6 простих секретів для плоского живота
Шлунок є пріоритетною областю для схуднення для 84% жінок *. Тільки це.
Тому, щоб уникнути непривабливих опуклостей і відсутності твердості, ми вирішуємо проблему цілеспрямовано, доглядаючи, дозволяючи помітно зменшити кількість сантиметрів на лінії талії ...
І хоча важливо бути добре оснащеним, настільки ж важливо правильно застосовувати свій продукт. Для цього ми прагнемо адаптованого жесту. І все починається з a згладжування крем (руки плоскі, нанесіть засіб кругами навколо пупка за годинниковою стрілкою), а потім слідуйте за допомогою a замішування (дві руки по черзі, зліва направо, повільними і глибокими рухами) і, нарешті, закінчуємо жестами відчувати себе (ми створюємо складку шкірою двома руками, відшаровуємо її великими пальцями і катаємо рухомими рухами), завжди зверху вниз.
Destock Belly, Vichy, € 23,40 за 150 мл.
* Опитування U&A Vichy, 718 жінок, Франція, 2006
Щоб робити конкретні абс, ми можемо навчитися веслувати. Дуже ефективне рішення ... але не таке практичне, якщо перед вами немає моря. Тож, щоб закріпити свій маленький круглий живіт, ми дотримуємося порад Віші (легко і практично).
Під час очікування автобуса або метро: стоячи, напружений прес і таз трохи нахилений вперед, робив по 15 коротких ударів з кожного боку, не рухаючи стегнами, піднімаючи ногу.
Взявши її дитину в ясла: ми використовуємо кожну прогулянку в колясці, щоб прийняти швидкий темп. І ми віддаємо перевагу високим курсам для роботи над витривалістю та абс.
У пробках: для підтягнутого живота повільно вдихайте, максимально надуваючи живіт, затримайте 5 секунд, потім повільно дихайте, випорожнюючи все повітря з живота. Знову ми підтримуємо 5 секунд, підтягнувши живіт якомога більше. І це 5 або 6 разів поспіль.
Перед телевізором: на колінах, з випрямленою спиною та шиєю, ноги розведені на ширину тазу, ви максимально нахиляєтесь назад, стискаючи сідниці та живіт, щоб не поглибити спину. І ми зберігаємо позицію якомога довше, добре дихаючи.
Хочете зробити більше ? Йди дошкою! І як і всі красуні, які пильно стежать за своєю лінією (або хочуть зміцнити свої абс. Або є наркоманами в соціальних мережах), приймають тенденцію дошки. Ідея? Розташуйте себе горизонтально та паралельно землі, спираючись на лікті та навшпиньки. Чим довше ти будеш триматися, тим краще. Особливо, якщо ми будемо дотримуватися цієї вправи протягом місяця, як усі, хто підняв дуже гарне виконання "30-денного виклику дощок"; колективний виклик, переданий Facebook та іншими, щоб заохотити одне одного в пошуках плоского живота.
Зайва річ: під час усіх цих вправ, якщо ви одягнете шорти для схуднення під джинси або легінси, це ще краще ...
Короткі стегна для схуднення Абс Сідниці Невидимі, Mixa, 23 €
Хочете трохи підбадьорити ... поки вас балують? Швидко ми прямуємо до Maison du Tui Na, традиційного китайського центру масажу. У меню: Цзянь Фей Туй На. Масаж для схуднення з ефірними оліями, що поєднує рухи розминання та пальпування. Результат ? Справжній вплив на затримку води та інкрустований целюліт. Боляче ? Так. Але це надзвичайно ефективно ...
Масаж, 50 € за 30 хвилин.
Щоб уникнути м’якості шлунка, стежте за своєю тарілкою. Тісно. І якщо ми пропускаємо все, що набрякає, бродить в шлунку або дратує флору (салат, сирі овочі, газована вода, фрукти тощо), ми приділяємо увагу приготовленим овочам і білкам, таким як яйця, тунець або знову лосось. А як щодо волокон? Ну, давайте підемо повільно, наскільки надмірне споживання може призвести до перенапруження кишечника ... і змусити його розбухнути менш ніж за два !
Трохи додаткового поштовху: розгляньте можливість ковтання капсул, здатних захопити жир склянкою води під час їжі, щоб краще зменшити їх зберігання ...
Oenobiol Liporeducer, Oenobiol, 13,50 євро за 60 капсул.
Щоб уникнути того, щоб її живіт стирчав, вам потрібен лише маленький трюк! Тому що стояння прямо вже допомагає забезпечити більш плоский живіт ...
Отже, сидячи ви або стоячи, ви максимально випрямляєтеся, відтягуєте плечі назад, злегка опускаєте їх і в ході обгортаєте прес. А якщо стискати сідничні м’язи, це ще краще !
Незважаючи на все це, ваш живіт намагається залишатися рівним? Щоб робити вигляд, робіть ставку на гардеробну ... А там інвестуйте в ліплення нижньої білизни і, зокрема, у формування трусиків (так, як Бріджит). Це негарно. Але дуже ефективно стирає невеликі опуклості. І навіть сідниці теж приносять користь, тому ...
Ще одна порада? Щоб уникнути ефекту "кексу" трохи вище джинсів (ви знаєте, це непривабливий невеликий ріст), уникайте штанів, які занадто низькі на талії і віддають перевагу високим розмірам, що ліплять.