6 рішень для позбавлення від болю в спині, ШВИДКО! -

Дослідження не «мерзнуть», як зараз може хребет через біль. Вони кажуть, що до 80% населення світу страждатимуть від болю в спині принаймні раз у житті, і їх кількість може змінюватися залежно від способу життя.

Ви хочете знати, які рішення є для кращого стану хребта та яких наслідків очікувати?

Ось 6 рішень, які слід розглянути, на думку фізіотерапевтів Fiziolife Medica:

1. Відпочинок на голові

• Прийміть знеболювальну позу - називайте це так, оскільки це зменшує біль. Навіть тіло направляє вас, або фізіотерапевт може навчити вас сидіти. Наприклад, лежачи, з рулоном під потилицю або не дуже високою подушкою і, обов’язково, рулоном з текстильного матеріалу - ковдрою, банним рушником - нижче колін. Таким чином ви можете розслабити скорочені м’язи хребта і ті, що з’єднують його з тазом;
• Він чергується з положенням на одному боці, «плодом», але з подушкою, розміщеною між зігнутими колінами.

1. розтягування

Лежачи на спині, зігніть коліна і поставте ноги на підлогу. Повільно піднесіть одне коліно до підборіддя. Тримайте так руками 2-5-10 секунд, а потім залиште на місці. Зробіть те ж саме для іншої ноги. Це ефективне розтягування м’язів грудно-поперекового відділу хребта та сідниць, для позбавлення від напруги та контрактур.

1. Фізіотерапія, відмінне рішення з перших годин або днів

Коли у вас болить спина (шийна, поперекова, іноді лише в грудній клітці), ви не хочете нічого іншого, як позбутися від неї і рухатися знову, як раніше, і фізіотерапія може допомогти! Сеанси тривають недовго, і біль швидко зникає!

Подумайте про спортсменів: відразу після травми їх бере на себе фізіотерапевт. Завдяки фізіотерапевтичним процедурам, завершеним іншими методами, вони надзвичайно швидко відновлюються і готові до змагань.

Отже, що трапляється, коли ви потрапляєте до медичного кабінету?

Після того, як болісний епізод проходить, досвід фахівців говорить, що «качка» забуває і досі зберігає неправильні звички, які призвели до недавнього дискомфорту. Отже, лише трохи уваги: ​​якщо біль знову з’являється менш ніж за 3 місяці, якщо вона не розташована однаково в сегменті або ділянці стовпа, а поширюється, наприклад, на одну ногу, супроводжуючись пекучим відчуттям, печінням і важко їхати, не очікується. Крім того, відчуття ослаблення сили і точності рухів на цій нозі однакове, швидко відводиться до лікаря.!

Якщо ви з Бухареста, ви можете знайти клініки Fiziolife Medica за такими адресами:

Якщо вам потрібен фізіотерапевтичний кабінет у секторі 3, ви можете знайти їх за адресою:

Бульвар Унірії 70, корпус Цептера, цокольний поверх, сектор 3.

Якщо вам потрібна фізіотерапія в секторі 2, ви можете знайти їх за адресою: станція метро Pipera, бульвар Димитрія Помпею 5-7 - корпус B, поверх 2, кімната 226.

Електронна адреса: [email protected]

Автор статті: Лікар Мірела Груя, фізіотерапевт і терапевт.

Щоб бути в курсі останніх новин та інформації в галузі медицини, слідкуйте за нами у Facebook.

---