6 порад, які нагадують вам про прийом вітамінів
Зараз південь, ви на роботі, і знову усвідомлюєте, що забули прийняти вітаміни сьогодні вранці.
Як це ти завжди забуваєш? Як може бути так важко згадати щось таке просте? Можливо, тому, що ваші ранки наповнені різними справами - від йоги та вигулу собаки до того, щоб ви і ваша сім’я були готові піти до школи та працювати, завантажуючи вам обіди.
Ключем до пам’яті приймати щоденну дозу зайвих поживних речовин є пошук підказки, яка підходить саме вам. Ось декілька пропозицій:
Поставте вітаміни на видному місці
Не тримайте вітаміни та добавки в шафі. Коли вони поза зором, вони поза розумом. Помістіть їх кудись, що є частиною вашої ранкової рутини, наприклад, поруч із кухонною раковиною, кавоваркою або зубною пастою.
Включіть вітаміни в свій розпорядок дня
Говорячи про процедури, створення такої, яка включає прийом вітамінів та добавок, допоможе зробити це звичним.
Наприклад, якщо ви зазвичай п'єте каву, то одягніться, поснідайте, почистіть зуби та наповніть чашку на винос перед тим, як поїхати, додайте споживання вітаміну безпосередньо перед чищенням зубів або коли ви п'єте першу. . (Дивіться вище: саме тому ви ставите їх поруч із кавоваркою або зубною пастою!)
Ви також можете включити їх у свій звичайний ранковий прийом їжі. Скажіть собі, що це не повноцінний сніданок без ваших вітамінів та добавок.
Використовуйте технологію
Простий щоденний будильник на вашому смартфоні може творити чудеса, але якщо вам потрібно більше, є всі види додатків, які допоможуть вам організувати і відстежувати свої вітаміни, нагадуючи вам про їх вживання. Є навіть такий, який перетворюється на гру.
Позначте це у своєму списку справ
Чи необхідні списки справ? Помістіть "приймати мої вітаміни" вгорі у своєму щоденному списку, і ви будете відчувати радість, перекреслюючи це щоранку. Це може викликати у вас відчуття, що ви обманюєте, але це не так.
Зберігайте вітаміни вдома та на роботі
Можливо, ви прагнете приймати вітаміни та добавки щоранку, але приймати їх трохи пізніше краще, ніж взагалі не приймати. Зберігайте добову дозу у своєму столі, рюкзаку або сумці. Коли ви зрозумієте, що забули їх прийняти, можете негайно виправити ситуацію.
Використовуйте таблетку
Якщо ви приймаєте кілька вітамінів щодня, покладіть їх у коробку з таблетками на кожен день тижня і тримайте на видному місці. Коробки варіюються від простих пластикових контейнерів із вкладками до високотехнологічних творів з вібросигналізацією.
До початку робочого тижня потрібно лише кілька хвилин, що значно менше часу, ніж відкручування кількох пляшок щоранку, коли ви запізнюєтесь.
Вони також пропонують бонусну функцію для тих, хто не пам’ятає, приймали чи ні свої вітаміни. Порожній відсік означає, що це зроблено.
Чи є у вас якісь інші ідеї, щоб згадати, як приймати вітаміни? Надішліть нам свій відгук! А також читайте більше порад щодо вітамінів та добавок на сайті Amway Connections.