6 склянок води на день запобігають виникненню ЦЕЛУЛІТУ
У вас ще немає проблем зі шкірою, і ви думаєте про те, як їх запобігти? Здорове харчування, прогулянки та 6 склянок води на день - найкращі способи лікування целюліту. Ось що їсти.
Свіжі фрукти та овочі
З асортименту фруктів та овочів не забувайте про цитрусові, помідори, петрушку, полуницю та болгарський перець, адже вони багаті вітаміном С, який допомагає підтримувати колаген, надаючи шкірі пружність. Намагайтеся уникати дуже солодких фруктів, таких як виноград, диня, родзинки або інші сухофрукти.
Знежирене молоко
Молоко, сир та інші молочні продукти не повинні бути відсутніми в раціоні, але остерігайтеся тих, хто має високий вміст жиру. Знежирене молоко та йогурт, свіжий сир є ключовими для збалансованої антицелюлітної дієти. Всі вони містять амінокислоти, які утворюють структурні білки, що відповідають за підтримку цілісності підшкірних тканин.
Жодна їжа без риби
Він творить чудеса для шкіри, і найбільш підходящим є лосось, який завдяки жирам відіграє важливу роль у підтримці здоров’я та молодості організму. Незамінні жири в рибі допомагають зняти запалення, що підсилює появу апельсинової кірки на шкірі.
Правильне зволоження
Вода - найпотужніший природний детоксикант, і, щоб целюліт залишався осторонь, обов’язковим є споживання шести склянок води на день. Целюліт - це характерна реакція шкіри, яка надає їй вигляду «апельсинової кірки».
"А масаж дуже важливий!" Мірча Тампа, дерматовенеролог, дерматологічна лікарня “Скарлат Лонгін”
Антицелюлітний масаж, мезотерапія, електростимуляція, антицелюлітні обгортання, ліпосакція та методи, засновані на застосуванні ультразвуку, мають сприятливий ефект, але ці ефекти не можна підтримувати за відсутності помірного харчування та занять спортом, які забезпечують нормальну масу тіла.