6 рецептів на основі лимона для схуднення - блог
Лимон - дуже популярний фрукт при детоксикаційних дієтах як у самому класичному. Багатий вітамінами, він реєструється як обов’язковий, коли ви хочете схуднути.
6 рецепти на основі лимона для схуднення
Ось кілька ідей рецептів щоденного споживання лимона. Тому як зробити ?
Настій лимона:
Влийте органічний лимон чашка гарячої води. Ідея полягає в тому, щоб випити чашку ранокз порожнім шлунком або вечір. Зробіть лимонад додавши в нього трохи цукру.
Курка з цукатом лимона
Інгредієнти:
- 1 курка
- 4 зацукрованих лимона
- 2 цибулини
- 100г зелених оливок
- 2 столові ложки оливкової олії
- 20 г імбиру
- 1 пучок коріандру
- 1 щіпка шафрану
- солоний перець
Підготовка:
Цибулю, імбир і курку наріжте шматочками. Підрум’яніть все по порядку в запіканці, додайте 25 мл води і варіть 30 хвилин. Потім додайте лимони, розрізані на чотири, оливки, шафрану і коріандру і варити ще чверть години.
Лимонний сорбет:
Інгредієнти:
- 3 лимона в соку або пулько
- 1 натерта цедра лимона
- 100 г спеціального кулінарного підсолоджувача
- 2 яєчних білка
Підготовка: Нагрійте 25 мл води з підсолоджувачем, поки не отримаєте сироп. У вашому термомікс або ваш кухонний комбайн, змішайте сироп, сік і цедру, а потім поставте в морозильну камеру. Коли суміш наполовину схопиться, енергійно збийте. Потім збийте яєчні білки і змішайте їх, перш ніж знову класти все в морозильну камеру.
Легкий торт і швидко з лимоном:
Інгредієнти:
- 120 г борошна
- 100 г цукру
- 70 г розтопленого вершкового масла
- 4 яйця
- 1 пакетик розпушувача
- 1 лимон (сік і цедра)
Підготовка:
Відокремте білок від жовтків. Додайте цукор до жовтків і збивайте, поки суміш не побіліє. Потім додайте розтоплене масло, яйця та борошно. Потім змішайте яєчний білок і випікайте при 180 ° близько 20 хвилин.
Лимонний мус:
Інгредієнти:
- 2 яйця
- 2 ст. до с. сироп агави (або 50 г цукрової пудри)
- 20 г пшеничного борошна
- 2 лимона
- 12 мл води
Підготовка:
У каструлі змішайте жовтки з сиропом агави, а потім додайте борошно, цедру, сік і воду. Потім акуратно нагрівайте, поки суміш не загусне. Збийте яєчні білки перед тим, як їх включити, а потім поставте в холодильник принаймні на годину.
Лимонно-мариновані креветки:
Оболонка великі креветки і замаринуйте їх у суміші оливкової олії, імбиру, перець чиліі лимонний сік. Потім швидко протушкуйте їх на сковороді і насолоджуйтесь.
Чому лимон допомагає втратити вагу ?
Справжній союзник для схуднення та здоров'я, лимон містить багато пектину, який діє безпосередньо на гризти. Підщелачуючи, це також допомагає зменшити почуття голоду. Лимон і вапно містить елементи, що сприяють виведенню жиру .
Склад лимонного соку було б дуже близьким до рівня слини. Тоді це стимулювало б вироблення шлункового соку і, таким чином, розщеплювало їжу набагато швидше. Нарешті, лимон - це фрукт із дуже низьким вмістом калорій 30 ккал фруктами, що робить його важливим союзником для схуднення.
Інші переваги лимон на тілі
Лимон проявляє безліч оздоровчих властивостей для організму. Це природний сечогінний засіб, що дозволяє для усунення відходів, що містяться в нирках. Його ферменти допомагають стимулювати роботу печінки високий вміст вітаміну С. зміцнює імунну систему.
Він містить антиоксиданти, сприяє доброму гумору та додає енергії. Нарешті, лимон ідеально підходить для травлення тому що це допомагає боротися з кислотністю (так!) та здуттям живота. Ми споживаємо лимон, а також його цедру (а не його цисте також гіркий ) ніж його м’якоть, його сік та її листя.
Це також буде добре переносити вагітна жінка під час вагітність. І використання його ефірна олія ідеально підходить.