6 видів голоду Якими ти голодними
Оновлено: 2 дні тому
Скільки разів ви відкриваєте холодильник, щоб побачити, що ще вам цікавого в ньому, навіть якщо ви давно не їли? До того, як повністю змінити стиль їжі, я робив це дуже часто, а крім того, заглядав у шафи, де зберігав такі закуски, як шоколад, печиво, вафлі, чіпси, кренделі. Це все одно, що шукати щастя в холодильнику, чогось, що втамовує мій голод, тягу, виліковує мій сум або посилює мої радості. На той час я не знав, скільки мені було боляче і скільки цукру було у всіх продуктах, які я прагнув споживати, і що вони насправді не приносили мені задоволення, яке я шукав. Я не знав, наскільки я пристрастився до цукру, і дозволив йому вести моє життя, сподіваючись, що це дасть мені відчуття фізичної та емоційної ситості, яка мені потрібна.
Ви ніколи не замислювалися, чому ви їсте?
Звичайно, ми їмо, тому що голодні, але проблема є більш складною. Більшу частину часу ми їмо несвідомо, не усвідомлюючи, для чого це робимо, не заглиблюючись у глибину теми і не розуміючи, які розмови відбуваються в нашій свідомості, коли ми приймаємо рішення споживати певну їжу. Секрет WildFit полягає в тому, що він допомагає вам глибше зрозуміти, що ви їсте, і це змінило моє життя.
Раніше я голодував днями на емоційних засадах, а потім їв багато і не обов’язково здорово, а також заповнював певні прогалини. Усе це голодування та переїдання нездорової їжі призвело до руйнування мого здоров’я, яке я не зміг відновити, хоча я пройшов безліч медикаментозних процедур.
Коли я розпочав програму WildFit, мій стиль харчування та погляд на їжу повністю змінилися, і тому мені вдалося відновити своє здоров’я. Завдяки WildFit я дізнався, що голод - це ніколи не шлях до здорового тіла та ідеальної фігури, а їжа поживної, здорової, чистої їжі. Якщо ми даємо тілу всі поживні речовини, зволоження, відпочинок, який йому необхідний, він відчуває себе в безпеці, і йому більше не потрібно жити в страху перед голодом і стресом, а також дозволяє виводити жири максимально безпечним способом. природно, без таблеток, пилу та голоду.
Чому ми їмо певні конкретні продукти?
Я особисто ніколи не був шанувальником дієт, але у мене є багато друзів і знайомих, які кожен раз, коли вони починали дієту, зголодніли, а зрештою повернулись до своїх колишніх звичок і набрали більше ваги, ніж їм вдалося втратити. . Чому це відбувається? Оскільки сила волі не допомагає, її недостатньо. Поки ви жадаєте старої їжі, швидше за все, ви в результаті з'їсте їх знову. Харчова промисловість дуже добре розуміє людський організм, включаючи імпульси та психологічні реакції, і використовує цю інформацію для створення рекламних кампаній, які вражають глибоко, применшуючи емоції, які викликають у нас бажання з’їсти всі ці продукти. Якщо ви хочете відновити контроль над своїм життям, вам потрібно позбутися цих підводних каменів.
Також важливо звертати увагу на свої внутрішні реакції на зовнішні імпульси. Коли ви зможете це зробити успішно, ви будете жити по-справжньому вільним життям. Висвободившись, ви можете поглянути на тарілку з улюбленою стравою і свідомо вирішити, хочете їсти чи ні. Вас більше не буде рухати сильний імпульс, який підказує вам їсти, тому що ви будете знати, що для вас найкраще. Це те, що ми хочемо передати за допомогою програми WildFit: знати, що означає бути по-справжньому вільним.
Першим кроком у цьому процесі є аналіз одного з основних людських переживань: ГОЛОД.
Щоб допомогти вам краще зрозуміти психологію їжі, я представляю 6 типів голоду, визначених засновником WildFit - Еріком Едмідесом. Ці типи голоду визначають нас вибирати, що, коли, як і скільки їсти. Як тільки ми зможемо визначити тип голоду, який ми відчуваємо у своїй повсякденній їжі, ми точно дізнаємось, чи справді ми голодні, чи наше тіло нас обманює.
