Яскрава посмішка завдяки здоровому харчуванню - ZIKD
Важливе ретельне чищення зубів та регулярне відвідування стоматолога, щоб ви могли довго насолоджуватися своєю сяючою посмішкою. Крім того, за допомогою правильної дієти ви можете створити основу для того, щоб ваші зуби довго залишалися здоровими, а відвідування стоматолога - лише для контролю. В принципі, не потрібно обходитися без певних продуктів. Часто потрібної кількості або ритму споживання їжі достатньо для зміцнення здоров’я зубів.
Трохи цукру та кислоти, але багато натуральних інгредієнтів
Вас змалку вчать, що цукор шкідливий для ваших зубів. Вживаючи солодку їжу, бактерії в роті виробляють кислоту, яка атакує зубну емаль. Навіть так звані продукти без цукру часто містять подібні речовини, які можуть бути настільки ж корисними для розвитку карієсу. Потім солодкість досягається, наприклад, фруктозою, глюкозою, мальтозою або лактозою. Тому краще уникати такої їжі повністю або, принаймні, більшу частину часу. Як альтернативу солодощам можна використовувати вироби, які позначені логотипом фігури зуба. Це свідчить про те, що це було науково доведено і повинно бути безпечним для ваших здорових зубів.
Вживайте натуральну їжу, щоб ваша посмішка сяяла. Вживання сирих овочів, цільного зерна та молочних продуктів може позитивно впливати на вашу флору порожнини рота різними способами. З одного боку, це пов’язано з низьким вмістом кислоти. З іншого боку, вживання цільнозернового хліба, наприклад, стимулює приплив слини, що сприяє природному очищенню ротової порожнини. Молочні продукти дають зубам багато кальцію, що сприяє ремінералізації зубної емалі. Бажано також багато пити. Це також забезпечує посилений приплив слини. Але замість кислих і солодких напоїв краще пити переважно воду і несолодкі чаї.
Зверніть увагу на свій ритм їжі та чищення зубів
На додаток до вибору здорової їжі, коли і як часто ви їсте, це також може змінити ситуацію. Для зміцнення здорових зубів корисно їсти менше, але більше їжі. Це означає, що продукти з кислотою та цукром набагато легше переробляти для порожнини рота. Кожного разу, коли ви їсте, ви встановлюєте новий пульс кислоти, з яким здорова без проблем справляється здорова флора порожнини рота. Однак, якщо це трапляється занадто часто, емаль зубів може бути постійно атакована. Також слід уникати повільного пиття соломинки або довгих смоктальних цукерок. Таким чином, зуби піддаються кислотному стресу набагато довше.
Також виберіть правильний час чищення зубів. Якщо ви їли кислу їжу, бажано почекати близько 30 - 60 хвилин, перш ніж чистити зуби. В іншому випадку може статися так, що ви очистите пошкоджену емаль зуба. Спочатку прополощіть рот водою відразу після її споживання. Це надає зубам час, необхідний для їх самостійної регенерації. Після вживання цукристих продуктів краще відразу ж почистити зуби. Чим довше цукор залишається у роті, тим продуктивнішими є бактерії, коли йдеться про утворення карієсу.
Зубна паста, що містить фтор, ідеально підходить для здорової зубної емалі. Окрім повноцінного харчування, бажана також регулярна профілактика у стоматолога, щоб ви могли продовжувати дивитися вперед із сяючою посмішкою. Ми в клініці стоматологічних імплантатів Дюссельдорфа раді відповісти на будь-які подальші запитання щодо стоматологічної допомоги.