6 переваг Кордицепса, всі вони підкріплені наукою
Кордицепс - рід паразитичних грибів, які процвітають на личинках комах.
Коли ці гриби атакують свого господаря, вони замінюють його тканину і виростають довгі тонкі стебла, які ростуть поза тілом хазяїна.
Залишки комах і грибів руками збирали, сушили і протягом століть використовували в традиційній китайській медицині для лікування втоми, хвороб, захворювань нирок та розладів лібідо.
Добавки та продукти, що містять екстракт кордицепсу, набувають все більшої популярності завдяки багатьом передбачуваним перевагам для здоров’я.
З більш ніж 400 виявлених видів Кордицепса два стали центром досліджень здоров’я: Кордицепс Синенсіс та Кордицепс мілітаріс.
Однак більшість цих досліджень обмежуються дослідженнями на тваринах або лабораторіями, тому в даний час медичні експерти не можуть робити висновки про їх вплив на людину.
Однак їх потенційні переваги для здоров'я є багатообіцяючими.
У цій статті висвітлено 6 потенційних переваг Кордицепса, заснованих на науці.
Поділитися на Pinterest
Вважається, що кордицепс збільшує вироблення в організмі молекули аденозинтрифосфату (АТФ), яка необхідна для забезпечення м’язової енергії.
Це може покращити спосіб використання організмом кисню, особливо під час фізичних вправ (1, 2).
В одному дослідженні дослідники перевірили їх вплив на фізичні вправи у 30 здорових людей похилого віку за допомогою стаціонарного велосипеда. Учасникам давали або 3 грами на день синтетичного штаму кордицепсу, що називається CS-4, або таблетку плацебо протягом шести тижнів.
Наприкінці дослідження рівень VO2 max збільшився на 7% у учасників, які приймали CS-4, тоді як учасники, які отримували таблетки плацебо, не виявили змін (3).
VO2 max - це вимірювання, що використовується для визначення рівня фізичної форми (4).
У подібному дослідженні 20 здоровим літнім дорослим давали 1 грам CS-4 або плацебо протягом 12 тижнів (5).
Хоча дослідники не виявили змін у VO2 max у двох групах, учасники, які отримували CS-4, покращили інші показники фізичної працездатності.
Дослідження також перевірило вплив кордицепса, що містить гриби, на фізичну працездатність у молодих людей (6).
Через три тижні показник VO2 учасників був на 11% вищим, ніж плацебо.
Однак сучасні дослідження показують, що кордицепс неефективний у покращенні фізичної працездатності тренованих спортсменів (7, 8).
резюме Кордицепс Показано, що ці препарати покращують показники фізичної працездатності у людей старшого та молодшого віку, але не у добре підготовлених спортсменів.
Люди похилого віку традиційно використовують кордицепс для зменшення втоми та підвищення сили та лібідо.
Дослідники вважають, що їх вміст антиоксидантів може пояснити їх антивіковий потенціал (9).
Кілька досліджень показали, що кордицепс підвищує антиоксиданти у старших мишей, допомагаючи поліпшити пам'ять і статеві функції (10, 11, 12).
Антиоксиданти - це молекули, які борються з пошкодженням клітин шляхом нейтралізації вільних радикалів, які в іншому випадку можуть сприяти захворюванню та старінню (13, 14, 15).
Одне дослідження показало, що миші, які давали Кордицепс, жили на кілька місяців довше, ніж миші, яким давали плацебо (16).
Інше дослідження показало, що кордицепс продовжував життя плодових мушок, тим самим зміцнюючи віру в їх антивікові переваги (17).
Однак невідомо, чи має Кордицепс однакові переваги проти старіння у людини.
резюме Дослідження на мишах показують, що кордицепс має антивікові властивості. Хоча ці висновки є багатообіцяючими, невідомо, чи стосуються вони їх для людей.
Кордицепс Потенціал для уповільнення росту пухлини викликав значний інтерес в останні роки.
Дослідники вважають, що гриби можуть чинити протипухлинний ефект кількома способами.
У випробуваннях на пробірках було показано, що кордицепс пригнічує ріст багатьох типів ракових клітин людини, включаючи рак легенів, товстої кишки, шкіри та печінки (18, 19, 20, 21).
Дослідження на мишах також показали, що Кордицепс має протипухлинний ефект на лімфому, меланому та рак легенів (22, 23, 24, 25).
