6 простих основних рецептів, як приготувати дитяче харчування самостійно
Приготувати дитяче харчування самостійно не складно - насправді вам потрібен лише основний рецепт дитячого харчування, а потім ви можете змінювати його як завгодно і змінювати сезон або вміст холодильника.
Примітка: Хоча важливо приблизно дотримуватися кількості, даної для фруктів, овочів та зернових, наприклад, щоб ваша дитина отримувала всі необхідні їй поживні речовини, не важливо, щоб кількість відповідала точним грамам.
Які інгредієнти входять в основний рецепт?
Обідня каша
Основний рецепт обідньої каші складається з овочів, картоплі, олії, фруктового соку та м’яса, або, у вегетаріанському варіанті, із зернових пластівців.
Полуденна каша або круп’яна фруктова каша
З назви вже випливає: основний рецепт післяобідньої каші включає пластівці із злаків, воду, трохи олії та фруктів.
Вечірня каша або молочно-злакова каша
Інгредієнтами основного рецепту вечірньої каші є: молоко, пластівці із злаків або манна крупа та деякі фрукти.
Основний рецепт дитячого харчування: інфографіка
Щоб ви могли трохи краще запам’ятати всі інгредієнти, я зробив для вас невеличку інфографіку (просто збережіть графіку для завантаження):
Електронна книга з понад 120 сторінками та всім, що потрібно знати про "дитяче харчування"
Всі основні рецепти дитячого харчування
НОВЕ! Електронні книги від Babybrei-selber-machen.de з ще більшою кількістю рецептів та інформації!
Ще більше інформації та безліч нових рецептів чекають на вас у електронних книгах на теми дитячого харчування та введення прикорму, рецептів здорових закусок та закусок, сімейних страв та здорових сніданків для всієї родини. Дізнайтеся більше про окремі електронні книги тут. Для версії PDF вам не потрібен спеціальний зчитувач електронних книг - ви можете прочитати його на будь-якому смартфоні, планшеті чи комп’ютері і навіть роздрукувати, якщо хочете.
Створіть свій власний основний рецепт післяобідньої каші
Після обідньої та вечірньої каші після обіду зазвичай вводять третю і останню каші. Він складається з води, цільних зерен, трохи ріпакової олії та фруктів. Вітамін С, що міститься у фруктах, покращує засвоєння заліза із зерна. Додавання ріпакової олії дає каші достатньо енергії.
Створіть власний базовий рецепт вечірньої каші для немовлят
Після обідньої каші, як другу кашу зазвичай вводять вечірню. Він складається з молока, цільнозернових злаків та деяких фруктів. Вітамін С, що міститься у фруктах, покращує засвоєння заліза із зерна. Ви можете адаптувати цей основний рецепт як завгодно і використовувати пластівці та фрукти, які подобаються вашій дитині.
Приготуйте основний рецепт вегетаріанської каші для немовлят самостійно
Цілком достатньо годувати дитину обідньою кашею м’ясом два-три рази на тиждень. Вегетаріанська обідня каша - це смачна і корисна альтернатива, яка забезпечує достатню кількість рослинного білка завдяки містяться в ньому злаковим пластівцям. Тут також дуже важливо додавати вітамін С через фруктовий сік або фруктове пюре, щоб поліпшити засвоєння заліза з рослинних продуктів.
Створіть свій власний основний рецепт обідньої каші з м’ясом для немовлят
Після того, як ваша дитина протягом кількох днів їла чисте овочеве пюре та овочеве пюре з картоплею, третім етапом введення прикорму є каша з м’ясом, яка доповнює «дитяче меню». Досить годувати обідню кашу м’ясом приблизно два-три рази на тиждень. В інші дні - вегетаріанська обідня каша зі злаками або дитяча каша з рибою.
Овочева каша для немовлят з моркви, пастернаку або гарбуза для початку з прикорму
На початку введення прикорму ідеально підходить чиста овочева каша. Як результат, ваша дитина не перевантажена смаком і може сконцентруватися на тому, щоб навчитися їсти ложкою. Для початку кількості 2-3 дитячих ложок цілком достатньо, що залишився голод спочатку все ще задовольняється грудним або дитячим молоком.
Овочеве картопляне пюре для введення прикорму
Після того, як ваша дитина протягом кількох днів їла чисту овочеву кашу з моркви, пастернаку, гарбуза або кабачків, наступним кроком введення прикорму є змішування в картоплі. Крім того, кілька крапель ріпакової олії, щоб жиророзчинні вітаміни могли краще засвоюватися, а овочеве пюре містило трохи більше енергії.