6 порад для схуднення в Сінгапурі - Відчайдушний емігрант

Лондон, Токіо та Сінгапур, протягом 5 років.

• Про
• Поради
  • Витрачайте менше
  • Хороші адреси Майам Майам
  • Ресторани для дітей
  • Найкращий
  • Втратити вагу
• Подорожі
  • Бутан
  • Малайзія
  • Індонезія
  • Камбоджа
• Досвід
  • Приватний острів
  • Храмовий біг
  • Вчити
  • Навчатися
  • Бути з’їденим
• В інших місцях Інтернету
  • Сінгапурські блоги
  • Блог Pro
  • 3 роки в Японії
  • BigMammy Інтернет
  • Альфа-курс

18 квітня 2014 р

6 порад для схуднення в Сінгапурі

Мій маніфест викладений, і знаючи, що спостерігачі за вагою ніколи не вторгувались у місто Лев, у Сінгапурі є багато способів схуднути. Ось неповний перелік порад та ресурсів, заснований на моєму досвіді та колективній мудрості сингапурських нан:

# 1 - Керуйте ходом, без кондиціонера; їздити лише громадським транспортом, навіть у місцях, далеких від MRT та зупинок; не беріть помічника (він же покоївка, FDW.) і самостійно прибирайте. Коротше кажучи, повністю охопити повсякденне життя Сінгапуру на 30 градусів і щодня потіти пачку мінеральної води. Так, так, запевняю вас, через кілька місяців ваші нюхові функції будуть розвиватися, і ви більше не будете відчувати! З огляду на це, у цьому рабстві в тропіках я дам вам ярлик: замовляйте свої фрукти та овочі в кошиках Сабіне де Сабіне - щотижнева доставка ретельно відібраних овочів.

Що стосується книги Гвінет, то всі рецепти, які я спробував, були з’їдені (зокрема, тушкована курка із зеленими оливками та ідеальна курка на грилі), я навіть кілька разів давав її друзям (без французької версії), але версія електронної книги доступна на Fnac.com тут)

№3 - Добре, але як це зробити на фудкорті? Оскільки зелений салат, який годується не за 15 SGD, він проходить деякий час. Що ж, додаток Appibuddy вже тут! Це додаток "freemium", створений французами, заснований на режимі "Низький рівень ГІ", який дозволяє вам фіксувати свою фізичну активність, підраховувати, на скільки ви маєте право відповідно до своєї мети і, перш за все, що дає доступ до база даних, що представляє всі страви, включаючи місцеві, відповідно до калорій, але особливо розподілу вуглеводів/білків/жирів.

Для мене, хто є вуглеводним наркоманом, це ідеально. У каталозі ви можете фільтрувати за глікемічним індексом (низький, середній, високий) і, отже, бачити лише те, що корисно для здоров’я. Тож уявіть собі, я йду на обід до їдальні, дістаю додаток і вибираю свій кіоск, виходячи з того, що він мені говорить. Після виявлення найменш шкідливих страв залишається лише прийняти хороші звички. Коротше кажучи, саме програми не було, щоб не панікувати в Lau Pa Sat.

Також, щоб знати, на острові ви знайдете 3 термінали Appibuddy, які дозволять вам пройти оцінку ІМТ, жиру в організмі, артеріального тиску та пульсацій.

No4 - Тепер, коли у вас є безкоштовний басейн і тренажерний зал біля підніжжя вашого будинку, більше немає виправдань: займіться спортом. Добре, якщо синдром картопляного дивана впливав на вас з дитинства, нелегко знати, що робити або як це робити. словом, вам знадобиться невелика допомога. І є щастя: пропозиція персональних тренерів та занять є плеторічною. Тож почніть з того, щоб схуднути гаманець, і ваші сідлові сумки повинні слідувати дуже швидко. Ось невеликий список С. Г. Нанаса:

Щоб почати гладко, я рекомендую йогу - практику, відкриту багатьма емігрантами після їх прибуття. У мого улюбленого тренера заняття проходять повністю, але я можу порекомендувати Сабіне Муял (Йога Сана) у Serangoon, чий ніжний та емпатичний підхід мені здається цілком придатним для таких бібендумів, як я.

Щоб набрати швидкість, нічого кращого, ніж PT "Особистий тренер" або приєднатися до завантажувального табору:

або. Приєднуйтесь до класу Zumba - просто гугл, це скрізь. Для курсів у Серангуні звертайтесь до Вероніки.

Альтернативна річ, яка змусить вас сміятися та веслувати з Елоди: Німецький драконський човновий клуб «Дракони» - тренування щосуботи вдень та завантажувальний табір за неперевершеною ціною 5 сінгапурських доларів за сеанс кожного вівторка у Ботанічному саду о 19.45. Вітаємо початківців та наприкінці пиво дружби.

Зі свого боку, після початку йоги все почалося з невеликого виклику: участь у марафоні Stanchart (5K. Я не божевільний!) І щаслива зустріч з Граціеллою. Я все ще відмовляюся отримувати тренінги більше, ніж це - все повинно виходити від мене, а не від моєї провини за покупку сесій.

# 5 - Це зроблено, можливо, ви не захочете майструвати у своєму кутку. На щастя, пропозиція франкомовних дієтологів та тренерів для схуднення є цілком зручною. Рекомендовані С. Г. Нанасом:

Граціелла Чівальє (одна з мізків позаду Аппібудді)

№6 - нарешті, якщо ви відчуваєте справжні психологічні труднощі з їжею і, зокрема, компульсивною поведінкою, можливо, вам доведеться піти і подивитися, що відбувається на стороні вашого розуму. Я не буду перелічувати тут усадки, не знаючи їх підходу до цього питання. З іншого боку, якщо ви хочете познайомитися з людьми в подібній ситуації, то Anonymous Overreaters може бути для вас. Подібно відтворюючи метод Анонімних Алкоголіків, ця група дозволяє їм протистояти своїм внутрішнім демонам у братньому та емпатичному контексті. Хоча це дещо особливе - і англійською. Для отримання додаткової інформації натисніть тут.

---