Кордицепс може також зменшити побічні ефекти, пов'язані з багатьма формами лікування раку. Лейкопенія є одним із таких побічних ефектів.
Щоб не плутати з раковим лейкозом, лейкопенія - це стан, що характеризується зменшенням кількості білих кров'яних клітин (лейкоцитів), зниженням захисних сил організму та підвищеним ризиком зараження (26).
Одне дослідження перевіряло вплив кордицепсу на мишей, у яких розвинулася лейкопенія після променевої терапії та лікування таксолом, препаратом, який зазвичай використовується в хіміотерапії (27).
Цікаво, що Кордицепс змінив лейкопенію. Ці результати свідчать про те, що грибки можуть допомогти зменшити ускладнення, пов’язані з певними методами лікування раку.
Однак важливо зазначити, що ці дослідження проводились на тваринах та пробірках, а не на людях.
Оскільки вплив кордицепсу на лейкопенію та ріст пухлини у людини невідомий, медичні експерти наразі не можуть робити висновки.
резюме Дослідження у пробірках та на тваринах показують, що кордицепс має потенціал для лікування раку, а також деякі побічні ефекти лікування раку. Однак ці ефекти не були продемонстровані у людей, і необхідні додаткові дослідження.
Кордицепс містить особливий тип цукру, який може допомогти лікувати діабет.
Цукровий діабет - це захворювання, при якому організм не виробляє і не реагує на інсулін - гормон, який зазвичай доставляє глюкозу до ваших клітин для отримання енергії.
Коли ваше тіло не виробляє достатньо інсуліну або добре реагує, глюкоза не може потрапити в клітини, тому вона залишається в крові. З часом надмірна кількість глюкози в крові може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Тому людям з діабетом важливо переконатися, що рівень цукру в крові добре контролюється.
Цікаво, що Кордицепс підтримує рівень цукру в крові в межах здорового рівня, імітуючи дію інсуліну.
У кількох дослідженнях на мишах з діабетом було показано, що препарати Кордицепса знижують рівень цукру в крові (28, 29, 30).
Деякі дані свідчать про те, що вони також можуть захищати від захворювань нирок, що є частим ускладненням діабету.
Огляд 22 досліджень, в яких брали участь 1746 людей із хронічними захворюваннями нирок, показав, що кордицепс доповнює покращену функцію нирок (31).
Однак ці результати є безрезультатними. Автори огляду заявили, що багато досліджень були неякісними. Тому не можна робити висновків про вплив Кордицепса на функцію нирок у людей із хронічними захворюваннями нирок.
резюме Хронічно високий рівень цукру в крові часто зустрічається у людей з неконтрольованим діабетом і може мати серйозні наслідки для здоров’я. Дослідження на тваринах показують, що Кордицепс може мати потенціал для лікування діабету.
У міру того, як з’являються дослідження впливу кордицепсу на здоров’я серця, користь грибів стає все очевиднішою.
Насправді Кордицепс схвалений у Китаї для лікування аритмії - стану, при якому серцебиття занадто повільне, занадто швидке або нерегулярне (32).
Одне дослідження показало, що Кордицепс значно зменшив ураження серця у щурів із хронічними захворюваннями нирок. Вважається, що пошкодження серця від хронічної хвороби нирок збільшує ризик серцевої недостатності. Таким чином, зменшення цих уражень може допомогти запобігти цьому наслідку (33).
Дослідники пов’язували ці результати із вмістом аденозину в кордицепсі. Аденозин - це природна сполука із захисним впливом на серце (34).
Кордицепс також може сприятливо впливати на рівень холестерину.
Дослідження на тваринах показали, що кордицепс знижує "поганий" холестерин ЛПНЩ (35, 36, 37).
ЛПНЩ може збільшити ризик серцевих захворювань, викликаючи накопичення холестерину в артеріях.
Так само було показано, що кордицепс знижує рівень тригліцеридів у мишей (35).
Тригліцериди - це тип жиру, який міститься у вашій крові. Високі рівні пов'язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань (38).
На жаль, недостатньо доказів, щоб визначити, чи корисний препарат корисний для здоров’я серця у людини.
резюме Кордицепс може принести користь здоров’ю серця, допомагаючи запобігати аритміям і знижуючи рівень тригліцеридів і "поганого" холестерину ЛПНЩ.