D; лікар

Neurofeedback (або ЕЕГ біологічна зворотний зв'язок) - це вузькоспеціалізований метод терапії, який вчить вас особливо впливати на власні мозкові хвилі. Цей самоконтроль власних мозкових хвиль призводить до значного поліпшення певних скарг, таких як проблеми з увагою (СДУГ), гіперактивність, депресія, шум у вухах, тики чи епілепсія. Перші успішні методи нейрофідбеку були проведені в США ще в 1960-х роках. Цей метод терапії досі в основному невідомий у Європі. Це частково залежить від вузькоспеціалізованої підготовки, а також систем нейровідгуку, які лише нещодавно дозволили проводити високоякісні вимірювання.

Оглядова стаття нейровідгуку та біологічного зворотного зв'язку на практиці
Лікар. Норман Шмід. Нейрофідбек та біологічна зворотний зв'язок на практиці: самоконтроль тіла та мозкових хвиль. В: Психологія в Австрії (5-2016)

На практиці ми використовуємо три професійні системи Nexus-MKII від Mind Media, а також дві домашні тренувальні системи з нейровідгуку.

Як працює нейровідгук?

Мозкові хвилі (ЕЕГ) можна виміряти за допомогою спеціальних електродів, прикріплених до шкіри голови. Зазвичай ми не можемо довільно змінити ЕЕГ. Причиною цього є те, що ми не бачимо і не відчуваємо, в якому стані зараз знаходиться мозок. Ми, так би мовити, "сліпі" для своїх мозкових хвиль.
Однак, якщо наші мозкові хвилі вимірюють за допомогою системи нейровідгуку і роблять їх видимими на моніторі, ми можемо навчитися впливати на наш мозок. Ми вже не "сліпі", але можемо "бачити" свої мозкові хвилі.
Цей навчальний процес схожий на навчання грі в теніс. Якщо нам зав’яжуть очі, ми навряд чи навчимося грати м’ячем через сітку. Коли ми бачимо результат наших спроб, ми вчимося краще грати в м'яч з кожним тренуванням. Завдяки нейрофідбеку також успіх збільшується з кожним тренувальним блоком.

Що таке ЕЕГ?

ЕЕГ (електроенцефалограма) був відкритий Гансом Бергером в 1924 році. Він виявив, що спеціальні електроди на шкірі голови можуть вимірювати певні хвильові структури. Наш мозок, як і нерви в тілі, є електрично активним. І цю діяльність можна записати.

ЕЕГ розрізняє різні мозкові хвилі (спрощений опис):

Дельта: хвилі сну
Тета: мріяння, «відведення» уваги, перехід до сну, але також творчість
Альфа: розслаблене неспання, закриті очі
SMR: сенсомоторний ритм (частина бета-хвиль), руховий спокій у поєднанні з настороженістю
Бета: концентроване неспання, концентрація уваги
Висока бета-версія: страхи, турботи, роздуми, полювання на розум

Які зміни ЕЕГ повинні бути результатом нейровідгуку?

Мета нейрофідбеку залежить від недуг, які лікуються. Після ретельної діагностики нейровідгуку створюється індивідуальна програма терапії.

Огляд цілей нейровідгуку для деяких скарг:

У разі проблем із увагою (ADD) слід зменшити тета-хвилі або співвідношення тета/бета.
Якщо також присутня гіперактивність та імпульсивність (СДУГ), то метою є зменшення тета та збільшення SMR (сенсомоторний ритм).
Проблеми з концентрацією та пам’яттю пов’язані із збільшенням бета-версії та зменшенням тета-хвиль.
У разі страхів, турбот і роздумів слід знижувати високі бета-хвилі та збільшувати альфа-фазу.
При тиках або синдромі Туретта SMR (сенсомоторний ритм) слід збільшити.
Депресія полягає у зменшенні тета та збільшенні альфа-коду, особливо в лівій півкулі.
При епілепсії мета - збільшити ритм СМР та усвідомити зміни в ЕЕГ, щоб мати можливість перехоплювати напади.
У разі безсоння кажуть, що хвилі SMR збільшені, що збільшує веретена сну, які важливі для спокійного сну.

Скільки одиниць потрібно для успіху?

Щоб нейровідклик був успішним, потрібно близько 10-20 одиниць сеансу. Після перших 6-10 одиниць перші успіхи вже очевидні. Регулярні проміжки часу (приблизно 1-2 рази на тиждень) важливі, щоб досягти якнайкращого успіху та продовжити вдосконалення.
Мозок дуже здатний вчитися. Наприклад, коли його навчилися приводити мозок у стан, готовий вчитися, ця здатність до самоконтролю залишається.

Аналіз нейровідгуку за допомогою QEEG та картографування мозку

З оцінкою QEEG та аналізом карти мозку ми можемо Виявити порушення роботи мозку, які відповідають за певні нездужання, такі як СДУГ, депресія, тривожність тощо. Це дозволяє ще ефективніше планувати терапію нейровідгуком.

Для отримання додаткової інформації див .:

Нейровідгуки при СДУГ та ADS (розлад дефіциту уваги з/без гіперактивності)

Основні характеристики ADD та ADHD

Проблеми з увагою, неуважність, проблеми з концентрацією уваги, легке відволікання та дезорганізація
Гіперактивність, проблеми зі збереженням спокою протягом тривалого періоду часу, внутрішній неспокій
Імпульсивність, поганий контроль імпульсів, зміна настрою

Якщо немає чіткого гіперактивного компонента, говорять про розлад уваги без гіперактивності (ADD). Частота СДУГ або СДУГ у дітей та підлітків становить 8-19%, залежно від дослідження. Хоча симптоми зменшуються у зрілому віці, AD (H) D присутній приблизно у 6-8% дорослих.

Neurofeedback при ADD та ADHD

У разі проблем із увагою часто спостерігається підвищена тета-активність у мозку. Тета-хвилі можна коротко називати "хвилями мрій". Ці хвилі в ЕЕГ виникають, коли думки блукають, віддаляються і концентрація падає.
У дітей та дорослих ці хвилі часто присутні, коли потрібно вирішити важке завдання (відчуття перевтоми) або нудне (недооцінене). Це означає, що коли ви стикаєтесь із проблемами (або надмірними вимогами) та рутинними завданнями, ваші думки відходять. Ця відсутність концентрації призводить до вирішення проблем та проблем у школі (або на роботі).

Neurofeedback допомагає за допомогою так званого тренінгу тета/бета зменшити "хвилі мрій" (тета) та сприяти концентрації хвиль (бета). Діти або дорослі вчаться контролювати власний мозок і вмикати концентрований стан, коли це необхідно.

Нейровідклик при депресії

Нейрофідбек для страхів і турбот

Neurofeedback при проблемах зі сном

При порушеннях сну часто спостерігається посилена активація в організмі та в голові. Занадто велика напруга в нервовій системі означає, що організм не переходить у стан спокою і засинання або засинання порушується. По-перше, як завжди, необхідна детальна психологічна та медична діагностика. Перший етап при порушеннях сну складається з процедур розслаблення та гігієни сну. Однак у деяких випадках ці методи не забезпечують адекватного поліпшення сну. Хоча тіло може бути розслабленим і немає особливих зовнішніх стресових факторів, мозок все ще знаходиться в постійній активності. Це може бути у формі роздумів чи турбот або просто (нейтральних) думок, що кружляють у вашій голові.