6 рецептів дезінтоксичних смузі, які допоможуть вам детоксикуватися

6 дезінтоксичних рецептів смузі для детоксикації та кращого травлення під час посту

Наближається кінець Великого посту, і я дам вам ще 6 рецептів, які підтримають детоксикацію та процеси травлення у вашому тілі. За допомогою нього ви дійсно очищаєте своє тіло ще до того, як ми почнемо весну!

рецептів

Найкращі інгредієнти для детоксикації/травлення

  • Цитрусові фрукти (Лимони, лайми, грейпфрути, апельсини) як вітамінні бомби та для стимулювання апетиту
  • Салати Епсом (Салат з ендівії/коровай з цукру/цикорій/радиккіо) як джерело гірких речовин і для стимулювання печінки
  • Гострі спеції (Імбир, перець чилі, кайенський перець) для стимулювання травлення
  • Морські водорості (наприклад, хлорела або спіруліна) з важливими вторинними рослинними речовинами для детоксикації
  • Кокосова вода або Кокосове масло для зв’язування токсинів
  • Мінеральна вода або чиста, відфільтрована вода як транспортне середовище

1. Гіркий смузі “Happy Liver”

Вам подобається щось гірке, щоб стимулювати травлення? Наприклад, цикорій містить інтибін. Ця гірка речовина сприяє травленню. Він стимулює утворення шлункового соку і соку підшлункової залози і, отже, утилізацію їжі.

Інгредієнти:

  • 2 жмені баранячого салату або дитячого шпинату (приблизно 100-120 г)
  • 2 апельсини (приблизно 200 г)
  • 1 жменька салату з ендівії/цукрового батона/цикорію/радиккіо (приблизно 50-60 г)
  • 150 мл чистої води

2. Смузі "Кисле робить тебе смішним"

Популярна приказка, що кисле знущається, але це не зовсім вірно, оскільки це помилка перекладу. Однак кисла їжа є справжнім стимулятором апетиту, наприклад через посилене слиновиділення.

Інгредієнти

  • 1 велика жменя дитячого шпинату (приблизно 120 г)
  • 1/2 пучка петрушки
  • 1 грейпфрут (приблизно 150 г)
  • 1-2 стебла селери
  • Сік з половини лимона
  • 150 мл чистої води

3. Смузі з манго та ананасів

Ананас - одна з особливо багатих ферментами їжі. Він містить бромелайн, фермент, який сприяє повному перетравленню їжі.

Листя стиглого ананаса пишно-зелені, а шкірка яскраво-жовто-зелена. Купувати зелений ананас з трави не рекомендується. На інтерфейсі не повинно бути форми, а внутрішній лист повинен бути легко витягнутий.

Важливо: Ананас повинен бути повністю дозрілим, коли ви його купуєте, оскільки він більше не дозріває вдома. Крім того, слід сказати, що не кожен ананас повинен видавати свій ароматний запах.

Інгредієнти:

  • 2 жмені свіжих зелених листових овочів (капуста або пальмова капуста)
  • 350 мл кокосової води
  • 1 манго
  • 1/2 ананаса
  • 1 лайм, очищений від шкірки
  • Щіпка кайенського перцю

4. Гарячий і пікантний смузі "Я щасливий"

Гостра їжа робить вас щасливими і, як кажуть, стимулює кровообіг у слизових оболонках. Це впливає на смакові рецептори, а також на вироблення шлункового соку.

Інгредієнти:

  • 1 велика жменя дитячого шпинату
  • 1 жменя листя базиліка
  • 1 стебло листя розмарину
  • 3 стебла листя чебрецю
  • 3 великих помідора
  • 1 зелена цибуля
  • 1 невеликий зубчик часнику
  • 1 щіпка солі
  • Pepper перець чилі
  • 250-300 мл чистої води

5. Імбирний смузі

Імбир є чудовим інгредієнтом для детоксикації та має очищувальну дію на травну систему. Наприклад, шляхом скидання газу. Крім того, імбир досі часто використовують при застуді.

Інгредієнти:

  • 1 шматочок імбиру розміром з мініатюру
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 велика жменя дитячого шпинату
  • 150 мл води

6. Смузі із солодких водоростей темно-зеленого кольору

Хлорела - це мікроводорості та унікальна їжа. Позитивні наслідки для здоров’я були доведені кількома дослідженнями, саме тому вам слід частіше включати їх у свій раціон. Хлорела знижує особливо добру фігуру, коли йдеться про детоксикацію. За це відповідає хлорофіл, який він містить, а також детоксикаційні каротиноїди та глікопротеїни (CGF та CVE).

Інгредієнти:

  • 2 жмені баранячого салату
  • 1 жменька капусти
  • 2 банани
  • 1/2 авокадо
  • 1 груша
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • 1 ч. Ложка хлорели
  • 300 мл кокосової води

PS: порошок хлорели можна придбати на Amazon. Просто натисніть тут, щоб переглянути порошок хлорели Naturya BIO, 1 упаковка (1 х 200 г) - органічна.