6 продуктів від ревматоїдного артриту на сніданок - доза для здоров’я

ревматоїдного

Чи знали ви, що свіжі ягоди можуть полегшити симптоми ревматоїдного артриту? Читайте далі, щоб дізнатись більше!

Ревматоїдний артрит - хронічне і болісне захворювання, що характеризується ослабленням суглобів та сполучної тканини. Це відноситься до категорії запальних аутоімунних розладів, які змінюють якість життя постраждалих. У міру прогресування симптоми ревматоїдного артриту погіршуються. У наступному, Ми представляємо вам найкращі страви від ревматоїдного артриту, які ви можете їсти на сніданок.

Люди, які страждають цим захворюванням, часто відчувають оніміння і відчувають біль у суглобах, що обмежує їх здатність рухатися. Вчасно, ревматоїдний артрит деформує суглоби.

Хоча кожен випадок унікальний, більшість пацієнтів страждають від періодичних болів через запалення. Хороша новина полягає в тому, що з багатьма з цих реакцій можна боротися. Деякі продукти завдяки своїм властивостям можуть підвищити ефективність звичайних методів лікування.

З огляду на це, важливо знати, які найважливіші продукти при ревматоїдному артриті ми можемо їсти вранці, щоб повною мірою скористатися наданими поживними речовинами. У сьогоднішній статті ми пропонуємо вам відкрити 6 з них. Не соромтеся спробувати їх!

6 продуктів для ревматоїдного артриту

1. Ягоди

Пацієнти, які страждають на ревматоїдний артрит, мають багато плодів, які принесуть їм користь. З них виділяються червоні ягоди. Цей вид фруктів - найкраща їжа для ревматоїдного артриту оскільки вони містять багато антиоксидантних та протизапальних сполук. Потрапляючи в організм, ці сполуки полегшують симптоми ревматоїдного артриту.

Високий вміст вітаміну С у червоних ягодах покращує синтез колагену, зміцнення зв’язок і сухожиль. Ці фрукти також містять антоціани та каротиноїди, дві потужні лікарські речовини, які контролюють запалення, викликане вільними радикалами.

Радимо їсти на сніданок такі ягоди:

  • Полуниця
  • Вишні
  • Ожина
  • Журавлина
  • Виноград
  • Сливи

2. Цілісні зерна

Тим, хто відчуває симптоми, викликані ревматоїдним артритом, обов’язково слід їсти цільні зерна. Ці природні джерела вуглеводів і клітковини є надійними союзниками проти запалення. Цілісні зерна можуть полегшити біль і оніміння, викликані ревматоїдним артритом.

У той же час цільні зерна мають травні та детоксикаційні властивості, що сприяють виведенню токсинів, що утримуються в товстій кишці.. Їх високий вміст селену контролює запальний дисбаланс і регулює рівень рідини в організмі.

3. Насіння льону

Насіння льону стали дуже популярними у всьому світі як добавка для стимулювання схуднення. Ці насіння забезпечують стійке відчуття ситості та покращують роботу серця.

На додаток до цих переваг, важливо зазначити, що Насіння льону ідеально підходять людям, які страждають на запальні захворювання, такі як ревматоїдний артрит. Ця користь обумовлена ​​вмістом у них вітаміну Е та омега-3 жирних кислот. Після засвоєння організмом жирні кислоти омега-3 мають протизапальну дію на суглоби.

Крім того, харчові волокна в лляному насінні покращують засвоєння рідини та створює природний гель, який відновлює природні мастильні матеріали для суглобів.

Радимо включати насіння льону в смузі, печиво та інші корисні сніданки. Ви навіть не помітите, що я там!

4. Сік ківі

Натуральний сік ківі забезпечує організм значною кількістю вітаміну С, потужного антиоксиданту. Ця поживна речовина необхідна для захисту колагену, який підтримує хрящ в оптимальному стані.

Вітамін С підтримує процес очищення крові та виводить надлишки токсинів, таких як сечова кислота. Майте на увазі, що сік ківі також містить велику кількість харчових волокон, ключових поживних речовин для належного метаболізму та травлення.

5. Оливкова олія екстра вірджин

Хоча багато людей воліють вживати оливкову олію в інший час доби, здорові жири в його складі ідеально підходять для сніданку і можуть бути використані при приготуванні їжі при ревматоїдному артриті.

Якщо ви вирішите подати оливкову олію першого віджиму під час першого прийому їжі протягом дня (або звичайного, або з хлібом, або коктейлями), ви отримаєте додаткові жирні кислоти омега-3 та антиоксиданти. Як тільки вони всмоктуються в організм, омега-3 жирні кислоти контролюють запалення.

І останнє, але не менш важливе, оливкова олія екстра вірджин є неймовірним джерелом енергії для організму. Потрапляючи в організм, він підтримує метаболічні функції.

6. Банани

Банани - ситний і енергійний фрукт. Вони можуть втамувати голод і, якщо їх з’їсти на сніданок, допоможуть організму бути активним протягом дня.

Завдяки високому вмісту калію, магнію та необхідних мінералів, банани є надійним союзником для тих, хто страждає на ревматоїдний артрит. Цей фрукт зменшує запалення і усуває рідину, що затримується в організмі.

Будь-яке лікування повинно доповнюватися різними здоровими звичками. Щоб контролювати свої симптоми, включіть в меню продукти для ревматоїдного артриту для першого прийому їжі протягом дня. Ваше здоров’я піде на користь!

  • Barrera-Cruz A, Beltrán Castillo D, Blanco-Favela D, Flores-Aguilar D, Jara-Quezada D, Neri-Gómez, D et al. Діагностика та лікування ревматоїдного артриту у дорослих. Національна система охорони здоров’я. Мексика: федеральний уряд; 2010 рік.
  • Sánchez-Ramón S, López-Longo FJ, Carreño L. Інтерлейкіни в патофізіології ревматоїдного артриту: поза проінфляторними цитокінами. Ревматол Клін. 2011 р .; 6 (S3): S20-S24.
  • Smolen JS, Aletaha D, Koeller M, Weisman MH, Emery P. Нові методи лікування ревматоїдного артриту. Ланцет. 2007; 370 (9602): 1861-1874.
  • Анхель Фернандо Ціснерос Кабальєро, Марія Хосе Фельгерес Планеллс, Еліза Вела Ярквін, Діана Гомес Мартін. Терапевтичні стратегії при ревматоїдному артриті: до біотехнологічної терапії (2017) medigraphic.com/pdfs/invdis/ir-2017/ir172d.pdf

Чи знаєте ви, що таке гормони щастя? Здатність розкрити позитивні ефекти серотоніну, дофаміну, окситоцину та ендорфінів (SDOE) іноді називають "квартетом щастя", оскільки він дає нам приємне відчуття ...

Гоління небажаного волосся лезом - звичайна практика як для чоловіків, так і для жінок. Однак ...

Розуміння того, що ви залежні від покупок, - це складний процес, якщо ви не знаєте про це достатньо інформації ...

Ми живемо в епоху, коли всіх постійно засипають інформацією. Теми з догляду та захисту тіла знаходяться на

Стрес і депресія можуть здаватися двома взаємовиключними умовами. Поки перше питання пов'язане ...

Виконання вправ з еластичними стрічками для спини допоможе вам отримати правильну поставу, яка захищає хребці та