1. ХАРЧОВИЙ ГОЛОД
Вона є єдиним справжнім типом голоду. Як випливає з назви, цей тип голоду виникає, коли наше тіло просить нас дати йому певні поживні речовини.
Протягом сотні років наше тіло вчили їсти все, що вони бачать очима, тому ми повинні бути обережними, оскільки цей тип голоду не завжди передається нашим організмом найчеснішим чином. Це пов’язано з тим, що через погане харчування більшість людей не вживають необхідних харчових норм і мають постійний харчовий голод щодня.
2. ЖАДА
Причиною того, чому спрага впадає в 6 видів голоду, є той факт, що тисячі років тому наші предки не могли транспортувати велику кількість води з одного місця в інше, найважливішим джерелом гідратації для них було споживання. соковитих фруктів та овочів. Це створило автоматизм в організмі людини, який говорить, що коли ми починаємо відчувати зневоднення, наше тіло знає, що найкраще джерело гідратації міститься в продуктах, що містять велику кількість води. З цієї причини, коли ми голодні, наше тіло каже: «Я голодний, дай мені їсти», але насправді те, що воно хоче нам донести, це: «Я спраглий, зволожуй мене».
Отже, коли ви відчуваєте голод, ви можете насправді відчувати спрагу. Випийте склянку води, коли відчуєте голод, дуже можливо, що вона зникне.
3. РІЗНІСТЬ
Прагнення людини споживати різні продукти насправді є еволюційним механізмом захисту організму від вдавання до одного джерела їжі.
Апетит - це природна особливість, яка допомагає нам забезпечити наше тіло різноманітними поживними продуктами.
Проблема тут полягає у виборі різних фруктів та овочів, здорової їжі, яка справді корисна для нашого організму.
Тож коли ми думаємо, що голодні, нам може просто захотітися з’їсти щось інше, ніж те, що ми насолоджуємося щодня.
4. НИЗЬКА ГЛІКЕМІЯ
Низький рівень цукру в крові сьогодні є поширеною проблемою, яку часто плутають з голодом.
Наші тіла створені для спалення як цукру, так і жиру для виробництва енергії. Коли тіло спалює переважно цукор, ми будемо мати великі коливання енергії протягом дня. Коли ми навчимо своє тіло спалювати жир, воно буде спалювати на постійному рівні, не виробляючи коливань енергії.
Найкращий спосіб контролювати низький рівень цукру в крові - уникати рафінованого цукру. Кількість вживаного нами цукру (включаючи фруктовий цукор) повинна бути сезонною та обмеженою.
5. ЕМОЦІЙНИЙ ГОЛОД
Це одна з найпоширеніших і найнебезпечніших форм дисфункціонального харчування.
Люди їдять їжу, яка пов’язує їх із спогадами, тому їжа часто використовується для задоволення емоцій.
Те, як ми живемо сьогодні, веде нас до емоційної порожнечі, яку ми найчастіше заповнюємо їжею.
У кожного з нас є список продуктів, які ми їмо, коли нам сумно і ми хочемо покращити стан, і ми також точно знаємо, якою їжею нагородити себе, коли досягнемо успіху. Як були створені ці звички? У дитинстві в моменти максимальної емоційної напруженості нас винагороджували певними видами їжі, тому створювався нервовий зв’язок, який говорить нам, що коли ми дуже сумуємо або дуже радіємо, методом винагородження є їжа.
Харчова промисловість знає, як рекламувати свою продукцію, щоб залучити нас емоційно, тому ми повинні навчитися заповнювати цю емоційну порожнечу іншими видами діяльності, а не продуктами харчування.
Ця класифікація 6 типів голоду має великий вплив, тому що, чому б не визнати, як правило, коли ми їмо, ми не робимо цього свідомо, ми не аналізуємо, чому ми їмо, що з нас дає нам певне сигнали, які штовхають нас ззаду на споживання певної їжі. Багато разів ми надто втомлюємося, надто стресуємося, занадто поспішаємо зробити перерву та проаналізувати, чим керуються наші рішення. Наші шлунки порожні, наші емоції кричать про полегшення, і ми починаємо їсти, і тоді ми відчуваємо провину за свій вибір.
Виберіть зупинити це замкнене коло та приєднатися до людей, які вирішили змінити своє життя за революційною програмою WildFit.