6 порад, як відновити (якнайкраще) з наклейки
Цінна порада стюардес та бортпровідників. І хто краще за них знатиме всі поради ?
Вильоти у відпустку наближаються, а для когось це означає довгі години польоту далеко зайти (мрія). Але найбільшим недоліком літака, слід визнати, є різниця в часі після прибуття. Ось декілька порад від хостес та стюардів, зібраних Берді намагатися не страждати занадто сильно.
1) Пити (багато) води
Під час польоту і після прибуття вам доведеться зволожуватися знову і знову, тому що висота висохне, а зневоднення ускладнює завдання звикання до нового середовища для організму. Отже, ми не залишаємо нашу подорожню пляшку з водою і п’ємо, п’ємо, п’ємо. З іншого боку, краще уникати кави та алкоголю, особливо якщо ви приземляєтесь вночі (неможливо заснути, бо вони захоплюючі).
2) коротко дрімайте
Як тільки ви відчуваєте втому, вам не слід боротися і бути зомбі цілими днями, а скоріше трохи подрімати (від тридцяти хвилин до двох годин, не більше), а потім тривати до самого вечора.
3) Займіться спортом (але легким)
Гуляти або бігати, виходячи з літака, допомагає організму адаптуватися до нового середовища. Нічого занадто бурхливого, ви все одно повинні поважати втому тривалого польоту, який ви щойно здійснили.
4) Змініть час сну перед вильотом
Ми намагаємось змінити свої звички до сну перед від’їздом, адаптуватися до нових розкладів призначення.
5) не поспішайте
Ми не поспішаємо з його тілом, і даємо йому час звикнути до нових графіків. Отже, ніяких стрибків з парашутом або екстремальних походів в гору відразу після посадки, ми зберігаємо це, бо коли ми хоча б добре виспалися.
6) Зробіть зупинку (якщо можливо)
Якщо ви можете, бажано зробити зупинку і скоротити свою довгу подорож навпіл, щоб тіло мало більше часу, щоб звикнути до своєї нової рутини.