6 причин включити пиво у свій щоденний раціон

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

Міжнародні дослідження показують багато корисних наслідків помірного споживання пива. Нижче наведено перелік найважливіших переваг:

включити

1. Джерело антиоксидантів

Пиво містить природні антиоксиданти, які походять як з солоду (ячменю), так і з хмелю, з якого виготовляється пиво. Дослідження показали, що кількість антиоксидантів у крові збільшується внаслідок споживання пива, що вказує на те, що антиоксиданти в пиві засвоюються швидко, можливо навіть швидше, ніж у твердій їжі.

2. Багате джерело кремнію

Силіцій, що походить із двох природних джерел: води та особливо ячменю, виявляється важливим для здоров'я кісток, навіть покращуючи мінеральну щільність кісток у жінок, які отримують дієтичні добавки кремнію. Крім того, кремній у пиві може допомогти зменшити ризик хвороби Альцгеймера.

3. Підвищує рівень "хорошого холестерину" (холестерин ЛПВЩ)

Кількість «хорошого холестерину» (холестерину ЛПВЩ) в крові збільшується під час вживання алкоголю. Доведено, що більш високий рівень "хорошого холестерину" пов'язаний з меншим ризиком розвитку ішемічної хвороби серця. Дослідження показали, що одна склянка пива на день може значно підвищити рівень холестерину ЛПВЩ.

4. Забезпечує ступінь захисту від бактерій Helicobacter pylori

Деякі дослідження показали, що ті, хто відповідально вживає пиво, мають певний рівень захисту від бактерії Helicobacter pylori, яка, як відомо, є причиною більшості виразок шлунка та можливим фактором ризику раку шлунка. Вживання пива сприяє викоріненню цього організму завдяки антибактеріальному ефекту.

5. Знижує ризик утворення каменів у нирках

Пиво має низький вміст кальцію і багате магнієм, що може допомогти захистити від жовчі та каменів у нирках.

Це може бути однією з причин, чому рекомендується випивати склянку пива на день, щоб зменшити ризик утворення каменів у нирках. У цьому сенсі роль могло б відіграти збільшення споживання води, що призводить до утворення та виведення сечі (діурез).

6. Це не робить вас товстим

З набагато меншою калорійністю, ніж інші алкогольні напої - 43 ккал на 100 мл для алкогольних напоїв та лише 17 ккал за 100 мл для безалкогольних напоїв - пиво несправедливо звинувачують у наборі ваги. Однак слід враховувати підтримку здорового способу життя, який передбачає організовану дієту без споживання висококалорійної їжі.