6 рішень для омолодження вашого серця

Стежте за своїм артеріальним тиском

Рішення: раннє виявлення гіпертонії з метою запобігання заходам, знаючи, що вона може виникнути в будь-якому віці. "Її лікування допомагає запобігти серцево-судинним подіям, які відбудуться через 20 років", - пояснює професор Ангулвант. Управління полягає, зокрема, у прийомі ліків, регулярних фізичних навантаженнях та збалансованому харчуванні, приділяючи особливу увагу споживанню солі.

рішень

Тютюн: відучіть себе !

Курці спричиняють передчасне старіння серця і, таким чином, значно збільшують ризик серцево-судинної системи, незалежно від кількості викурених сигарет на день: дослідження, опубліковане 24 січня 2018 року, показало, що споживання сигарети щодня було достатньо, щоб збільшити її ризик інсульту або інфаркту міокарда. Результати підтвердив професор Ангулвант, який запевняє нас, що "сигарети може бути достатньо, щоб вбити вас. Коли ви споживаєте сигарету, ви вдихаєте дим і передаєте в циркуляцію ряд речовин, зокрема чадний газ, смоли, гази та інші радіоактивні елементи, які відразу отруйні. Куріння сигарети безпосередньо створює стрес на артеріальній стінці ".

Рішення: взагалі кинути палити. Якщо ризик присутній навіть при наявності лише однієї сигарети на день, він значно зменшується, як тільки людина зупиняється: "На стінці артерій кожна сигарета є шкідливою, і якщо хтось припинить палити, стінка починає краще функціонувати протягом кількох лише через години. Якби взагалі не було отруєння тютюном, серцево-судинні захворювання різко впали б через кілька років ".

Щоб кинути палити, не соромтеся отримати допомогу.