6 практичних порад щодо поліпшення здоров’я

Нещодавно хороший друг розповів мені про “Керівництво з охорони здоров’я: 365 порад для здорового способу життя”. На першому етапі я не заразився її ентузіазмом, оскільки Інтернет рясніє інформацією про лікування та здорове харчування, але, переглянувши його, з цікавості зрозумів, що це неодмінний путівник, який слід нехай читає кожен із нас.

На відміну від інших путівників, він викладає на стіл десятки загальних проблем, які впливають на наше здоров’я, і надаються рішення, доступні всім.
Наприклад, чи знали ви, що головний біль може боліти через морепродукти? Або що мигдаль та морква повинні переважати у вашому раціоні, щоб позбутися від запалення шлунка?

Протягом п’яти матеріалів я запропоную вам якомога більше порад з цього посібника, які допоможуть вам подбати про своє здоров’я. Це звучить як кліше, але багато правди в старому вислові: "Здоров’я, візьмемо їх усіх!"

Порада 1. Кольоротерапія

Загалом, ми дбаємо про кольори, коли білимо свої будинки або оновлюємо гардероб. Ну, кольори також можуть впливати на наше здоров’я. Хромотерапія заснована на тому, що психологічні та органічні функції реагують на різні кольори. Кольорова терапія, хромотерапія, повинна цікавити всіх, хто страждає від нервової напруги, виразок, статевих дисфункцій, часто застуджується або страждає на рак. Хороший початок - позбутися накопиченої напруги, а зелений колір - найкращий союзник.

Світло має спектр, що включає сім основних кольорів: червоний, оранжевий, жовтий, зелений, синій, індиго, фіолетовий (скорочено, ROGVAIV).
Також для оздоровлення їжте зелені овочі: салат, шпинат, манго, зелена квасоля, стручки, агрус.
Для отримання додаткової інформації про енергетичний вплив кольорів прочитайте статтю: Хроматичний посібник для динамізації 5 елементів Фен-шуй

Порада 2: Покладайтеся на дієту «відновлення»!

Після лікування, тобто під час відновлення, ми можемо швидко встати на ноги, якщо приймемо переважно сиру дієту. Візьмемо для прикладу відновлювальну дієту після лікування тонзиліту. Протягом трьох-чотирьох днів пацієнт буде їсти тільки такі фрукти, як яблука, виноград, грейпфрут, апельсини, груші, ананаси, персики та дині. А оскільки це ангіна, рекомендується свіжий ананасовий сік, справжній природний засіб від захворювань на цьому рівні. Після 4 днів плодів пацієнт може збалансовано харчуватися:

Сніданок: свіжі фрукти або сира терта морква або будь-який інший сирий салат і молоко. Можна додавати сливи або інші сухофрукти.
Обід: Овочі на пару і цільнозерновий хліб.
Вечеря: Великий сирий салат, що складається з капусти, насіння мунга, паростків люцерни, хліба з непросіяного борошна, масла та сиру.
Для прискорення загоєння рекомендується ще один спеціальний сік, отриманий з моркви (три частини), буряка та огірків. Також можна пити окремі соки.

Порада 3. Щоб залишатися молодими, прийміть лецитин!

Лецитин, як правило, пов’язаний із покращенням пам’яті під час періодів спілкування під час іспиту. Але лецитин допомагає нам залишатися молодими в тому сенсі, що він допомагає здоров’ю органів, показують наукові дослідження.

На додаток до зниження рівня холестерину в крові було показано, що достатня кількість лецитину може допомогти відновити ці пошкоджені клітини та органи. Це вимагає достатньої кількості лецитину в організмі.
Едвард Р. Хьюїт у своїй книзі "75-90 роки" каже, що у людей похилого віку жири залишаються в крові довше, від п'яти до семи годин, а в деяких випадках навіть 20 годин, протягом яких жири він осідає в тканинах. Встановлено, що коли людина похилого віку приймає лецитин перед їжею з високим вмістом жиру, рівень жиру в крові нормалізується за такий короткий час, як у молодості.

Якщо ви зацікавлені у поєднанні практичних порад, запропонованих у цій статті, із сильно відновлюючою терапією, яка допомагає підтримувати ваше тіло в найкращих умовах незалежно від віку, я запрошую вас відвідати сторінку: https://www.aimgroup.ro/produs/ біосинергія /

Порада 4. Прості засоби: Ca, Mg та Калій

Про калій відомо небагато, оскільки він не такий відомий, як кальцій або магній, але його дефіцит пов’язаний із втомою, безсонням та гіпертонією, тому він є союзником здорового серця. Волоські горіхи та цільні зерна - найкращі джерела калію.

Нестача кальцію може викликати нервозність і стрес. Молочні продукти, яйця, мигдаль та соя є важливими джерелами кальцію.
Магній відомий як природний транквілізатор і пов’язаний з профілактикою серцевих захворювань. Нестача його в організмі може призвести до дратівливості та емоційних порушень. Його присутність в організмі також життєво необхідна для кращого засвоєння кальцію та калію. Він міститься у фруктах, овочах, насінні та чорносливі.

Порада 5. Волокна: союзники серця

Багато наукових досліджень вже показали, що люди, які споживають клітковину щодня, не мають проблем з холестерином, а тому в безпеці від серцевих захворювань. Клітковина не тільки підтримує хороший рівень холестерину в крові (ЛПВЩ), але й знижує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ), що пов’язано із захворюваннями серця. Найважливішими джерелами харчових волокон є необроблені пшеничні висівки, цільні зерна (пшениця, рис, ячмінь, жито), бобові (картопля, морква, буряк та ріпа), фрукти (манго та гуава) та зелень (капуста, салат). і селера).

З усього вівсяні висівки особливо корисні для зниження токсичного холестерину (ЛПНЩ). Щоб отримати результати, споживайте протягом 30 днів 30 грам вівсяних висівок.

Порада 6. Холодні компреси: допомагають при запаленні

Будь-яке запалення можна зняти за допомогою компресу з холодною водою. Для цього візьміть шматок марлі або чисту тканину і змочіть його у воді, в яку ви поклали лід, а потім покладіть на голову, шию, живіт і спину, тобто в місцях, де часто виникає запалення.

"Холодні компреси також дійсно допомагають контролювати запалення в печінці, селезінці, шлунку, нирках, кишечнику, легенях, мозку тощо. Вони також корисні у разі лихоманки або серцевих захворювань. Ці холодні компреси заспокоюють подразнення шкіри та запалення зовнішніх частин ока. Якщо уражене очне яблуко, холодний компрес може допомогти врятувати око », - йдеться у довіднику.

Джерело: Посібник щодо повсякденного здоров’я: 365 порад для здорового способу життя, практичнийЩоденне посилання на "Лікування природою" з використанням їжі, вітамінів, мінералів та харчових добавок для яскравого здоров'я та повної позбавлення від хвороб

Ця робота ліцензована за ліцензією Creative Commons Attribution-NoDerivatives 4.0 International.

Вам сподобалась ця стаття? Введіть свою електронну адресу нижче, щоб ви могли отримувати щотижневі матеріали для свого самопочуття.

* Після заповнення форми також перевірте папку "Спам" на свою електронну адресу.

Ваші персональні дані в безпеці з нами! Ми не будемо відчужувати, продавати або здавати в оренду вашу електронну адресу чи будь-які інші персональні дані. Нашою політикою є НУЛЬОВИЙ допуск на небажані електронні листи!