6 закусок ви можете з’їсти ввечері, не набираючи ваги
Авокадо замість шоколаду - це не тільки економить калорії, але й почуваєшся набагато краще наступного дня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зрозуміло, що ви не завжди дисципліновані при перекусі. Це не слабко, це по-людськи. Коли голод виганяє вас з ліжка і до холодильника посеред ночі, вам часто стає нудно і здуття.
Кері Ганс, автор "Дієти невеликих змін", рекомендує прості закуски, які гарантовано дозволять уникнути поганого самопочуття наступного ранку, і які не відобразяться на вагах:
Закуски, якими можна перекусити ввечері
1. Мигдаль
Мигдаль містить вітамін Е, білки та омега-3 жирні кислоти - тому вони цілком здорові. Але: навіть незважаючи на це, не слід закушувати занадто багато, оскільки мигдаль багатий калоріями. Досить невеликої жменьки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Грецький йогурт з ягодами
Грецький йогурт-пробіотик допомагає підтримувати кишкову флору в рівновазі. Просто додайте кілька ягід для чудового смаку. Тим, хто не терпить молочних продуктів, слід віддати перевагу одній із інших закусок.
3. Авокадо
Корисні жири авокадо зупиняють будь-яку нічну тягу. Половина (!) Авокадо допомагає проти спонтанної тяги та наповнює вас.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Полуниця, малина, грейпфрут або клементини
Якщо ви хочете уникати фруктів з високим вмістом калорій, таких як виноград, вам слід вибрати полуницю, малину, грейпфрути або клементини. Вони містять багато води. Вони наповнюють вас здоровим способом і містять багато вітамінів, які зміцнюють імунну систему. На відміну від них, особливо солодкі фрукти поглинають рідину в організмі. Результат: ви відчуваєте роздуття.
5. Папайя
На відміну від інших фруктів, папайя є травною їжею. Він містить ферменти, що стимулюють травлення. Ця нічна закуска допомагає шлунку в процесі травлення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Курка, індичка або риба, смажена на грилі
Білки, що містяться в ньому, стимулюють обмін речовин і спалюють калорії ще довго після того, як ви заспите. Ідеальна нічна закуска.
Хотіли б Ви щодня отримувати найгарячіші тенденції електронною поштою? Потім зареєструйтесь тут для отримання інформаційного бюлетеня InStyle!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie