6 вагомих причин розпочати JJB (стаття EspritJJB) Альянс джиу-джитсу

причин

Хочете займатися бойовим мистецтвом або просто зайнятися спортом і чули про бразильське джиу-джитсу? Як ти цікаво, ти дізнався про те, що це було. Але зараз ви вагаєтесь, щоб почати, або навіть, ви пройшли перший пробний клас, але не на 100% впевнені, що хочете наполегливо. так ось 6 вагомих причин розпочати бразильське джиу-джитсу що, сподіваюсь, передумає!

Якщо ви вже практикуєте BJJ, ця стаття лише підвищить вашу мотивацію! Будь ласка, не соромтеся поділитися цією статтею з друзями, яких ви хочете тренувати;-).

No1 схуднути і повернути форму

Бразильське джиу-джитсу - це чудовий спосіб схуднути та повернути форму у веселій формі. Немає більше нудних і нескінченних довгих занять бігом! Тому що на додаток до підкреслення вашої серцево-судинної системи, JJB працює на всі м’язи вашого тіла. Якщо у вас є сумніви, зробіть від 6 до 8 5-хвилинних рандорі з 1-хвилинною 30-хвилинною перервою між кожним поєдинком. Тоді самі оцініть результат у дзеркалі;-).

Не бракує прикладів того, як люди із зайвою вагою втратили десятки кілограмів завдяки практиці БЖЖ у поєднанні зі здоровим харчуванням. Ми можемо навести:

  • Стів з англійського блогу OperationBeastMode хто втратив 49,3 кг за 10 місяців;
  • Джошуа Палмер, на межі серцевого нападу, який пройшов від 146кг до 86кг;
  • Або Крістобаль Ернандес, який втратив 63 кг завдяки бразильському джиу-джитсу (його інтерв'ю англійською мовою ви можете прочитати тут).

Крім того, що дозволяє схуднути, Бразильське джиу-джитсу збільшує вашу силу, гнучкість, витривалість та координацію. Для незграбних людей, які прагнуть кинути все на своєму шляху, це чудовий спосіб усвідомити своє тіло і контролювати його рухи.

No2 Навчіться захищатися

Бразильське джиу-джитсу - це бойове мистецтво, розроблене з наміром перемагайте супротивників сильніших і важчих за вас шляхом просування техніки та важелів впливу на грубу силу.

За статистикою LAPD (поліція Лос-Анджелеса), більше 2/3 сутичок опиняються на землі. Навіть якщо з точки зору самозахисту, ви не обов'язково будете шукати, щоб опинитися на землі, добре знати, як вийти з цієї ситуації, або навіть нейтралізувати опонента, якщо він один.

Початок бразильського джиу-джитсу дозволяє придбати потужні та ефективні прийоми захисту, коли це потрібно. І це як бурхливо, так і ненасильно.

Навіть якщо ви робите все, щоб уникнути конфронтації і віртуозно контролювати своє его перед провокацією, деякі люди прагнуть до конфронтації будь-якою ціною і не соромляться розпочати бій за власним бажанням, якщо ви не дасте їм шанс. це.
Це коли Бразильське джиу-джитсу дозволяє контролювати суперника, не завдаючи йому шкоди (хто сказав Задній голий дросель?: - D), щоб захистити себе та своїх близьких.
Це одна з основних причин, через яку я заснував BJJ. Що стосується іншої причини, то я розповім вам про це одразу після;-).

Ефективність бразильського джиу-джитсу в реальному житті

Ось відео, в якому Райан Холл, чорний пояс JJB, звиклий до подіумів (Worlds, NAGA, ADCC ... більше 300 перемог у змаганнях), виводить на землю агресивного чоловіка, а потім душить його, поки він та його друзі намагаються їж тихо:

Зверніть увагу на пацифістську мову тіла Раяна на самому початку (руками). Лише коли особа наближається, Райан Хол нейтралізує супротивника, виводячи його на землю і займаючи верхове положення для управління своїм суперником. Після того, як він дозволив йому встати і намагався без розсуду роздумувати його, він задушує агресора, скорочуючи його ескалацію насильством.

Ефективність бразильського джиу-джитсу більше не доведена з точки зору реальних боїв (див. Рамку нижче) та Навіть американські військові та правоохоронні органи включили це бойове мистецтво у підготовку своїх еліт з ближнього бою. Практика бразильського джиу-джитсу з точки зору самозахисту ще більш корисна, якщо ви такий маленький, як я, і/або якщо ваша фізична сила не є вашою головною перевагою.

У цьому відео ми бачимо, як члени сім'ї Грейсі (включаючи певного Ройса та Ройлера;-)) демонструють ефективність BJJ у реальних боях, у той час, коли ще ніхто не знав цього бойового мистецтва. Ніде. Ми бачимо, як вони принижують експертів з кунг-фу, Кенпо, Апкідо чи навіть дзюдо.

