Дієта роз’єднала, як це працює, користь, протипоказання Planet Bio 🍃
Дисоційована дієта це дієта, заснована на правильному поєднанні різних продуктів, що обмежує споживання жири, крохмаль і білки. Давайте з’ясуємо краще.
> 1. Що таке дисоційована дієта
> 2. Основні продукти харчування
> 3. Переваги та протипоказання дисоційованої дієти
> 4. Окреме харчування: ідеально, якщо
> 5. Окрема дієта: протипоказано, якщо
> 6. Відомий і вірний роз'єднаному режиму
Харчові комбінації
Що таке дисоційована дієта
дисоційована дієта вперше було описано з часів доктора Вільяма Говарда Хея в 1911 році. Це широко використовувана дієта, яка ґрунтується на правильному поєднанні різних продуктів, рекомендуючи вживати певні супутні продукти в один і той же прийом їжі або навіть в той же день.
Зараз існують різні типи дисоційованих дієт, розроблені іншими лікарями, які були натхненні «сінною дієтою», або оригінальною дисоційованою дієтою. У будь-якому випадку сумісними харчовими групами завжди є вуглеводи та білки різного походження, а також нейтральні продукти, які можна вільно поєднувати між собою (жири, овочі, ароматичні трави, спеції).
Основна ідея полягає в тому, що занадто складна їжа інтоксикує організм і ускладнює травлення.
Головною метою роз'єднаного режиму є фактично режим Росії для поліпшення процесу травлення, покликаний бути дійсним способом отримати енергію та знайти ідеальну вагу.
Загальних напрямків дисоційованої дієти - п’ять: нехай проходить певний проміжок часу 4 або 5 годин між прийомами їжі, обмежити споживання жири, крохмаль і білки, воліють цільнозерновий хліб та макарони (нерафінований і з більшим вмістом клітковини), включають великі порції фрукти та овочі, не споживайте ніколи одночасно вуглеводи та білки.
Основні продукти харчування
Вуглеводи та складний цукор слід їсти окремо. Не закінчуйте їжу фруктами або десертом, їх краще вживати між прийомами їжі (ананас та яблука - виняток).
Дієта рекомендує збільшити споживання овочі, смузі та овочеві бульйони які разом із контролем калорій та правильними харчовими асоціаціями сприяють детоксикації організму. Вуглеводи слід вживати в першу фазу дня. Асоціація завжди добре розглядається білок і овочі які завдяки вживанню солі сприяють ферментативній дії та протиставляють гнильні процеси.
Переваги та протипоказання дисоційованої дієти
Позитивною стороною роз'єднаної дієти, безперечно, є навчись поєднувати різні продукти.
Деякі лікарі вважають, що якщо її приймати занадто довго і неправильно, поки вона не стане монодієтою, це може спричинити роз'єднану дієту харчові дефіцити.
Окреме харчування: ідеально, якщо
обвинувачений сонливість після їжі, печія. Також корисно у випадку надмірна вага або проблеми з травленням.
Окреме харчування: протипоказано, якщо
Особливих протипоказань немає.
Вірний і відомий роз'єднаного режиму
Симона Вентура він сказав: «Моє - це окрема дієта: вуглеводи та овочі опівдні, білки ввечері. Я їм достатньо, навіть тірамісу. Однак іноді я роблю вправи, які корисні для відновлення балансу. Коли я відчуваю втому, стрес або набряк, я їду в Мерано на салон краси, де отримую масаж та гідротерапію. "
Дізнайтеся більше про систему поєднання продуктів
Інші статті про дисоційовану дієту:
> Як створюються комбінації їжі
> Комбінації їжі: перемагайте і уникайте