6 причин, я люблю (і ненавиджу) 3-годинну дієту JDQ
Погляньте на цю статтю
Особисто я не вірю в дієти. Я вважаю, що здорове харчування з правом випивати та обманювати час від часу, плюс фізична активність, є запорукою успішного збереження здорової ваги. І міцного психічного здоров’я.
Тому що так, цілком може бути так, що до кінця "неврівноваженого" проекту я стану цілком молотом перед коробкою помадок.
Так що так, я трохи обережний, коли настає час спробувати нову дієту для нашого проекту. Я навіть можу сказати, що я менш гра вдвох, і що я, безумовно, першим відмовлюся від дієти, бо боюся мати недоліки, а серце розкуте (ну, я теж трохи іпохондрик. ).
Але ця дієта, хоч і не ідеальна, я думаю, мені вона подобається. Гірше я ненавиджу це.
Вперше про цю дієту я почув на уроці біології в CEGEP. Вчитель пояснив нам, що їжа проводить чотири години в шлунку, перш ніж потрапляти в кишечник, і тому є сенс частіше їсти менші порції, щоб у організму ніколи не закінчувалася їжа, але що є сенс їсти менші порції більше часто не мають занадто багато. Принцип простий; їжте 400 калорійних страв та 100 калорійних закусок кожні 3 години. Після того, як ви випробували його, ось чому я люблю та ненавиджу цю дієту.
1. За такої дієти я постійно їжу.
Так, кожні 3 години вам потрібно щось їсти, щоб мати результат. Поширювати Слово, я люблю їсти. Тож дієта, яка змушує мене їсти, для мене абсолютно підходить. Зараз у мене в офісі є закуска. Звичайно, це ретельно підібрані та розраховані закуски, оскільки закуски не повинні перевищувати 100 калорій; фрукти, сирі овочі, йогурти та горіхи.
2. Я ніколи не голодую.
Зазвичай, коли полудень, я тікаю в мікрохвильовку, щоб переконатись, що я спочатку нагріваю їжу, бо це хоче мій шлунок. Мій шлунок відповідає. Я голодний. Всі обіймаються. Але на цій дієті, оскільки я добре перекусив близько 10 ранку, я можу дозволити собі почекати до 13 години, щоб розпочати другий прийом їжі. Таким чином, мене також трохи менше спокушає дурень мого дорогого колеги.
3. Я можу їсти все, що хочу.
так Так, що я хочу. Поки ви дотримуєтесь 400 калорій для їжі та 100 калорій для закусок, все йде. Так що так, рибні гості в кафетеріях дозволено. Єдиний улов - це можливість перестати їсти 400 калорій. І як я можу розрахувати 400 калорій на тарілці? Так Н. ГАРАЗД. Можливо, краще дотримуватися входів, які менші.
4. Ця дієта не має обмежень.
Ліпіди, вуглеводи, повільний цукор - не вороги, яких слід уникати. Тож не потрібно весь час розповідати про це всім. І коли друзі запрошують вас на вечерю, ви не повинні бути неприємною людиною, яка нічого не їсть, тому що вони на дієті. Все, що вам потрібно зробити, це зменшити порції. при 400 калоріях.
5. Думаю, я збожеволіла, обчислюючи всі ці калорії.
Навіть у продуктовому магазині я виявив, що все обчислюю перед тим, як покласти товар у кошик, коли цього не було ніколи робив це з моїм життям і завжди якось судив людей, які так робили. Я б навіть сказав, що це трохи психічно виснажує. Однак тепер я знаю, що яблуко містить 52 калорії; один банан, 89 калорій; в пиві на 100 грамів припадає 43 калорії. Так, я збожеволів.
6. Я завжди думаю про їжу.
Можливо, мій підрахунок калорій захопився мною, але я все ще думаю про те, що я з’їв, що з’їв і що слід їсти далі. Я весь час спостерігаю за часом. Це час перекусів? І як я буду розбиратися з суботою, коли піду з друзями до бару? Склянка вина - 120 калорій, отже багато за їжу 400 і занадто багато, щоб розглядати як перекус. Що робити? Ах так, газована горілка - це всього 70 калорій! Угода. Так, я повторюю це ще раз, що я божеволію.
Коротше кажучи, ця дієта ідеально підходить для людей, які люблять весь час рахувати і у яких немає соціального життя. Не жартую, мені подобається ця дієта, бо я не маю обмежень, я можу їсти різноманітну їжу, не маю недоліків і не втрачаю енергії. Мені це не подобається, бо я ненавиджу підраховувати калорії. Коли я з друзями, я хочу насолоджуватися оточуючими мене людьми, а не витрачати вечір на обчислення калорій, які я з'їдаю. Протягом певного періоду це добре, але як спосіб життя це не для мене.
Завдяки цьому я наберу собі гарну склянку на 120 калорій.