Просування бразильського джиу-джитсу у світі сім’єю Грейсі

Сім'я Грейсі, засновники бразильського джиу-джитсу, зробила все, щоб поширити ефективність бразильського джиу-джитсу у світі з моменту його створення. Насправді, один із засновників, Еліо Грейсі, не соромлячись кидав виклик кожному, незалежно від розміру та ваги, у Вале Тудо (вільні бої, предок ММА).
Стоячи на 1м65 і 64кг, незважаючи на супротивників, які можуть бути на 20-30 кг більше за нього, Геліо програв лише 2 бої за всю свою бойову кар'єру:

  • Один проти тодішнього японського дзюдоїста №1, Масахіко Кімура, який важив на 35 кг більше, ніж Геліо. Для протоколу, Кімура оголосив, що закінчить бій за 3 хвилини. Це не маючи на увазі завзятість Геліо, який чинив опір до 13-ї хвилини, перш ніж відмовитись від ключа з ім'ям свого опонента, тим самим заслуживши повагу японців.
  • Інший проти одного зі своїх колишніх учнів Вальдемара Сантани після 3 годин 42 хвилин бою. Найдовший бій в історії Вале Тудо. Зверніть увагу, що Еліо було 42 роки, а Вальдемару - 26 років.

У 90-х роках перші UFC з’явилися в США (Ultimate Fighting Championship). Ці безрегулярні поєдинки дозволяли практикуючим різних стилів боротьби протистояти один одному. І в цій грі BJJ у особі Ройса Грейсі переможно виграв обидва видання 1,2 і 4 UFC. Тоді ефективність BJJ була визнана у всьому світі. Школи розвиваються по всій Атлантиці, а потім і по всьому світу.
З тих пір ММА багато еволюціонував, і всі професіонали з вільного бою займаються бразильським джиу-джитсу на додаток до яскравого виду спорту.

No3 мають впевненість у собі

Початок бразильського джиу-джитсу був для мене способом отримати засоби самозахисту, щоб захистити себе та своїх близьких. Але перш за все JJB дозволив мені завоювати впевненість у собі.

Ми приходимо до школи бойових мистецтв, щоб навчитися не бити. І всі ми знаємо, що коли ти знаєш, що не можеш бути побитим, ти почуваєшся непереможним. І коли ти почуваєшся непереможним, ти кращий брат, ти кращий батько, ти кращий діловий чоловік, ти кращий чоловік. Ми кращі у всьому, що робимо. Ми кращі у своєму професійному житті . коли маємо впевненість у собі.
Але звідки береться впевненість у собі? [...] Впевненість у собі походить від знання того, що якщо ти бачиш гігантське минуле, ти дивишся на нього і не кажеш собі: "О ні ...". Ви говорите собі: «Як цікаво! ".

Ренер Грейсі

Те, що говорить Ренер Грейсі, добре ілюструє цю ідею душевний спокій, коли ти маєш впевненість у собі і більше не відчуваєш цього почуття страху.

Коли 5-річний підліток приходить до вас, кажучи вам, що він може надіслати вам 4000 метрів ударом, ви ніжно йому посміхаєтесь, бо знаєте, що ви сильніші, навіть якщо він цього не знає.
Так само, коли ви впевнені у своїй здатності захищатись і контролювати свого супротивника, ви більше не відчуваєте необхідності відповідати на провокацію провокацією. Ми більше не намагаємось протистояти нашому недоброзичливцю, як півнячий бій, щоб публічно захистити нашу честь.

Одного разу я поспілкувався з партнером з чорного поясу про те, чому ми заснували BJJ. Він пояснив мені, що у нього часто траплялися сутички, але з того часу, як він розпочав бразильське джиу-джитсу, у нього більше не було проблем. Не втікаючи від бійки, він, напівжартома, зізнався, що спробував!
Мені це було дуже цікаво, тому що одночасно я також зрозумів, що для мене це те саме: я не мав жодних провокацій з моменту створення BJJ. Сподіваюся, це триватиме!

Можливо, ви не помітите цієї впевненості в собі, але інші це помічають! Ваша впевненість буде сяяти через вашу поведінку та ваш погляд.

Але будьте обережні, довіра не означає зарозумілість

Віра в те, що ви здатні фізично перемогти чоловіка голими руками, може виявити впевненість. Але вірити в те, що ти можеш перемогти трьох людей ножами, дуже часто є подібністю до зарозумілості.

Справжня впевненість у собі також означає мати можливість визнати свої межі та прийняти їх спокійно, щоб мати можливість перевершити їх.

І на мій погляд, саме цю справжню впевненість у собі приносить бразильське джиу-джитсу, як я поясню нижче ...

