6 причин, чому ви ЗАБОРОНЮТЕ ПОТРИМАТИ АЛКОГОЛЬ, принаймні протягом 30 днів
Відмова від алкоголю може бути тією зміною, яка найбільше вплине на здоров'я людини. У короткостроковій перспективі утримання від алкоголю збільшить продуктивність та концентрацію уваги; в довгостроковій перспективі це підвищує імунітет. A
Відмова від алкоголю може стати тією зміною, яка найбільше вплине на ваше здоров'я. У короткостроковій перспективі утримання від алкоголю збільшує продуктивність та концентрацію уваги; в перспективі це підвищує імунітет. Алкоголь набагато більше присутній у житті людей, ніж ми уявляємо.
Багато світських подій обертаються навколо алкоголю - дні народження та дні народження, вечори для дівчат, вечори для хлопчиків, відкриття. і список можна продовжувати. Ви починаєте зі склянки, але легко потрапляєте до 2 або 3, навіть коли ви помірні. Напій став незамінним елементом соціальних подій, і багато людей відчувають тиск оточуючих на участь у його споживанні.
За даними Центру профілактики та контролю захворювань, рівень смертності від алкоголю зріс із 7,1 у 1999 році та 7 у 2006 році до 8,5 на 100 000 людей у 2014 році - вагомий привід не спати.!
Ось деякі негайні переваги утримання від алкоголю принаймні протягом 30 днів:
доступні
Ви знаєте приказку: "Від напою ти почуваєшся краще". Ну, не наступного дня, особливо якщо перебільшувати. Очевидно, що вам не так добре, коли болить голова, нудить, зневоднюється і у вас загальне нездужання. Насправді, навіть якщо ви не страждаєте від похмілля, ваш організм все одно відчуває наслідки вживання алкоголю. Утримання принаймні 30 днів творить чудеса для настрою.
Читайте також статтю: Наслідки вживання алкоголю та відмови від алкоголю, відображені на фото
продуктивність праці
Утримання означає, що ви можете втратити кілька піших прогулянок з друзями, але ви позбудетесь і тих днів, коли вам буде погано - днів, коли ви могли б зробити щось продуктивне. Ви можете відвідати магазин, до якого ви давно хотіли зайти, навести порядок у своєму будинку, відповісти на електронні листи, відвідати своїх друзів чи родичів, почитати книгу або піти в тренажерний зал. Можливості безмежні! І якщо ви все-таки відмовитесь від оточення, в якому вживається алкоголь, ви можете спробувати збільшити коло своїх друзів та/або поглибити деякі існуючі стосунки.
Здоров'я
Ви коли-небудь дивилися в дзеркало після нічної випивки? Мішки з’являються під очима, щоки набрякають, шкіра тьмяна. Тіло людини складається на 70% з води, і від цього залежить здоровий організм. Алкоголь зневоднює і виснажує організм. Він також заважає шляхам спілкування мозку і з часом впливає на серце та печінку.
Гроші
Відомо, що бари дорогі, але це може здивувати вас, скільки ви могли б заощадити, повністю відмовившись від їх відвідування. Навіть у ресторані багато людей замовляють щось для пиття. Замість того, щоб їсти в місті, ви можете відвідати друзів, де ви напевно будете їсти закуски, але вам не доведеться за них платити.!
Повага до себе/впевненість у собі
Те, що вам не потрібен напій, щоб «набратися мужності» і розслабитися - це дуже приємне відчуття і значно підвищує впевненість у собі. Дивно, як багато людей думають, що вони можуть розважитися лише тоді, коли п'ють. Самооцінка виникає, коли ви вірні своїм принципам і не підкоряєтесь бажанням інших. Крім того, ви запам’ятаєте свої розмови слово в слово!
Час/Енергія
Рішення вийти з друзями після роботи задасть тон на весь вечір. Ви більше не можете ходити в тренажерний зал за двома келихами вина, і у вас більше немає необхідного настрою для занять йогою, приготування їжі чи домашніх справ.
Втрачені ночі та ранки, коли ви пізно прокидаєтесь, витрачають ваш час, а зловживання алкоголем виснажує ваші запаси енергії. Перерва від алкоголю дасть вам можливість ближче познайомитись із собою, а також з оточуючими. Також здається, що люди, які утримуються від алкоголю протягом 30 днів, будуть набагато поміркованішими та більш обізнаними про ризики, коли знову почнуть пити його.
Використано джерело: http://www.collective-evolution.com/2016/01/10/6-great-reasons-to-give-up-alcohol/
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.