6 вправ, які працюють навіть тоді, коли ви генетично схильні до ожиріння

Дослідження в Китаї визначило шість вправ для боротьби з генетично пов’язаним ожирінням.

вправ

Ми не всі рівні, коли йдеться про ожиріння, оскільки певні гени сприяють цьому. Зіткнувшись з цією знахідкою, дослідники хотіли знати, які вправи були особливо ефективними для людей, генетика яких може сприяти ожирінню. У дослідженні, опублікованому в PLOS Genetics на 18 424 дорослих китайців у віці від 30 до 70 років, дослідники визначили шість вправ для боротьби з генетично пов'язаним ожирінням.

1 - Звичайна гонка триває приблизно 30 хвилин тричі на тиждень

4 - Фітнес-ходьба

5 - Танець (будь-яка звичайна практика)

І навпаки, слід уникати певних вправ, якщо це саме для вас. Їзда на велосипеді, розтяжка або навіть плавання не впливають на вашу генетику і тому не можуть їй протидіяти.