No4 Підготуйтеся до зустрічі з життям

Коли ви починаєте бразильське джиу-джитсу, це непросто щодня. Нас підкоряють всі, ми весь час задихаємось, панікуємо, коли супротивник розчавлює нас своєю вагою. Коротше кажучи, ми приходимо боятися дня, коли нам доведеться тренуватися.
Однак вчення, яке дає BJJ, виходить за рамки татамі для тих, хто наполегливо.
Коли ви боретеся з партнером, ви не можете втекти від реальності:

  • Якщо він сильніший за вас, ви повинні дати йому знак відмови, «вдаривши»;
  • Якщо вас задушить супротивник, який на 30 фунтів легший за вас, ви не можете ховатися за виправданням сили;
  • Щоб прогресувати, немає коротких скорочень, а платять лише регулярні тренінги;
  • Вам також доведеться прийняти свої сильні та особливо свої слабкі сторони. Прийміть, що інші рухаються швидше за вас;
  • Коли ви працюєте під опонентом, який тисне на ваше обличчя всією вагою, вам доведеться навчитися розслаблятися.

Це все повсякденні ситуації під час навчання, які ми можемо перенести в реальність нашого життя.

У повсякденному житті, коли виникає проблема, ми часто воліємо робити вигляд, що все в порядку. Ми не наважуємось дивитись правді в обличчя, побоюючись, що вона нам зашкодить. Ми робимо все, щоб не зіткнутися зі своїми страхами та невдачами. Ми воліємо щадити наше его, замість того, щоб стикатися з життєвими труднощами.

Бразильське джиу-джитсу дозволяє вам навчитися дивитись своєму страху в очі і протистояти йому, розпізнавати невдачі і припускати, що він рухається вперед, зберігати спокій під тиском, поважати інших і перш за все поважати себе. Ви стаєте сміливішими, ви більш цілеспрямовані і знаєте, як адаптуватися.

Коли ми практикуємо BJJ із справжньою впевненістю у собі, ми перестаємо покладатися на те, що вивчили, і пробуємо нові техніки, хоча знаємо, що це не пройде перші кілька разів. Ми приймаємо, бо ми є усвідомлюючи, що успіх приходить через невдачу.

Прийняти той факт, що я був менш фізично сильним, ніж 95% моїх партнерів, спочатку було непросто. Але коли я сприйняв це усвідомлення, я зміг рухатися далі і знаходити нові рішення, щоб подолати свою слабкість.
Я не був сильним і ніколи не міг бути таким сильним, як хлопець 90 кг, але я міг бути різкішим і жорсткішим за всіх. Я міг би мати кращу техніку.

Ось як джиу-джитсу вчить мене стикатися з проблемами повсякденного життя: прийняття своїх страхів і своїх обмежень дозволяє мені залишатися відкритим для інших можливостей, які дозволять мені перевершити себе.

No5 подружитися

Бразильське джиу-джитсу - це бойове мистецтво, яке передає цінності поваги, спільності та духу спільноти. Навіть якщо ми не обов’язково встигаємо поговорити під час тренувань, прогресування разом та обмін радощами та труднощами навчання робить нас більш згуртованими.

Докладаючи початкових зусиль, щоб спочатку звернутися до інших, бути відкритими і залишатися смиренними, ви швидко знайдете хороших друзів, які підтримають вас у важкі часи. Не забуваючи, що саме факт побачення їх сумнозвісних облич та їх спотворених вух спонукає вас піти і потренуватися під час слабких пострілів !

# 6 Поліпшіть свої звички та спосіб життя

JJB - це не просто бойове мистецтво. Це спосіб життя. Відносна молодість цього мистецтва має принаймні те, що його цінності не були втрачені і що філософія засновників передається людьми, які успадковують знання.

Бойове мистецтво бразильського джиу-джитсу невіддільне від культури добробуту по відношенню до інших і до себе.

Коли ви захоплені BJJ, ви починаєте користуватися здоровими звичками, щоб піклуватися про себе, щоб краще прогресувати:

  • Харчуйтеся здорово;
  • Працюйте наполегливо і регулярно;
  • Знаючи, як відпочити тілом.

Але цінності, прищеплені нам ніжним мистецтвом, впливають на те, як ми поводимось з іншими:

  • Ми вчимося поважати інших;
  • Ми стаємо більш терплячими до своїх друзів і ворогів;
  • Ми не поспішаємо подумати, перш ніж діяти.

Зрозуміло, я щиро вірю, що бразильське джиу-джитсу - це набагато більше, ніж замки рук і дроселі. Переваги, які може принести вам BJJ, виходять далеко за рамки татамі. Починаючи бразильське джиу-джитсу, ви отримуєте ефективні методи захисту себе та своїх близьких. BJJ може реально покращити ваше життя та здоров’я, зробити вас сильнішими фізично та розумово, мудрішими та досконалішими.