6 продуктів, які підвищують ваше лібідо
У наш час існує багато факторів, які можуть сприяти зниженню лібідо, включаючи стрес, токсичність для навколишнього середовища та неправильне харчування. І, загалом, відсутність лібідо може приховати більш серйозні проблеми, такі як запалення, що перешкоджає виробництву енергії та кровообігу - фактори, що визначають здоровий статевий потяг. І якщо вас турбує низьке лібідо, існує кілька способів, за допомогою яких організм може отримати енергію, навіть вводячи в раціон ключові продукти. Хоча існують так звані суперпродукти, які впливають на підвищення лібідо, якщо ваша звичайна дієта низької якості, лише споживання їх може не мати бажаного ефекту. Важливо змінити спосіб життя, щоб ви самі стали здоровішими. Доброю новиною є те, що ви можете включити деякі звичні продукти в здоровий раціон, що допоможе зменшити запалення, збільшити кровотік у тілі та збільшити енергетичний рівень. Насправді ці продукти не тільки допоможуть вам почуватись краще, але і виглядатимуть краще, що створить чудеса для вашого лібідо.
Ось 6 продуктів, які слід їсти щодня:
1. Лосось
Дикий лосось є чудовим джерелом омега 3, жирних кислот EPA та DHA допомагають підтримувати плинність клітинних мембран. Ці кислоти підтримують здоров’я серцево-судинної системи, зменшуючи запалення, запобігаючи утворенню тромбів та підтримуючи жири в крові до нормального рівня. Лосось можна смажити на грилі, варити або додавати в омлет або салат. Омега 3 також можна знайти в інших жирних рибах, таких як тунець, тріска або скумбрія.
2. Адвокат
Цей фрукт з високим вмістом жиру містить омега 3 та омега 9. Оскільки ці кислоти є протизапальними, вони підтримують здоров’я серцево-судинної системи та регулюють рівень цукру в крові. Крім того, авокадо багатий клітковиною та антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін К та вітаміни групи В. Фрукти також є джерелом якісного білка. Щоб отримати користь від усіх цих якостей фрукта, їжте його сирим і в салатах. Корисні жири в ньому також сприяють збільшенню засвоєння фітонутрієнтів із зелених листових овочів, моркви та помідорів.
3. Кавун
Кавун багатий цитруліном - він допомагає регулювати вироблення оксиду азоту (азотної кислоти), який сприяє розширенню судин. Він також містить лікопін та бета-каротин, які діють як антиоксиданти та захищають клітини. Їсти його можна поодинці або у фруктовому салаті.
Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2