6 вітамінів та мінералів, які можуть допомогти зміцнити зуби Pro-Enamel®
Шукаючи спосіб зміцнення емалі, розгляньте можливість включення 6 вітаміни та мінерали дотримуючись у своєму раціоні.
Дієта, багата на вітаміни та мінерали може сприяти природному зміцненню емалі. Це також може допомогти захистити зуби від їжі та напоїв, що викликають ерозію кислоти. ось деякі вітаміни та мінерали які сприяють зміцненню емалі, а також здорової їжі, яка її містить. Подумайте про коригування дієти, щоб включити деякі з них вітаміни та мінерали необхідне для сприяння зміцненню здоров’я порожнини рота.
Вітаміни та мінерали для стійкої емалі
Кальцій
Кальцій є одним з найважливіших мінералів для здорових зубів, оскільки сприяє зміцненню емалі. Ви напевно знаєте, що молочні продукти - це чудове джерело кальцію, але ви можете до цього додати зелені листові овочі, квасоля і мигдаль.
Вітамін D
Вітамін D має подвійне значення, оскільки він не тільки стимулює мінеральну щільність, але також допомагає засвоювати, транспортувати та відкладати кальцій у кістках, які підтримують зуби - цей вітамін необхідний для засвоєння кальцію організмом. Деякі молочні продукти та крупи збагачені вітамін D, і сонце також є природним джерелом.
Вітамін С
Вітамін С відіграє важливу роль у синтезі колагену в дентині, що робить його цінним вітаміном для здоров'я порожнини рота. Він також відіграє вирішальну роль у зростанні, відновленні та підтримці зубів. Їжте продукти, багаті на вітамін С як апельсини або капуста, щоб потенційно зміцнити ваше здоров'я порожнини рота.
Фосфор
Шукаючи спосіб зміцнення емалі, подумайте фосфор. Фосфор відіграє важливу роль у здоров’ї порожнини рота, оскільки може допомогти захистити та зміцнити емаль природним шляхом. Найкращими джерелами фосфору є продукти з високим вмістом білка, такі як м'ясо, птиця, риба і яйця.
Вітамін А
Вітамін А є ключовим фактором для здорових ясен, а також емалі. Емаль містить кератин, білок, який використовує вітамін А в процесі його формування. Більшість продуктів, що містять вітамін А помаранчеві - тому легко це запам’ятати солодка картопля, диня та морква є локомотивами вітамін А. Включення продуктів, багатих на вітамін А або добавки у вашому раціоні можуть допомогти зміцнити вашу емаль.
Вітамін К
Вітамін К може допомогти зміцнити зуби завдяки своїй важливій ролі сполучного кальцію. Це також може сприяти зростанню та щільності кісток.
З включенням цих кількох вітаміни та мінерали у своєму раціоні ви дізнаєтесь, як природним чином зміцнити емаль, що може призвести до зміцнення зубів та покращення гігієни порожнини рота. Включіть продукти з високим вмістом вітамін К як брокколі або брюссельська капуста.