6 причин спробувати гнучке дієтичне харчування AngeLove
Гнучка дієта: ненавидите ви це, любите це або взагалі не маєте думки. Ви напевно чули щось + про гнучке харчування. Ви ще не чули про це? Ось моя коротка версія вступу AngeLove Nutrition до гнучких дієт:
‘Гнучка дієта - це не дієта. Це оцінка потреб людини в калоріях та розподіл калорій на відповідний діапазон макроелементів для досягнення індивідуальних цілей шляхом оптимізації складу тіла та працездатності та поліпшення медично визнаних рис здоров’я. Дієти закінчуються. Але їсти - це єдине, що ти будеш робити все життя, крім дихання. Тож це має бути СТІЙКИМ та радувати нас ".
1. "Макроси" є скрізь
Усі дієти, навіть “чистота їжі”, обмежувальні дієти та модні дієти з брокколі, куркою та рисом базуються на певному складі макроелементів. Ви просто не знаєте, або це від вас приховують.
Гнучка дієта - це не нове. Любителі фітнесу роками вимірюють і зважують їжу. Це підвищує точність (докладніше про це в 3.).
2. Простіше слідувати в довгостроковій перспективі
Оскільки жодна їжа не заборонена, ви не зазнаєте психологічного тиску і можете сконцентруватися на довгостроковому успіху. На відміну від планів харчування, гнучке харчування забезпечує широкий вибір дієт.
Гнучку дієту легше підтримувати протягом тривалого періоду. Завдяки гнучкому харчуванню немає необхідності в обманних днях чи запоях. Якщо у вас є тяга до певної їжі, ви можете з’їсти її, як тільки вона підійде вашим макроелементам. Ви дотримуєтеся того самого плану, і немає шкоди, немає кроків назад і немає провини.
3. Точність і точність
Харчування не завжди має стосуватися цифр. Однак, якщо у вас точна мета, вам слід провести ці вимірювання, щоб досягти вимірюваних результатів. Як і CrossFit ...
Рідко трапляється, що людина втрачає жир або набирає м’язи протягом тривалого періоду часу лише за допомогою однієї «дієти» або серії макросів. Ось тут і з’являється гнучка дієта. Це допомагає визначити аспекти дієти, які можуть зупинити ваш прогрес, і забезпечує основу для внесення правильних змін.
4. Ваше соціальне життя не страждає
Ваше життя повинно процвітати завдяки фітнесу/фізичним вправам та дієті. Фітнес повинен покращувати наше життя, а не перешкоджати їм. Як часто ви бували на вечірці чи заході і не могли нічого з’їсти, бо їжа не «вкладається» у ваш план. Якщо це звучить знайомо, ви не єдиний. Якщо ви все забороняєте і більше не отримуєте задоволення, нікуди не діваєтеся, бо їжа готується на вулиці, то ви неправильно зрозуміли мету здорового та збалансованого способу життя.
Ви повинні мати можливість піти на вечірку і весело провести час, їсти і насолоджуватися їжею в помірних кількостях, і не піддаватися стресу з приводу того, як її приготували.
Якщо ви знаєте, що очікується спеціальна вечеря або зустріч, ви можете спланувати день, ївши менше їжі раніше дня, вживаючи їжу з високим вмістом білків, низьким вмістом вуглеводів та нежирних речовин, тим самим звільняючи місце для запланованого прийому їжі. Життя вимагає гнучкості.
5. Гнучка дієта - це весело
Подумати над власною дієтою і поекспериментувати з рецептами, знайти себе і з’ясувати, що для вас корисно ... Чи є щось краще?
6. Ніщо не заборонено
Я залишив найкраще для кінця. 🙂 Звичайно, гнучке харчування - це не зелене світло для неконтрольованої нездорової їжі. Як згадувалося в інших статтях, не існує лише шкідливої їжі погані порції.
Цікаво? Тоді дайте мені знати. Якщо гнучка дієта не для вас, ви можете повернутися до старої дієти через 30 днів.