6 простих прийомів, як ви можете заощадити калорії, перекушуючи їсти РОЗУМНІШЕ

можете

Втрата ваги без цукру та борошна - це все в моді. Але ті, хто має ласуни, жахливі такою ідеєю. Як ви все ще можете підсолодити своє життя печивом, булочками та клейкими ведмедями без паніки щодо зайвих кілограмів дуже просто. Ми покажемо вам 6 найпростіших прийомів, як порошок пудингу, какао, стевія та подібні можуть допомогти вам заощадити на калоріях.

Зміст

  1. Супер круто: заморожений йогурт
  2. Гарячий шоколад з бісквітом, будь ласка?
  3. Мафіни з гарантією свіжості
  4. Клейкі ведмеді, желе та ко.
  5. Весь кварк з пудингом!
  6. Фундук, мигдаль та кокос

1. Супер крутий: заморожений йогурт

Стевія та підсолоджувачі не дешеві як цукрозамінники, але вони дуже інтенсивні. Всього невеликої кількості достатньо для фруктових салатів, страв з кварків або йогуртів. Спробуйте легкий заморожений йогурт зі стевією. Ми гарантуємо потенціал звикання!

2. Гарячий шоколад з бісквітом приємний?

Темна пудра - ідеальна альтернатива для наркоманів шоколаду. Какао-порошок злегка знежирений смакує приємним і шоколадним, будь то в гарячому молоці, тістечках, бісквітах або десертах.

Якщо ви не хочете обійтися без справжнього шоколаду, візьміть той дуже темний з найбільшим вмістом какао. Навіть невелика його кількість посилює шоколадний смак кожної страви.

3. Мафіни з гарантією свіжості

Кварк можна використовувати для заміни борошна у випічці. Торти та тістечка також довше залишаються свіжими. Ось так ви можете спекти ці соковиті булочки з маракуєю.

4. Клейкі ведмеді, желе та ко.

Желюючі речовини та підсолоджувачі можна використовувати для приготування смачних клейких ведмедів, желе або желе із свіжих фруктових пюре, виготовлених з ягід або інших фруктів.

Агар-агар підходить для веганів та вегетаріанців. На відміну від желатину, він виготовляється не з продуктів тваринного походження, а з водоростей.

5. Весь кварк з пудингом!

Для приготування використовуйте порошок пудингу. Це не підсолоджено. Стевія або підсолоджувач замінюють цукор у препараті. Кількість підсолоджувача, що замінює цукор, зазвичай вказано на упаковці підсолоджувача.

Приготовлений пудинг також можна використовувати для приготування чудових сирних або йогуртових кремів. Замість жирного крему пудинг робить креми пухнастими.

6. Фундук, мигдаль та кокос

Борошно, виготовлене з фундука та мигдалю, або кокосове, пшеничне борошно можна легко замінити у рецептах випічки печива або тістечок (особливо важливо, якщо ви не переносите глютен!).

Горіхове або кокосове борошно не зовсім калорійне, але навряд чи містить вуглеводи. Крім того, горіхи мають високу частку корисних ненасичених жирних кислот і мінералів.