6 порад про unn; Уникайте споживання калорій під час відвідування ресторану
Харчуйтеся добре - але низькокалорійно
Коли ви виходите їсти, вам часто хочеться, щоб їжа була по-справжньому особливою, адже ви робите щось подібне лише час від часу. Здебільшого замовлене меню не тільки дуже дороге, але й калорійне. Тому ви часто потрапляєте в дилему, коли харчуєтесь поза домом, бо не хочете пропустити улюблену страву, але не хочете споживати занадто багато калорій. Ось чому ось шість дуже корисних порад щодо зменшення кількості калорій - без необхідності відмовлятися від улюбленої страви!
Дотримуйтесь розміру меню за замовчуванням
Вибираючи розмір меню, слід завжди використовувати стандартний розмір, а ніколи не більший, оскільки цього завжди достатньо з точки зору кількості. Це також економить гроші. Ще один хороший спосіб з’їсти менше калорій - замовити початкове меню зі своїм партнером по харчуванню та поділитися ним між собою. Тоді кількість їжі однозначно все ще буде достатньою.
2. Не їжте зайвого хліба або булочок:
Багато сімейних ресторанів, таких як італійські піцерії, часто пропонують безкоштовний кошик із хлібом та булочками, щоб поїсти на додаток до власне їжі. Навіть якщо хліб виглядає дуже смачним і, безумовно, повинен мати приємний смак, вам обов’язково слід утриматися від його вживання. Зрештою, вам не потрібно набивати шлунок простим хлібом, особливо якщо ви вже витрачаєте багато грошей на замовлену їжу. Як дорослий, ви, безумовно, повинні мати змогу залишатися стійкими і відмовлятися від додаткового хліба з хлібного кошика, за умови, що хлібний кошик весь час знаходиться на обідньому столі - адже ви просто повинні цього хотіти. Потрібно просто сказати собі «ні» і не класти хліб на тарілку. Це воно. А після їжі за межами ресторану ви побачите, що все ще будете відчувати себе абсолютно сильними.
3. Не замовляйте безалкогольні напої:
На чому ресторани завжди добре заробляють, це на безалкогольних напоях, таких як кола. Хоча вам зазвичай не потрібно платити стільки грошей за безалкогольний напій, оскільки надбавка за ще більший завжди є досить низькою, ви все одно повинні обійтися повністю без нього і замість цього вибрати просту воду або зелений чай вирішити. Це не тільки економить гроші, але й економить достатню кількість калорій. Якщо ви хочете випити безалкогольний напій або власних дітей, то вам обов’язково слід замовити легкий безалкогольний напій, оскільки він містить набагато менше калорій.
4. Не їжте занадто швидко:
Чому слід поспішати їсти? Тому що ви повинні насолоджуватись цим особливим моментом та особливим смаком страви. Ви також повинні навчитися правильно реагувати на почуття голоду, пристосовуючи до цього свої харчові звички. Якщо ви проковтнете їжу протягом п’яти хвилин, то, ймовірно, після цього ви також не почуватиметесь добре. Тут дуже корисно, що на початку ви дійсно підраховуєте, як часто ви жуєте укус, перш ніж його проковтнути. Відчуття власного тіла стане набагато кращим, якщо ви щоразу пережовуєте їжу досить часто, оскільки переробка їжі завжди починається з рота. Тому, якщо ви дасте собі достатньо часу, щоб поїсти, ви завжди почуватиметесь набагато краще.
5. Видаліть видимий жир і шкіру
Безумовно, це правда, що багатьом людям подобається їсти шкіру, наприклад, на курці, бо вона на смак особливо смачна. Тому що це не що інше, як чистий жир. Але ви повинні змиритися з таким питанням: чи справді ви хочете їсти дуже калорійну або менш калорійну їжу? Ви завжди маєте свободу вибору! Тому ніколи не слід їсти видимий жир, наприклад, на стейку або курячій шкірі, навіть якщо обидва вони мають дуже хороший смак. Потрібно лише пам’ятати, що ви завжди отримуєте в результаті, занадто багато калорій і, отже, непотрібних кілограмів - що найбільше дратуватиме вас!
6. Попросіть забрати собачу сумку
Якщо ви дійсно не можете доїсти всю свою їжу, оскільки її дуже багато, тоді вам точно не слід залишати решту їжі. Вам слід попросити, щоб його запакували, щоб забрати. Тому що кожен ресторан із задоволенням зробить це без зайвих слів. А наступного дня ви будете дуже раді, що вдома є що смачно поїсти.