Як дбати про своє серце
Серце є найважливішою частиною серцево-судинної системи. Що таке серцево-судинна система? Серцево-судинна система, яку також називають системою кровообігу, - це система органів, яка дозволяє крові циркулювати по всьому тілу і забезпечує клітини необхідними поживними речовинами та киснем. У той же час, як і у рослин або тварин, ця система усуває вуглекислий газ та інші залишкові продукти. Без серцево-судинної системи орган не міг боротися з хворобами, і ми не могли підтримувати постійну температуру тіла на рівні 36,5 градусів.
Ви, напевно, помічали, що коли холодно, я охолоджую кінцівки так, щоб вся кров і все тепло потрапляли до таких життєво важливих органів, як серце, шлунок, печінка, легені. Серцево-судинна система - це закрита судинна система, яка дозволяє крові та ефективно текти від серця до кожної області тіла та назад. Є два основні компоненти людського організму: цикл системної циркуляції та цикл легеневої циркуляції. Кожен із цих компонентів складається з артерій, капілярів та вен. Крім того, коли ми говоримо про область легенів та інші компоненти, ми також говоримо про лімфу, а також про інші важливі ділянки тіла.
Що таке артерії?
Артерії - це кровоносні судини, які складаються з еластичної тканини та м’язових волокон. Я отримую кров від серця завдяки м’язам цього органу, які діють як справжній кровоносний насос. Еластичні тканини дозволяють їм розтягуватися, і їх структура необхідна для нормального функціонування системи кровообігу.
Що таке капіляри?
Крім зони артерій та інших компонентів системи кровообігу у нас також є капіляри. Капіляри - це трубки, виготовлені з тонких стінок, які несуть кров дуже близько до клітин тканин організму для обміну поживними речовинами, газами та відходами. Він несе кров до менших судин, які називаються венами, які об’єднуються, утворюючи вени, які несуть кров назад до серця.
Як працює серцево-судинна система?
Серце тісно пов'язане з легенями, оскільки обмін кисню в крові та вуглекислого газу здійснюється за допомогою дихання. Коли ми дивимося на легеневу артерію, а потім на мітральний клапан, це означає, що мова йде про кисневу кров. Значна частина важливих процесів відбувається в правому передсерді серця. Крім того, легеневі артерії містять необхідну кількість кисню для всіх процесів життєдіяльності. У той момент, коли серце в цибулі б'ється, легенева вена, яка направляє кров у лівий і правий шлуночки, і процес відбувається одночасно в обох шлуночках. Іншими словами, коли ми говоримо про кисень і вуглекислий газ у шлуночках, ми говоримо про весь процес, пов’язаний з функціональністю серцево-судинної системи. На закінчення слід сказати, що серцево-судинна система має важливе значення, оскільки вона виконує роль транспорту кисню та інших поживних речовин в організмі.
Що означає здорове серце?
Здорове серце - це серце з кров'яним тиском від 130 до 80 мм рт.ст. Більш високі значення вимагають консультації лікаря-інтерніста або кардіолога. Крім того, щоб мати здорове серце, ми повинні бути обережними щодо холестерину. Холестерин повинен бути до 200 мг/дл. Здорове серце вимагає фізичних вправ, збалансованого харчування, споживання океанічної риби, великої кількості овочів, уникнення стресу та контролю патологій, які можуть призвести до помітного підвищення рівня холестерину (наприклад, розлади щитовидної залози).
Візит до кардіолога - необхідний режим для профілактики
Кожній людині, незалежно від віку, потрібна кардіологічна консультація, для вимірювання артеріального тиску, проведення електрокардіограми, ехокардіографії. Пояснення просте. Краще мати профілактичну поведінку, ніж досягати складних втручань. Бувають випадки генетично обумовлених гіпертрофічних кардіоміопатій, відповідальних за багаторазові раптові смерті, яких ви не можете виявити, якщо не робите планових оглядів.
Які найкорисніші продукти для серця?
Потрібно сказати з самого початку, що продуктів, що мають нішевий вплив на серце, не існує. Ті, хто здоровий, будуть здоровими для всього організму. Їжа, багата на овочі та фрукти, з невеликим кількістю білого м'яса або риби, з насінням у невеликих кількостях та червоним вином час від часу, в помірних кількостях, надзвичайно означає для рівняння здоров'я. Хворим на гіпертонію або серцеву недостатність слід різко зменшити споживання солі. Крім того, слід зазначити, що якщо говорити про каву, кофеїн підвищує артеріальний тиск. Загалом раціональне споживання (до 400 мг/добу, максимум дві чашки кави) благотворно впливає на судинну, травну, мозкову, ниркову системи. Але для цих корисних ефектів ми повинні відмовитися від цукру та підсолоджувачів. Найбільше вживайте мед або молоко. І, очевидно, уникати зловживання алкоголем, вживання алкоголю, куріння та малорухливого способу життя протягом довгого життя серця. Крім того, половина доби аспірину або ацетилсаліцилової кислоти запобігає утворенню тромбів і закупоркам в артеріях і венах.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.