6 продуктів, на які клянуться особисті тренери
Наташа Оуклі надзвичайно підходить завдяки йозі та здоровому харчуванню
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми знаємо, що здорове харчування та велика кількість фізичних вправ необхідні для стрункого силуету. Але є одне, чого багато хто може не знати: здоровий - це не означає низькокалорійний! Ми скажемо вам шість Додатковий прискорювач метаболізму які можуть легко встигати за суперпродуктами а-ля Acai, Goji and Co.
1. Яйця
Вони не тільки смачні, вони справжні Постачальники енергетичних білків: Яйця. Порада: Відносини це роблять. Для омленої або смаженої яйця використовуйте девіз 2: 1 - два звичайних яйця і одне яйце без жовтка.
2. Сезонні овочі та фрукти
Незвичайна полуниця взимку? Мало того, що відчуває себе не так, так це! Тому що фрукти з-за кордону вводяться і більше хімічні, ніж Постачальник вітамінів. Тож, будь то літо чи зима, завжди покладайтесь на сезонні делікатеси. Додаткова порада: Для того, щоб запобігти нападам голоду, у вас завжди може бути кілька між ними Капустяні чіпси закуска.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Мигдаль
Делюкс Energy Boost: Мигдаль справжній Різнобічна людина - вони мають смак і здорові. Чому? Вони містять клітковину, Білки (майже 20 відсотків), мінерали та велика кількість вітамінів. Доставляє Різнобічна людина особливо вітамін Е, бета-каротин і вітаміни групи В, а також кальцій і залізо, що зміцнюють кістки .
4. Козяче молоко
Гаразд, ми визнаємо, що спочатку потрібно трохи звикнути до смаку - але як тільки ви звикнете, він справді смачний і багатий на поживні речовини. Додаткова вигода: Козяче молоко переноситься краще, ніж коров’яче та ідеальна альтернатива для всіх, хто страждає непереносимістю лактози.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Дикий лосось
Швидкий і простий у приготуванні і справжній делікатес: Дикий лосось. Фахівці з питань харчування навіть рекомендують їсти рибу два-три рази на тиждень. Причина: Риба багата мінералами, білками та йодом здорові жирні кислоти. Дикий лосось - це єдиний виробник абсолютної придатності з води, бо, хоча вона і жирна, вона містить особливо корисні жири, подібні до цього Омега-3 жирні кислоти DHA та EPA.
6. Чай
Не тільки низькокалорійний та здоровий, але й справжній Травний диво-препарат: Чай! Трави, наприклад, фенхель, ромашка та бальдрайн стимулюють обмін речовин на або заспокоїти нерви. Наш девіз: Чашка чаю ввечері розсіює гази і здуття живота - і навіть допомагає схуднути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Більше порад щодо харчування? Підпишіться на розсилку ELLE тут!