6 тиждень - інвестуй у мене; Андра Олареан
Я читаю, я дивлюся і слухаю
"Сама досконалість - це ілюзія", - говорить Джессіка Рольфінг Прайор, психолог та дослідник Інституту сім'ї Північно-Західного університету. Цю фразу варто повторити.
Хоча деякі з нас використовують досконалість як абстрактну і спонукальну мету, інші можуть реагувати "з почуттям пригніченості або поразки".
Я хочу, щоб ви розпочали цей тиждень з цієї думки.
"Мені так добре, як і мені. У мене надзвичайний потенціал! Завдяки правильній стратегії, дисципліні та наполегливості я можу отримати все, що хочу ».
І, будь ласка, "не бичуйся". Якщо одного разу ваше волосся не виглядає добре або ви помилились (яким би великим воно не було). Нормально бути недосконалим, тому що немає досконалості.
Не дозволяйте собі керуватися фальшивими стандартами суспільства. Настав час, щоб ця велика мильна бульбашка лопнула. Повір мені!
Не ускладнювати. Насолоджуйтесь своїм життям і слідуйте своїм мріям!
я читаю
Секрети успіху Дейла Карнегі
"Дослідження показало, що після здоров’я інтерес до людей займає 2-е місце: як зрозуміти інших, як з ними порозумітися, як зробити їх такими, як ви, і як завоювати їх на свою сторону. ".
Карнегі залишається найбільшим письменником особистого розвитку всіх часів. Ця книга допомогла мені краще спілкуватися з іншими та висловлювати свою критику таким чином, щоб інша людина не відчувала нападу.
Ми живемо у світі, де ми залежимо від інших, тому було б добре навчитися взаємодіяти з іншими якомога швидше. Думаю, цю книгу слід викладати і в школах.
Прихована історія людства
Тривалість: 1 година
Це відео переглянули 3 мільйони 900 тисяч людей
Цей анімаційний фільм допоможе вам побачити світ іншими очима. Це альтернативна версія нашої власної історії людства, яка пов’язує багато моментів. Цей кліп відкрив для мене багато запитань ...
Історія, безумовно, відрізняється від усього, що ви чули чи бачили раніше, але так само добре - вона представляє дуже складну і в той же час просту картину нашої історії, яка пояснює всі світові релігії та стан сучасного світу.
Не обов’язково погоджуватися з усім у цьому кліпі. Важливо відкрити свій розум і відкрити інші точки зору "гіпотези".
Я дивлюся
Фільм Початок
Ви коли-небудь замислювались, чи мрієте ви, чи, можливо, ще подвійне життя уві сні?
Цей фільм дає вам усе необхідне; відмінна розповідна нитка, невизначеність і безліч поворотів.
Це супер обов’язковий перегляд фільму, дорога моя! Я бачив його багато разів, і чесно побачив би його сьогодні ще раз, із великим задоволенням.
P.S. Леонардо Ді Капріо - головний герой і зіграє свою роль у значній мірі!
Фільм має 152 нагороди та ще 205 номінацій, серед яких:
* 4 Оскари
Тривалість: 1 год. 34 хв
послухай
подкасти
Тай Лопес
Якщо ви хочете отримати ділові або маркетингові поради, Тай Лопес - один із правильних людей, я рекомендую вам слідувати.
Тай Лопес є інвестором, партнером та консультантом у більш ніж 20-мільйонних бізнес-компаніях.
Через свій популярний клуб та подкасти Тай ділиться порадами, як досягти свого давно мріяного здоров’я, багатства, любові та щастя. У неї понад 1,4 мільйона абонентів у 40 країнах.
Я їжу - Ідеї для закусок
Час підготовки 5 хвилин
Я думав, що на цьому тижні було б непоганою ідеєю дати вам кілька ідей щодо закусок, які втамують ваш голод чи апетит до солодощів, не порушуючи при цьому дієти.
Обережно!
Перекуси не замінюють їжу. Ви їсте їх або між їжею, або в ситуаціях, коли вас насправді потрапляє на дорогу/під час обговорення, і ви не можете з'їсти їжу у встановлений час. Не будьте безглуздими, замінюючи їжу закусками, оскільки ви наберете подвійну вагу. Детальніше про це ви можете знайти в моїй книзі "Довідник успішної жінки".
Я не дотримуюсь дієти, але намагаюся їсти максимально здорову їжу та продукти. Я вибираю органічну їжу і намагаюся вживати їх у чистому вигляді (у сирому вигляді) та у виключно приготованому вигляді. Ви також знаєте, що оброблена їжа втрачає свої поживні речовини + що вона також постачається з додаванням калорій, залежно від типу приготування (наприклад, смаження).
На сьогодні я пропоную вам такі ідеї закусок:
1. Наріжте моркву, як на фото. Ви були б здивовані, але якщо ви покладете трохи води у воду в склянку (в якій ви зберігаєте моркву), вони справді будуть смачними. Є щось підручне, здорове, якщо ви хочете щось погризти. Вам повинно вистачити 2-3 моркви.
2. Жменька (не надто багато, оскільки вони також мають багато калорій) кеш'ю, мигдаль, фундук, волоські горіхи. Ви можете приготувати їх у невеликих мішках і тримати у своїй сумці/машині, щоб мати їх під рукою, коли ви голодні та потрапляєте в дорожній рух, наприклад.
3. Банан. Хай живуть банани! Вони завжди у мене під рукою, бо вони дуже поживні та ситні. Банан, якщо те, що ви їсте, повинно відрізати вас від голоду, поки ви не з’їсте.
4. Кармал. 3-4 побачень - більш ніж достатньо, якщо ви відчуваєте щось солодке. Нещодавно я купував їх у супермаркеті оптом. Вони більші і менш сухі. Я був справді вражений тим, наскільки вони можуть підсолодити мої смакові рецептори. Якщо я відчуваю щось солодке, я з’їдаю фінік і «обдурив» свій апетит.
5. Розширений рис. Ви можете знайти його на ринку з шоколадом або без нього. Ідея така: він також містить 500 калорій (стільки ж, скільки шоколаду), щоб ви не економили калорії, але замінюєте шоколад на більш здоровий продукт (не солодший, будьте обережні). Крім того, перевага полягає в тому, що розширений рис набрякає в шлунку, якщо ви вживаєте багато води після його вживання, а це означає, що це заважає травленню.
Я уникаю купувати чистий шоколад, тому що помітив, що я трохи пристрастився до нього. Будучи набагато більшою кількістю, досить їсти 2 дні поспіль, тому що на 3-й день я вже відчайдушно шукаю щось солодке в шухлядах (ха-ха-ха-ха).
Але з розширеним рисом, на якому є лише трохи шоколаду, це наче я насолоджуюсь чимось солодким, не стаючи таким швидким і пристрасним до цукру.
Тобі вирішувати. У будь-якому випадку, майте на увазі, що він теж має калорії. Не їжте занадто багато разів.