6 продуктів, які можуть викликати камені в нирках - крок до здоров’я
Камені в нирках можуть стати дуже болючими. Таким чином, краще уникати цих продуктів, які можуть сприяти їх утворенню та збільшувати споживання води для сприяння їх виведенню.
Знамениті «камені в нирках» можуть бути викликані різними факторами.
Камені в нирках є дуже маленькі тверді уламки, які не можуть вийти самі по собі і закупорюють сечовивідні шляхи, викликаючи сильний біль.
Про це читайте у наступній статті.
Продукти, які можуть утворювати камені в нирках
Їжа має основне значення, щоб уникнути утворення каменів у нирках і, звичайно, легше їх евакуювати, якщо вони вже є в нашому організмі.
Однак, як говорить популярний вислів: "профілактика краще, ніж лікування".
Ось чому ми збираємось повідомити вам про продукти, яких слід уникати вживати, якщо у вас є схильність до каменів у нирках або якщо вони були у вас в минулому.
1. Кофеїн
Кава є одним із головних героїв повсякденного життя, але, якщо вона може допомогти нам прокинутися вранці або на роботі, щоб краще здійснювати свою діяльність, то певно, що це також має свої побічні ефекти.
Один з них є змусити нирки працювати інтенсивніше і збільшити можливість утворення ними каменів.
Кофеїн присутній не тільки в цьому напої, але і в деяких чаях або напоях з колою.
Всі ці напої підвищують рівень кальцію в сечі та може призвести до ниркової недостатності в довгостроковій перспективі через стимулюючі речовини, які вони містять.
2. Червоне м’ясо
Білки та жири тваринного походження пов’язані з утворенням сечокам’яної хвороби та пошкодженням цих органів.
Якщо у вас дієта, яка містить занадто багато м’яса, ви повинні це врахувати їх компоненти важко вивести організмом.
Крім того, ця їжа багата на Сечова кислота і пурини. Коли його рівень занадто високий, він викликає подагру та камені в нирках.
Інші продукти з високим вмістом пуринів - це спаржа, бобові та капуста. Намагайтеся не їсти їх занадто багато підряд, щоб уникнути утворення каменів у нирках від накопичення сечової кислоти.
3. Штучні підсолоджувачі
Ми використовуємо їх для ароматизації наших десертів та настоїв, вони присутні в дієтичних напоях та багатьох низькокалорійних продуктах.
Якщо ми можемо подумати, що вони для вас кращі за цукор, однак вони мають багато побічних ефектів, наприклад, утворення каменів у нирках та погіршення функції нирок.
4. Сіль
Однією з поширених проблем з харчуванням є споживання натрію.
Незважаючи на те, що ми не додаємо сіль у страви, які ми готуємо, ті, які ми їмо, вже мають занадто багато солі. Він навіть присутній у цукристій їжі !
Вживання великої кількості солі сприяє затримці води та утворенню каменів у нирках. Організм не може вивести надлишок натрію, і він накопичується в ниркових шляхах.
Крім того, це передбачає підвищення артеріального тиску та ваги.
5. Морепродукти
Людям, схильним до каменів у нирках, слід уникати їжі з високим вмістом оксалати. Ця органічна сполука сприяє накопиченню натрію та кальцію в нирках.
Продукти, що містять найбільше щавлевої кислоти, - це морепродукти, але не тільки.
У рослинах із зеленим листям, шоколадом та горіхами він також є у великій кількості.
У свою чергу, це доречно зменшити споживання арахісу, пшеничних висівок та буряків щоб уникнути утворення каменів.
Якщо ви шукаєте продукти з оксалатом, ви, швидше за все, знайдете селера і печінку і їсте дуже мало. Однак у цих випадках внесок є мінімальним.
Пам'ятайте, що ми не повинні перевищувати 50 мг на день цього компонента в нашому раціоні.
Щоб зменшити його засвоєння, рекомендується їсти продукти, багаті кальцієм. Поєднавши ці два, вони легше виводяться через кишечник.
6. Молочні продукти
Вони є дуже важливою складовою нашого щоденного раціону, оскільки вони присутні майже у всьому, що ми їмо.
молочні продукти забезпечують багато кальцію і необхідні для нашого розвитку та зміцнення кісток; однак вони не корисні для людей, схильних до каменів у нирках.
Попадання всередину молока, йогурту або сиру збільшує виведення кальцію з сечею. Тому це ускладнює видалення каменів та інших відходів.
Нестача кальцію в нашому раціоні пов'язана з великим ризиком утворення каменів. Тому ми рекомендуємо вживати його помірковано.
Що означає не слід виключати кальцій зі свого раціону, а отримувати його з різних джерел як, наприклад, мигдаль.
Що їсти, щоб уникнути каменів у нирках ?
Беручи до уваги список продуктів, яких найкраще уникати, ми можемо скласти уявлення про те, які з них дозволено чи рекомендовано.
Тому необхідно дотримуватися здорового харчування та звичок. Сюди входять фізичні вправи, заборона на куріння та зменшення сидячого способу життя. Ми також рекомендуємо випивати не менше 3 літрів води на день.
Якщо “визнана” кількість становить два літри, у випадку людей, схильних до каменів, цю дозу слід збільшити.
Якщо ми випиваємо 3 літри води на день, ми виробляємо 2 літри сечі. У цій рідині не тільки мало натрію. Це також допомагає видалити залишки, що накопичуються в сечовивідних шляхах.
Якщо ви не хочете пити лише воду, ви можете поєднувати її з соками, смузі або трав’яними чаями. Це забезпечить більше поживних речовин для вашого організму.
Будьте обережні, кава, алкоголь і газовані напої не "рахуються".
- Ханнаш, Б., Базін, Д., Бутефнуше, А., і Додон, М. (2012). Вплив рослинних екстрактів на розчинення каменів ниркової цистину in vitro: мезоскопічне дослідження. Прогрес в урології. https://doi.org/10.1016/j.purol.2012.06.001
- Хорнбергер, Б., & Боллнер, М. Р. (2018). Камені в нирках. Асистент клініки. https://doi.org/10.1016/j.cpha.2017.08.006
- Еван, А. П., Вустер, Е. М., Коу, Ф. Л., Вільямс, Дж., Та Лінгеман, Дж. Е. (2014). Механізми утворення каменів у нирках людини. Сечокам’яна хвороба. https://doi.org/10.1007/s00240-014-0701-0
Якщо у вас немає часу на дослідження та складання складних рецептів, ось 10 рецептів продуктів, які є швидкими та ...
Вже настав новий рік. Як завжди, ви напевно склали умовно перелік резолюцій на 2021 рік, який ...
Тривалий час інтелект задумувався як унікальна якість і тісно пов’язаний з когнітивними та мовними здібностями. Однак експерти показали, що це набагато більша конструкція. Ось чому, якщо ви хочете бути розумнішим, вам доведеться працювати ...
Зі збільшенням віку людини організм, здається, реагує менш ефективно на боротьбу ...
Контрольоване дихання підводить дихальні процеси до нашої свідомої сфери і дозволяє спостерігати його характеристики: ритм, ритм та ...
Ви коли-небудь замислювались, як правильно розпочати день? Це нормально, якщо вам доведеться трохи почекати, перш ніж ви зрозумієте свої ідеї і зможете зосередитися на своїй рутині. Однак існують різні способи ...