6 причин тонкого волосся та випадіння волосся - і найкращі поради
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Раптом вони скрізь: у душі, щітці для волосся, ванній. Якщо ви втрачаєте багато волосся одночасно, це шокує багатьох жінок - кожна третя принаймні раз у житті втрачає волосся. Тоді найголовніше питання: що допомагає? І звідки береться раптове випадання волосся?
Скільки випадіння волосся є "нормальним"?
Існує своя наука, яка займається випаданням волосся. Розрізняють різні форми причин випадіння волосся. Нормальне випадання волосся - це природний процес, який не викликає занепокоєння. Кожне волосся має фазу спокою та росту і випадає через певний час. Таким чином, втрата від 80 до 100 волосся на день є цілком нормальною.
Тільки коли ця межа перевищена, і ви залишаєте за собою помітну кількість волосся, ваше тіло щось повідомляє. Як можна розпізнати надмірне випадання волосся, не рахуючи щодня втрачене волосся? Наприклад, на щітці для волосся, зліпках, які швидше засмічуються або через багато волосся на одязі, підлозі або постільній білизні.
6 причин випадіння волосся
1. Гормони дисбалансовані
Гормони відіграють важливу роль у протиприродно сильному випадінні волосся, оскільки коріння волосся дуже чутливі до гормонального дисбалансу. Хоча естрогени (жіночі гормони) позитивно впливають на волосся, андрогени (чоловічі гормони) є негативним фактором, що впливає на випадання волосся. Надлишок чоловічих гормонів може порушити цикл волосся і, таким чином, спричинити їх випадання. Гормональні зміни в організмі, такі як припинення прийому таблеток або вагітність, можуть дисбалансувати гормональний статус. Тут може надати інформацію спеціальний аналіз крові у гінеколога.
2. Дефіцит заліза як причина випадіння волосся
Дефіцит заліза - одна з найпоширеніших причин випадіння волосся. Залізо допомагає організму фіксувати кисень у крові. У зв'язку з розщепленням вуглеводів необхідна енергія для метаболізму клітин отримується в корені волосся. Якщо спостерігається дефіцит заліза, цей процес порушується, припиняється безперервний ріст волосся і неминуче випадання волосся.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ваш сімейний лікар або дерматолог може зробити аналіз крові, щоб визначити, чи страждаєте ви на дефіцит заліза. Можливий дефіцит можна компенсувати правильним харчуванням у вигляді достатньої кількості м’яса та риби або дієтичними добавками. Той, хто утримується від тваринної їжі, повинен все частіше вдаватися до бобових, цільнозернових продуктів або буряка. Порада: Поглинання заліза збільшується за рахунок вітаміну С. Тому таблетки заліза слід приймати, наприклад, з апельсиновим соком.
3. Занадто багато стресів у повсякденному житті
Випадання волосся часто є яскравим свідченням надмірного стресу. Регулярно підвищений рівень стресу призводить до підвищення рівня андрогенів у крові. Гормони, в свою чергу, викликають випадання волосся. Але проблеми зі шкірою голови, такі як лупа або незбалансована дієта та пов'язаний з цим дисбаланс у травній системі, також можуть бути причиною випадіння волосся.
4. Рівень щитовидної залози в дисбалансі
Щитовидна залоза бере на себе важливі метаболічні функції в організмі і впливає, серед іншого, на процеси росту, такі як клітинний метаболізм волосся. Надмірна або недостатня активність може спричинити випадання волосся. Чи страждаєте ви на дисбаланс у показниках щитовидної залози, це може з’ясувати відповідний аналіз крові у лікаря. Потім корекція проводиться за допомогою відповідних ліків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Дефіцит поживних речовин через радикальні дієти
Для здорового волосся потрібні такі поживні речовини, як глюкоза, ліпіди, вітаміни та залізо. Той, хто постійно страждає від харчової недостатності через дієти, міг помітити випадання волосся. Здебільшого зазначена втрата волосся відбувається приблизно через шість-дванадцять тижнів після дієти. Щоб уникнути цієї (непотрібної) форми випадіння волосся, слід також покладатися на збалансоване харчування під час дієт.
6. Зачіски заохочують випадання волосся
Спочатку це може звучати абсурдно, але певні зачіски також можуть стимулювати випадання волосся. Ті, хто любить зав'язувати волосся в прямий пучок або в тугий хвіст, роблять механічний стимул на коріння волосся. У довгостроковій перспективі це може призвести до випадіння волосся. Ті, у кого тонке волосся, захищають чутливі фолікули волосся зачісками вільного стилю.
Продукти, які допомагають при випадінні волосся
Правильний догляд за волоссям і шкірою голови забезпечує швидше зростання волосся та збереження здоров’я. Використовуйте такі інгредієнти, як креатин, кофеїн, екстракт хмелю, вітаміни або амінокислоти. Вони сприяють росту волосся, а також можуть протидіяти втраті волосся. Регулярний масаж шкіри голови стимулює кровообіг.