6 причин споживати білкові коктейлі! Харчування Гербалайф
Білкові коктейлі набагато більше, ніж поживна збалансована їжа. Вживання коктейлів також може покращити ваші харчові звички. Herbalife Nutrution пояснює, чому !
Причини популярності білкові коктейлі НЕ пропустіть. Вони приносять поживні речовини у вивчених кількостях і може замінник їжі. Вони є швидко готується і ви можете налаштувати їх за власним бажанням відповідно до своїх уподобань.
Вагомі причини, так, але це ще не все. білкові коктейлі може покращити своє харчування та звички багатьма іншими способами.
Споживання білкові коктейлі також може допомогти вам подолати багато перешкод на шляху збалансованого харчування, а також досягти та підтримувати свою здорову вагу.
То що вам може допомогти білковий коктейль? ?
Точно розрахуйте кількість калорій.
Відстеження споживання калорій є важливою складовою контроль ваги. Але це непросто, і більшість людей недооцінюють кількість споживаних ними калорій приблизно на 20%. Частина складності полягає в тому, що вам потрібно точно виміряти та зважити всю свою їжу. Також необхідно порахувати всі дрібні деталі, наприклад, спосіб приготування або приправи, які їх супроводжують.
Для білкові коктейлі, це просто. Вони містять мало інгредієнтів, і їх дуже легко виміряти. Це дає точний підрахунок калорій за вжитий коктейль.
До речі, ви знали, що на Сайт рецептів шейків Herbalife Nutrition, myherbalifeshake.com, дизайнер рецептів дозволяє створювати ваші рецепти та бачити їх харчові цінності (кількість білка, жиру, клітковини, вуглеводів та калорій) ?
Надихайтеся, наприклад, цим смачним рецептом із «банановим кремом» F1
Включіть у свій раціон більше фруктів та овочів.
Можливості персоналізація з фруктами та овочами нескінченні, і ви точно можете додати одну або дві порції у свій шейк.
Для швидкої та зручної підготовки, зберігати різні морозильні фрукти та овочі. Спробуйте додати овочі, такі як шпинат, морква, капуста або кабачок, свіжі або заморожені.
Встановіть графік роботи.
Багато людей харчуються нерегулярно, оскільки не витрачають часу на планування та приготування їжі. Вони в кінцевому підсумку пропускають їжу або закушують більше.
Я не знаю багатьох страв, які легше приготувати, ніж білковий коктейль, як ті, що пропонуються Herbalife Nutrition. Просто змішайте білковий порошок, рідкий інгредієнт, а чомусь не деякі фрукти чи овочі, і ви одразу отримаєте збалансований харчовий продукт протягом декількох хвилин. Ідіть, знайдіть виправдання, щоб пропустити харчування зараз !
Контролюйте розмір порцій під час їжі.
Частина білковий коктейль автоматично контролюється. Це може допомогти вам у багатьох відношеннях.
Перш за все, коли ви берете білковий коктейль як їжу, порція призначена для вас. Це також може допомогти вам контролювати розмір порції під час наступного прийому їжі.
І якщо ваш коктейль збалансований за харчуванням і містить білки та вуглеводи, щоб задовольнити ваш апетит від їжі до їжі, ви не з’явитесь до наступного прийому їжі, вкривши шлунок. До того ж вам набагато простіше контролювати, скільки ви кладете на тарілку.
Задоволення харчових потреб.
Як би ретельно ви не звертали уваги на вибір їжі, не завжди легко забезпечити наявність усіх поживних речовин, необхідних організму щодня.
Білковий коктейль з молоком або соєвим молоком та деякими фруктами або овочами може допомогти задовольнити ваші потреби в поживних речовинах, включаючи білок, кальцій, вітамін D та клітковину..
Деякі коктейлі також збагачені вітамінами та мінералами, щоб ще більше збільшити споживання їжі.
Їжте краще, навіть коли ви поспішаєте.
Коли вас чекає 400 стукітів, і вас голодує, у вас може виникнути спокуса відчинити двері мікрорайону швидкого харчування, щоб швидко втамувати ваш голод. На ходу іноді важко знайти збалансовану їжу.
Якщо ви дозволяєте голоду закріпитися, швидше за все, ви зловите першу їжу, яку зможете знайти. І це не обов’язково буде найбільш збалансованим. Білкові коктейлі можна приймати де завгодно.
Це явно перевага. Як тільки ваш коктейль змішається, ви можете взяти його з собою, в офіс, до школи, під час покупок або повернувшись до офісу. Це швидкий, збалансований, зручний та смачний варіант харчування. Що ще ?
Хочете легкі ідеї рецепту Herkelife Nutrition Shake ?
Ось кілька ідей:
Стаття написана Сьюзен Бауерман, директор, менеджер з глобальної освіти з питань харчування для Харчування Гербалайф