6 порад, як заспокоїти нервозність; Марі Клер

нервозність

Додати в обране

Ефірні олії - ідеальне природне рішення для лікування повсякденних недуг. Рослини допомагають нам зменшити стрес, краще спати або заспокоїти опіки. Ароматерапія, ми без неї вже не можемо обійтися !

Нервовість має переважно психосоматичне походження. Він характеризується станом внутрішнього збудження, такого як стрес, або зовнішнім станом, таким як неспокій і нестабільність. Це легка форма тривоги, яка може бути викликана різними факторами. Тимчасова роздратування, проблеми у стосунках, брак часу чи відпочинку, розлад сну або надмірне споживання стимуляторів сприяють стану нервозності.

Дуже часто нервові люди можуть схуднути або набрати вагу, мати проблеми з концентрацією уваги, проблеми з волоссям, порушення сну. Але не хвилюйтеся, є рішення для спокійна нервозність.

Ароматерапія: як лікувати нервозність

Щоб заспокоїти нервозність, спочатку потрібно зрозуміти, що вас турбує, і розслабитися. Щоб зайняти свій розум, займайтеся зняттям стресу, такими як трикотерапія або саморобка. Ви також можете використовувати ефірні олії всередину, під час масажу, у ванні або в настої. Вони допоможуть вам розслабитися і заспокоїти нервозність для спокійних ночей та спокійніших днів.

Відкрийте для себе найкраще ефірні олії для заспокоєння нервозності. Вони походять з книги "Ароматерапія для щоденного догляду" Сільві Шайер з видань Марі Клер.

  • Бергамот
  • Римська ромашка
  • Тонка лаванда
  • Мандарин
  • Майоран з черепашками
  • Солодкий апельсин
  • Petitgrain bigarade
  • Чистий рідкий екстракт ванілі.

Ми пропонуємо вам 6 природних порад, щоб заспокоїти нервозність:

ВНУТРІШНЬО

Римська ромашка

Налийте 1 краплю ЕО римської ромашки на трохи сухарів і дайте їй танути в роті 3 рази на день протягом 10 днів.

Бергамот

Налийте 2 краплі ЕО бергамоту в ½ ч. Л. кави меду двічі на день протягом 10 днів.

МАСАЖНО

Пшеничний зародок

1. Налийте 20 мл зародків пшениці HV у пляшку-крапельницю, додайте 10 крапель чистого рідкого екстракту ванілі та 5 крапель ET тонкої лаванди, потім змішайте.

2. Масажуйте грудну клітку, шию, руки, верхню і нижню частину спини і зберігайте спокій протягом 15-20 хвилин.

У ВАНІ

Римська ромашка, дрібна лаванда та майоран з черепашки

1. Додайте 8 крапель ЕО римської ромашки, 5 крапель ЕО тонкої лаванди та 5 крапель ЕО оболонки майорану в 1 ч. Л. диспергуюча основа.

2. Налийте суміш у воду для ванни при температурі 37 ° C. Залишайтеся 15 хвилин, після чого висушіться, не змиваючи, ввечері перед сном.

В ЕФІРІ

Тонка лаванда, мандарин, солодкий апельсин

Налийте 2 краплі ЕО тонкої лаванди, 2 краплі ЕО мандарину та 2 краплі ЕО солодкого апельсина (або бігаради петитгрейн) у дифузор, розміщений у кімнаті, в якій ви знаходитесь, і дихайте спокійно і глибоко, щоб розслабитися. Робити з кроком від 15 до 20 хвилин кілька разів на день.

Цвіт апельсина, м’ята м’ята, бергамот

1. Налийте 50 мл води апельсинового квітки та 50 мл квіткової води м’ятної м’яти у пляшку дифузора, додайте 10 крапель ефірного масла бергамоту, після чого ретельно перемішайте.

2. Запахуйте кімнату, в якій ви знаходитесь, 3-4 рази на день, не забуваючи робити це у своїй кімнаті за кілька хвилин до сну.