6 причин, чому ви повинні їсти суп щодня - WE GO WILD

Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.

Останнє оновлення: 15 лютого 2019 року

Опубліковано: 1 грудня 2016 р

Відтепер суп повинен бути у вашому щоденному меню. Ми розповімо вам, чому і смачні основні рецепти.

Морозний, туманний, темний і незручний - в цьому є і щось хороше, а саме супи.:)

Ми любимо супи. Щомісяця на столі щодня їдять суп на обід.

Які причини їсти суп щодня?

Ви вживаєте зайву рідину
Супи зміцнюють вашу імунну систему
Це змушує вас почуватися ситими
Супи, теплі зсередини
Вони здорові, повні мінералів, вуглеводів та клітковини
І найголовніший аргумент: до побачення холодні пальці

Супи легко готувати вдома, а потім їх можна транспортувати в щільно закривається коробці. Який би суп ви не вибрали, застосовується наступне: Використовуйте свіжу та сезонну їжу, яка не зберігалася протягом століть.

В ідеалі вам слід зупинитися на найближчому ринку та придбати там інгредієнти для свого супу. Але що закінчиться у вашому супі, вирішують ваші смакові рецептори.

У холодні дні на столі, як правило, густіші вершкові супи. Класика - це картопляні або гарбузові супи щороку. Але також кабачки або змішані овочі часто потрапляють у каструлю для супу.

Зварити власний суп

Готувати суп - це не чаклунство. Тоді ви можете бути впевнені, що знаєте, що відбувається в горщику. Оскільки багато готових супів містять цукор, ароматизатори, гідрогенізовані жири, штучні барвники, глутамат та багато іншого, що насправді ніхто не хоче їсти.

Це потрібно для справді смачного овочевого бульйону

1 літр води
1 корінь петрушки
2 шматочки селери
2-3 листки трави Меггі
цибуля-лук
1 цибуля-порей
2 моркви
1 середня цибулина
сіль і перець

Очистити все. Коротко протушкуйте овочі на олії. Налийте воду і додайте решту інгредієнтів. Варити 1 годину, а потім приправити сіллю.

Основний рецепт смачного курячого бульйону

1 літр води
3-4 шматочки курки
2 моркви
1 штука цибулини селери
1 цибулина
3-4 стебла петрушки
1 лавровий лист
Трохи селери зеленого кольору
2 шматочки трави Меггі

Помістіть шматочки курки з усіма інгредієнтами в холодну воду і доведіть до кипіння. Через 1 годину вийміть шматки курки з води та видаліть шкіру та кістки.

Просійте бульйон і покладіть подрібнену курку назад у суп. Готово:)

Манна і цільнозернова локшина дуже підходять як вставка для курячого та овочевого бульйону.

Суп з лосося з овочами

На 2 порції вам потрібно:

2 філе лосося
1 ст. Ложка лимонного соку
1 цибулина
1 жовтий і червоний перець
кабачки
Морква
Трави
Овочевий відвар
Кокосове масло
сіль і перець

Полийте філе минтаю лимонним соком. Цибулю, кабачки, моркву і перець наріжте кубиками. Розпарити цибулю на кокосовій олії до напівпрозорості, додати перець, моркву, кабачки та зелень. Зверху залити супом. Дайте варитися 10 хвилин. Посоліть і поперчіть філе минтаю. Обсмажте на сковороді і подавайте разом. Приємної їжі!

Простий овочевий суп з лободою

Що потрібно для 2 порцій:

3 середні борошняні картоплі
2 моркви
2 столові ложки гороху
1/2 кольрабі
1/2 цибулини селери
Зелень селери, петрушка, капуста Меггі, цибуля лук
сіль і перець
3 столові ложки лободи

Очистіть овочі (крім кабачків та брокколі, звичайно), наріжте кубиками, а потім покладіть у каструлю. Додайте зелень, додайте трохи супу в суп і дайте йому закипіти чверть години. Тепер додайте лободу і варіть від чверті до півгодини.

Найкраще приправити його сіллю і невеликою кількістю перцю.

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Але з овочами можна випустити пар. Якщо ви любите капустяну капусту або вишукану зелену квасолю - додайте їх у суп. Майже все дозволено:)

Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.