65 Гола правда; про схуднення; XXL герої - худнути за допомогою; Більше 100 фунтів харчових звичок;

15 липня 2019 р. XXL-Heroes - Схуднути на понад 100 кілограмів | Змінюйте харчові звички та здорово худніть

Якщо це не виходить, це вирішувати вам. Точка.

Мій бестселер про схуднення "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Мій клік у головній книзі рецептів: https://www.xxl-helden.de/rezept
Мій клік у головному щоденнику: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Епізодер

124: 5 найкращих висновків про схуднення після 70 кілограм

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Коли я подивився свою статистику, то помітив одне.

Епізод, в якому я повідомив про свої найвищі результати після 70 кілограмів менше, був дуже добре сприйнятий.

Але вона була вже надзвичайно стара.

Тому я записав "Версію 2.0" цього епізоду. Майте багато задоволення від цього!

123: Тім, як мені постійно зберігати свою вагу?

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Одне з найбільш часто задаваних питань, яке мене хвилює:

Тім, як мені постійно зберігати свою вагу?

Гарне питання. Тут я можу говорити з власного досвіду. У цьому епізоді ви дізнаєтесь, що саме я роблю, щоб довго зберігати свою вагу.

122: 3 виправдання, які не дають вам схуднути

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Я їх усіх уже знаю. Всі.

У мене болять під час тренувань.
Моя сім'я не збирається з вами.
Мої колеги по роботі спокушають мене їсти.

Проблема в цьому: вони вам не допомагають. І особливо часто я чую 3 виправдання з цього епізоду.

121: 3 розвінчані стійкі міфи про схуднення (вуглеводи?)

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Ці 3 міфи про схуднення є постійними і гарантують, що ви продовжуєте набирати вагу. На жаль.

Я впевнений, що ви добре знаєте другий міф;)

120: Невимовна причина, яка позбавляє вас від схуднення

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

За ці роки я чув ряд виправдань, чому схуднення не виходить.

Моя сім'я не збирається з вами.
У мене травма.
Я не можу схуднути за допомогою ліків.
У мене немає часу на вправи.
Мій хом'як зламав палець ноги.

Я їх усіх знаю. Але ніщо з цього не заважає вам схуднути. ЦЕ справжня причина.

119: Ось 3 мотиваційні кадри для вас

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Якщо справи йдуть не так, як сподівались, це не проблема. Ось 3 мотиваційні кадри.

118: Негайна допомога при запої

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Випив їжу? Нема проблем. Справді ні. Ось що робити далі.

117: Як перевернути перемикач у голові

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Виникають проблеми із збереженням худорлявості на довгий термін? Ви продовжуєте набирати вагу? Тоді цей епізод для вас обов’язковий.

116: Підтягування живота - як я через 9 місяців?

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Приблизно 9 місяців тому, серед іншого, мені затягли черевну стінку на сайті www.medicalone.de. Як мені сьогодні? Я б зробив це ще раз?

115: Вечірнє запоїння, фізичні вправи, гоночні думки (ваші запитання)

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Ви задаєте мені багато цікавих питань. 4 з яких я відповім у сьогоднішньому епізоді подкастів. Серед іншого, ми говоримо про вечірнє запоїння, довготривалу мотивацію, який вид спорту є правильним та як зупинити «гоночні думки»

114: 4 причини, чому ми не витримуємо

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

4 причини, чому ми не витримуємо

113 - Ось ваш мотиваційний душ

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

112: 5 Властивості УГУ

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Які 5 характеристик спільні у людей, яким вдається назавжди схуднути?

111: Коли слід зменшити споживання калорій?

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

У цьому епізоді ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про калорії.

110: 4 кроки для отримання нової мотивації

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Ви втратили мотивацію? Чи кожен понеділок - це новий початок? Тоді цей епізод ідеально підходить для вас.

109: Ідеальний план харчування. Ось як це робиться

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Що я роблю, коли складаю для когось план харчування? Дізнайтеся тут!

108: Ці 7 продуктів не повинні бракувати на вашій кухні

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Ці 7 продуктів є у моєму списку кожного разу, коли я роблю покупки. На вашому теж?

107: запої? Тоді послухайте цей епізод (запої)

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Випивка - це серйозна проблема в нашому суспільстві. У цьому епізоді я ділюсь з вами своїм досвідом щодо того, як припинити запої.

106: 5 найкращих знахідок після 100 епізодів.mp3

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Понад 100 серій подкасту героїв XXL. У цьому епізоді ви дізнаєтесь із нього 5 найкращих висновків.

105: Сенсація - знайдено чарівну таблетку для схуднення

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Вурдер
Затримався
Перейдіть до подкасту
Дел

Це абсолютно дивно! Дослідники нарешті розробили таблетку для схуднення, яка виключає потребу в фізичних вправах та здоровому харчуванні!