6 супер-продуктів, які можна з’їсти цієї осені

їсти

Це 22 вересня означало кінець літа та початок осені. Пора сумувати за літніми фруктами та овочами і звернутися до сезонного виробництва. Шість чудових продуктів, які потрібно з’їсти ще раз !

Ми залишаємо полуницю, малину, вишню та літній інжир щороку з певним жалем. Але це 22 вересня, здається, не закінчення періоду, це теж повернення на тарілку супер їжі з високим вмістом поживних речовин і вітамінів ! Щоб м’яко підготуватися до настання зими: ось продукти, які потрібно їсти !

Безумовно, гарбузовий суп трохи менш гламурний, ніж салат зі свіжих фруктів у дуплі кавуна. Але чи знали ви це апельсиновий кабачок наповнений бета-каротином, який допомагає підтримувати здоровий блиск і боротися зі зморшками ? Після того, як ми випробовували шкіру на сонці все літо, їжу не можна пропустити !

Овочі їсти також сирими

Більше того, кінець літа не означає відмову від салатів. Поки все ще гарна погода, і температура викликає у вас бажання, готуйте холодні страви з фенхелем (смачна сира), капустою, буряком або навіть кукурудзою. Так багато сезонних фруктів та овочів, які прибувають з осені.

У багатьох з них ми знаходимо вітаміни А, В і С, які є найважливішими для нас, щоб зберегти заряджання батареями на зиму. На додачу, вони запобігають розвитку очних хвороб, пов’язаних зі старінням.