6 поведінки, що ганьбить їжу, і ми всі зупиняємось; оренда м; ssen - Новини - 2020
Зміст:
Не існує такого поняття, як звичайна дієта, і настав час перестати судити інших за тим, що вони вкладають у свій організм. Це було важким уроком для мене, як тренера з охорони здоров’я. Я продовжував навчати людей, як харчуватися здоровіше, і ловив себе, що закочую очі, коли бачив, як люди їли те, що, на мою думку, було шкідливою їжею.
Але чим більше людей я працював і чим більше я пізнавав своє власне тіло, тим більше я усвідомлював, наскільки насправді є наші стосунки з їжею. Те, що ми їмо, дуже особисте. Не я, ані хтось інший, повинен визначати, що чи ні їсти.
Що люди їдять - це залежить від них самих, і тому скандал повинен припинитися. Ось шість загальних форм поведінки, які потрібно припинити:
1. Коментуйте їжу, яку хтось їсть
Настав час розміщувати коментарі на кшталт "ЩО ти збираєшся їсти?" І "Я думав, ти їв здорово!" До кінця. Почувши такий коментар, хтось може почуватись погано з приводу того, що вони їдять, і заважає йому насолоджуватися цим у повній мірі. Коли хтось судить про ваш вибір, спробуйте зрозуміти, що він, мабуть, намагається допомогти, глибоко вдихніть і поверніть вашу увагу на задоволення від їжі.
Не існує такого поняття, як звичайна дієта, і настав час перестати судити інших за тим, що вони вкладають у свій організм.
2. Скривившись на інших, де вони їдять, наприклад, за своїм столом
Поки вони не є інвазивними, немає потреби переконувати когось їсти, поки вони роблять щось інше. Причин, чому людина може захотіти їсти таким чином, може бути багато. Відчуття їжі за робочим столом чи деінде може змусити людей почуватися впевнено. Якщо ви отримаєте за це вирок, пам’ятайте, що ви маєте право харчуватися як завгодно.
3. Соромити когось за те, що він їсть або не їсть м’яса
Це класична поведінка, результатом якої є ганьба їжі. Йдеться про те, щоб когось позначити як нечутливого до споживання м’яса або як когось, хто має право бути веганом. У багатьох людей є законні причини, щоб їсти м'ясо чи ні, і коли вони засуджують когось, їх просто репресують і відчувають, що їх не розуміють. Оцінюючи ваші стосунки з м’ясом, пам’ятайте, що ви маєте право годуватися, навіть якщо це не має сенсу для інших людей.
4. Люди почуваються погано через відсутність готової тарілки
Зростаючи, мене завжди вчили допивати тарілку. Але правда полягає в тому, що ніхто не має права змушувати когось їсти більше, ніж хоче його тіло. Ми несемо відповідальність за те, скільки ми вкладаємо в наш організм, і якщо це означає, що ми з’їдаємо лише половину їжі на своїх тарілках, так нехай буде. Так само це добре для тих, хто завжди готує тарілку, навіть коли не голодний.
5. Прокоментуйте здатність людини «піти» з їжею того, що вона хоче
Давайте припинимо говорити іншим, що ми хотіли б їсти. Наступного разу, коли ми побачимо струнку людину, яка їсть шматочок піци, замість того, щоб запитати, як їм це вдається, пам’ятайте, що ми абсолютно не уявляємо, що вони їли на сніданок, скільки вони тренувались чи як вони почуваються складається її генетичний план .
Як варіант, коли вас запитують, як ви харчуєтесь так, як їсте, вам шкода того факту, що людина, яка запитує, відчуває, що не може їсти те, що хоче. Тоді зосередьтеся на тому, щоб насолоджуватися їжею.
6. Запропонуйте здоровіші альтернативи
Це складне питання. Маючи стільки чудових рецептів без глютену, веганів та без цукру, важко не запропонувати людям альтернативні варіанти улюблених страв. Однак це може викликати у них відчуття, що вони не повинні їсти те, що люблять. Коли хтось пропонує вам більш здорову версію страви, яку ви любите, ви розумієте, що людина просто намагається допомогти вам і поділитися чимось крутим, про що дізнався.
Зрештою, єдина причина, через яку ми судимо або критикуємо інших, полягає в тому, що ми докладаємо всіх зусиль. Практикуйте співчуття, якщо ви били себе, переїдавши занадто багато, відчуваючи необдуманість або щось, що з вами не погоджується. І якщо ви дійсно хочете допомогти людям навколо вас стати здоровішими, визнайте себе живим прикладом того, як радісно може бути прислухатися до потреб і бажань власного тіла.