6 рекомендацій для стрункості обличчя - крок до здоров’я
Округле обличчя не завжди є таким привабливим і витонченим, як ви думаєте, особливо якщо ми вже схудли в інших частинах нашого тіла. Можливо, ви захочете знати, як схуднути на обличчі.
Фізичні вправи та хороша дієта - це два стовпи, які ми повинні поважати, щоб схуднути на обличчі.
Хочете знати, як досягти стрункішого обличчя? Ми пояснюємо все в цій статті.
Поради, як схуднути на обличчі
Щоб схуднути, можна піти в спортзал, покататися на велосипеді або спінінгу. Однак для обличчя, здається, немає особливої рутини.
Якщо ви хочете схуднути на обличчі, уважно прочитайте наступні поради:
1. Їжте менше калорій
Щоб мати худне обличчя, вам потрібно буде виключити всі жирні, солодкі чи смажені страви, які ми всі так любимо, але які настільки шкідливі для нашого здоров’я.
Секрет полягає в тому, щоб споживати менше калорій, ніж ті, що спалюються вправами.
Замість того, щоб їсти су-виде страви або закуски, ми рекомендуємо дотримуватися дієти, багатої клітковиною, оскільки ви зможете краще засвоювати калорії та усувати жир, накопичений у підборідді та щоках.
2. Схуднути
Якщо у вас кругле обличчя, це, мабуть, свідчить про те, що ваше тіло не є ідеальною вагою.
Втрачаючи кілограми в інших частинах, ви почнете помічати зміни на обличчі: скули оформиться, а підборіддя перестане демонструвати, що обвисла шкіра так непривабливо.
Тому записатися в спортзал або розпочати тренування вдома - чудова ідея. Ви зможете не тільки схуднути на обличчі, але і на животі, ногах і руках.
Ваша зовнішність буде більш гармонійною !
3. Пийте багато води
Це найкращий спосіб позбутися від токсинів і жиру, накопичених в обличчі. Якщо до цього додати зменшення споживання солі (або страв, що містять натрій), ваш організм просто усуне всі непотрібні відходи.
Крім того, питна вода показана для здорової, молодшої та красивішої шкіри.
У вас буде не тільки худорлявіше обличчя, але і більш гармонійне. Якщо ви не дуже любите пити воду, спробуйте натуральні соки та трав'яні настої (спробуйте особливо сечогінні засоби, як левиний зуб чи хвощ).
4. Вправа
Фізична активність є основою для схуднення. Обличчя - це не перша частина тіла, яка втрачає жир, оскільки калорії та жир в інших областях спалюються раніше.
Тим не менше, не впадайте у відчай, бо в якийсь момент подвійне підборіддя або щоки почнуть зменшуватися.
Окрім того, щоб продовжувати відвідувати тренажерний зал, ми рекомендуємо вам залишатися максимально активними, навіть якщо у вас сидяча робота.
Як? 'Або' Що? Покатавшись на велосипеді до офісу, піднявшись сходами замість ліфта, роблячи покупки пішки, замість того, щоб їхати, встаючи зі стільця щогодини тощо.
Початок з прогулянки, їзди на велосипеді чи пробіжки в парку - це чудові прості та щадні вправи. Тоді ви можете додати більше труднощів до рутини або додати більше днів активності до тижня.
5. Приховати округлість обличчя (тим часом)
Поки зміни у вашому харчуванні та щоденних фізичних вправах не набувають чинності, ми рекомендуємо вам використовувати деякі прийоми макіяжу, щоб зробити ваше обличчя худішим.
Наприклад, не перевантажуйте щоки червоним кольором і не стрижіться занадто «прилипаючи» до обличчя.
6. Робіть собі масаж
Хто сказав, що обличчя не заслуговує хорошого сеансу масажу? Вони можуть розслабляти, але також зменшувати. Почніть з легких щипків по всій лінії нижньої щелепи (від підборіддя до мочок вух).
Потім робіть кругові рухи на щоках. Тримайте рот розведеним, а нижню щелепу досить гнучкою, щоб повністю стимулювати обличчя.
Інший варіант - зробити масаж області підборіддя (там, де зазвичай збирається жир і шкіра). Покладіть на пальці трохи мигдальної олії, щоб дерма не дратувалася.
Вправи для схуднення на обличчі
Процедура обличчя не вимагає особливих зусиль і є особливо цікавим заняттям. Ви можете практикувати це в будь-який час доби і скористатися нагодою посміятися перед льодом.
Залиште стрес, турботи та проблеми осторонь! А тим часом ... ви будете практикувати вправи для вдосконалення обличчя.
- Відкрийте рот якомога більше, а потім закрийте його. Повторіть це 10 разів поспіль.
- Широко відкрийте рот і закрийте очі. Закриваючи рот, відкривайте очі. Зробіть цю вправу на координацію щонайменше 10 разів.
- Якнайбільше разів рухайте закритими губами до боків обличчя.
- Наповніть рот повітрям, щоб надути щоки, потримайте кілька секунд і відпустіть. Повторіть це десять разів.
- Робіть вигляд, що ви «даєте поцілунки», а потім посміхаєтесь, не піднімаючи губ між ними (щоки повинні рухатися) принаймні 15 разів.
- Висуньте язик, а потім рухайтеся хвилину.
- Зморщити обличчя так, ніби ви відчули неприємний запах або збираєтеся чхнути.
- Нахиліть голову вниз і затримайтеся в такому положенні 10 секунд. Поверніться у вихідне положення. Повторити 10 разів.
Ось, ти знаєш, як покращити своє обличчя !