6 незвичайних продуктів, які роблять нас щасливими
Втома? Від стресу? Потрібне розслаблення? Що робити, якщо розчин був у вашій тарілці? Ось 6 продуктів, які змусять вас посміхнутися. і форма !
З цією весною, що настає повільно, і моральний дух на половині щогли, нам усім потрібно трохи свіжості та гарного настрою. Але перед тим, як бігти за вітамінами та іншими прискореннями енергії, чому б не звернутися до цих повсякденних продуктів, які мають силу зробити нас щасливими.
- Це добре відомо, шоколад, цей барний антидепресант - це їжа, яку обожнюють за її вплив на наш моральний стан. Завдяки своєму хімічному складу він дозволяє нашому мозку виділяти гормон задоволення: дофамін. Але він не єдиний, хто впливає на нас !
- Після цього недавнього дослідження шанувальники пиво матиме трохи менше сумнівів щодо його пиття. Справді, схоже, що лише смак цього напою, а не його ступінь алкоголю, відповідає за вивільнення дофаміну. Таким чином, дослідна група з 49 чоловіків змогла скуштувати невелику кількість пива, що виключало вплив алкоголю, але могло довести смакові якості. Вирок? Чоловічий мозок радісно реагує на вживання пива. А як щодо жінок? Здається, питання залишається без відповіді, вважаючи, що вони не вважаються досить завзятими споживачами пива.
Але будьмо щасливі, пиво та шоколад - не єдині продукти, які контролюють виділення цього знаменитого гормону. А ще ви можете розважитися, доглядаючи за своїм тілом. Наступні продукти харчування, крім того, що генерують вироблення дофаміну, мають незаперечні достоїнства нашого здоров’я.
- Сьомга, мій улюблений, як і інша багата риба, містить багато омега-3, цих ліпідів, які корисні для нашого морального духу та нашого здоров'я. Дійсно, завдяки їм ми можемо значно зменшити ризик депресії та тривоги. Ще одна перевага - омега-3 розріджує кров і тим самим зменшує проблеми з кровообігом.
- Мигдаль, та інші насіння або олійні культури, відомі своєю клітковиною та насиченими жирними кислотами, сприяють нормальному функціонуванню нашої серцево-судинної системи. У той же час тирозин, який вони містять, підсилює наші нейромедіатори.
- Позаду тофу, Ви знаєте, що ця несмачна на вигляд і смак їжа насправді приховує природне джерело рослинного білка, що сприяє зміцненню здорових кісток. Його вживання рекомендується при лікуванні наслідків менопаузи.
- Нарешті, яблука, на додаток до забезпечення клітковиною та вітамінами, піклуйтеся про наш мозок, захищаючи нейрони від вільних радикалів. Ці крихітні частинки, утворені алкоголем, тютюном, пестицидами або навіть консервантами, потрапляють у серце наших клітин і спричиняють руйнування, збільшуючи ризик раку. Коротше кажучи, як сказав нам Ширак під час кампанії 1995 року: "їжте яблука" !