60 годин голодування за моєю оцінкою - La Vie Sans Tracas
Всім привіт !
Нещодавно я вирішив постити як мінімум 24 години та максимум 60 годин. Я точно слідував водним швидким.
За визначенням, піст - це добровільне припинення прийому їжі на певний час, щоб дати тілу відпочити і дати йому можливість регенерувати. Таким чином, водне голодування складається з пиття лише води протягом усього зазначеного періоду.
Ви можете повністю продовжити те, що ви будете пити, вживаючи трав’яні чаї, бульйони, соки (фрукти та/або овочі). Я вирішила пити лише воду та трав’яні чаї.
ПОПЕРШЕ
- Я зробив це швидко як обізнаний у цій справі. Я використовував періодичне голодування роками та роками (навіть не підозрюючи про це); зазвичай це триває від 14 до 24 годин.
- Я також запитав про цю тему. Я читав статті, дослідження, блоги, відгуки.
Тож ця стаття стосується суто особистого досвіду; всі різні, це буде цілком нормально, щоб ваше тіло по-різному реагувало за однакових умов.
Якщо ви хочете розпочати піст: ДОЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ! Не соромтеся звертатися за порадою до лікаря, якщо у вас є якісь сумніви, якщо ви проходите спеціальне медичне лікування.
Ось моя 60-годинна подорож: рання ніч з суботи на неділю 13/14 липня на вівторок 16 липня 13:30.
Відправлення в суботу ввечері/неділю 1:30 ранку
У суботу нас запросили додому до друга на день народження. Очевидно, там було алкоголь, їжа, закуски. Я намагаюся не перестаратися настільки, що, повернувшись додому, я зголодніла. Мій партнер вирішує трохи перекусити, я волію відмовитись і пити воду. У той день, коли я обідав досить рано і дуже просто: омлети, перець, помідори, авокадо, сира шинка.
Неділя, 14 липня: Початок посту
Я прокидаюся близько полудня (я знаю, що пізно, але ми лягли спати дуже пізно занадто хал), і я роблю це як завжди. Я починаю свій день з трав’яного чаю, до якого додаю малинові кетони. З цього останнього моменту здається, що малинові кетони є пригнічувачами апетиту. На мою думку, я не знаю, це купив їх мій супутник, і сумка валяється на кухні, тому я беру їх.
Маючи звичку поститись протягом декількох годин, все добре, приблизно до 18:00, коли я починаю відчувати голод. Я зволожую, я зволожую. Що стосується мого супутника, він вирішує приготувати дещо і пропонує мені порцію своєї страви. Він не розумів, що мене немає, щоб кілька днів не їсти. Він приїжджає з тарілкою сирних пельменів. Я визнаю, що в той час запах мене трохи лоскотав, але він швидко пройшов. Але голод проходить, і я продовжую свій день
Трохи пізніше я відчуваю трохи гарячку, мені холодно. Мені справді досить холодно, щоб замовкнути все. Моя супутниця нарешті сказала мені, що в будинку спекотно, і справді було не холодніше, ніж зазвичай. На даний момент я розумію, що піст відбувається.
Хоча це вихідні, у нас є робота і закінчити. Там я відчуваю, що я трохи втомлений, все ще гарячковий, мені жарко, мені холодно, це періодично. У мене трохи проблем із виконанням своєї роботи, це мене розлючує. Я втомився набагато раніше, ніж зазвичай.
У якийсь момент я відчуваю трохи дивний біль, це схоже на передменструальний біль. Я перевіряю свій цикл і розумію, що менструація повинна пройти через кілька днів. На щастя, це можливість побачити наслідки швидкості води у цей період. Тож я відчуваю цей біль, роблю кілька вдихів, і він негайно проходить (у мене мідна ВМС, і біль, пов’язаний з нею, відверто неприємний, я запрошую вас прочитати мою статтю про це тут).
Мій супутник готує останню невеличку їжу. Я в порядку, я цього не хочу. Він запитує мене, чи я не голодний. Я пояснюю йому, що це пунктуально. Я голодний тоді це іде.
Закінчуємо працювати, лягаємо спати невеличку серію Netflix. Коли я втомився і заснував, я уникаю затягування спроб спати. Я трохи голодний, думаю про їжу, потім заспокоююсь і засинаю. Ніч трохи напружена, але я не знаю, чи це пов’язано зі швидким або менструацією, можливо, і тим, і іншим. Але я маю досить добру ніч, я маю швидкий сон, в якому є їжа халва.
- А саме, того дня мені довелося випити 3 - 4 літри простої води, напоєної свіжозібраною м'ятою з саду ^^, трав'яних чаїв. Я взяв електроліти та В12.
Понеділок, 15 липня: 50% голодування
Як завжди, я спокійно встаю, приймаю трав’яний чай і доповнюю себе електролітами.
Я відчуваю себе дуже спокійним, спокійним, не втомленішим, ніж зазвичай. Сьогодні ми мали пообідати з матір'ю моєї супутниці, але я сказав їй напередодні, що якщо мій піст продовжиться і після цього дня, я не прийду на обід з ними. Очевидно, що я не їжу і особливо приходжу спостерігати, як їдять інші під час посту, я не хотів.
Тож ми підемо трохи пізніше на чай.
За той день я зробив помилку. Йдучи до свекрухи, я вирішив не брати пляшку з водою з тієї простої причини, що ми їхали на мотоциклі, а пити на мотоциклі складно. За винятком того, що ми ходили по магазинах до сімейного візиту та після. Тим часом я міг випити лише один трав'яний чай. Раптом того дня я кілька разів відчував голод, а також втому.
Покупки на голодний шлунок: після 36 годин не їжі мені стало легше, ніж коли я харчуюсь нормально. У мене були трав’яні чаї, плитка темного шоколаду, трохи овочів, ньоккі та моцарела. Я брав речі, які готував лише протягом тижня, не харчуючись, не вважав корисним проводити час на полицях.
Знову зволожений, я почуваюся краще, спокійно, безтурботно. Період настає без затримок, спочатку з невеликою кровотечею, а вночі це нірвана хаха.
Моя ніч була менш бурхливою, ніяких дивних снів.
- Вживання води та трав'яних чаїв менше, ніж напередодні, але я компенсував це наприкінці дня. Я двічі брав електроліти, цинк
Вівторок, 16 липня: перерва молодий
Як пройшло одужання ?
Прокинувшись, я приготував «куленепробивну каву» (дуже популярну на кетогенній дієті), «cafe par balls на французькій мові, тобто жирну каву. Я готую своє з кавою (кофеїн, я зупинив каву на кілька місяців), кокосовим молоком, кокосовою олією та олією MCT. Я не знав, як відновити це, і це порадив хтось на кетогенній дієті, який звик до 60 годин голодування. Його ідея була хорошою, оскільки вона дозволила моєму шлунку перезапустити машину без страждань.
Вдень я з’їв щось просте: два яйця, авокадо, перець. День пройшов спокійно.
ввечері ВЕЛИКА ПОМИЛКА, я випив трохи просекко ... НЕ ЗРОБИТИ Звичайно (ха-ха). Ніч моя не була приємною, але зовсім не.
Бухгалтерський баланс
Чесно кажучи, мені було сумно, що піст закінчився, я міг би продовжувати, я був у хорошій формі, повний енергії, але спокійний. Менструальний період я переживав плавно, безболісно, без перешкод, ніби моє тіло встигло керувати цим періодом, коли воно, як правило, занадто зайняте одночасно кількома справами.
Я планую постити 60 годин і більше раз на місяць, щоб тіло відпочило. Я зрозумів, скільки ми з ним поводимось.
Як було сказано вище, проведіть дослідження, не ходіть туди із закритими очима. Кожна людина різна, як і досвід.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття. Я намагався якомога детальніше деталізувати свій досвід, і це означало, що я згадую моменти, які можуть здатися анекдотичними, але корисними, на мій погляд.
Прийди, розкажи мені про свій пісний досвід.