7 безпечних методів - Лікування схуднення - Форум
No1 Мадаліна
- Місцезнаходження: за межами Румунії
Дорогі мої, я продовжував шукати і знайшов деякі методи, дехто каже, точно. Я не намагався, щоб вони точно сказали, що і як, але це може комусь допомогти.
7 БЕЗПЕЧНИХ МЕТОДІВ
- Зима на нас, і весна повертає на порядок денний проблему кілограмів, з якими ми вистелилися в холодну пору року. Складені під пальто, повні форми вибухнуть у всьому їхньому блиску, як тільки ми відкинемо, як Баба Дочія, пальто.
Щоб захистити вас від таких страждань, ми продовжуємо серію методів схуднення за допомогою семи західних рецептів, обраних як безпечні, під час розслідування, проведеного журналом "Бунте" -
Шлях до успіху
1. Чарівний суп: вони втрачають до 5 кг за 7 днів. Йдеться про капустяний суп, з якого можна їсти скільки завгодно.
2. Піст: "детоксикує" тіло і дух. За 7 днів ви зарядитеся енергією та гарним настроєм і позбудетеся зайвих кілограмів.
3. Дисоційована дієта: втомлена, але слабка. Ефективне поєднання спеціально для вихідних. Кілограми йдуть без голоду.
4. Дієта GLYX: щоб уникнути «пастки» солодощів. Їдять його згідно з таблицею - а саме лише ті продукти, які гарантують ситність.
5. Лікування картоплею: легко і натурально. Класичне меню, яке допоможе скинути кілограм за два дні.
6. Лікування білками: на 1 кг менше на день. Це режим типу "формула 1" для любителів фітнесу. Спалювання жиру білком і фізичні вправи.
7. Дієта з 1 кг фруктів на день: накопичення енергії та життєвих сил; 1 кг фруктів на день = на 1/2 кілограма менше і заповнення «прогалин» життєво важливих речовин.
Рецепт
Середземноморський капустяний суп
Інгредієнти: 6 пучків цибулі або 6 звичайних цибулин, не надто велика капуста, 2 капуста або селера, 2 болгарський перець, 2 гострих перцю (навіть дуже гострого), 1 банка помідорів на бульйоні, сіль, перець.
Приготування: Всі овочі дрібно нарізати, прокип’ятити, покривши водою (води не повинно бути багато), спочатку 10 хвилин на сильному вогні, потім дві години полежати на повільному вогні.
3. Дисоційований режим - швидкий
Дисоціація - це філософія, яка має багато послідовників, у тому числі Клаудію Шиффер. Винахідником цього режиму, який також лікує певні хвороби, був Вільям Говард Хей (1866-1940). Принцип дисоційованого режиму такий: альбумін просто відмежовується від вуглеводів, оскільки вони погано засвоюються разом. Кілограми йдуть назавжди, а побічні ефекти позитивні: кожна клітина забезпечена життєво важливими речовинами, а фізична форма, здоров’я та настрій чудові. Отже: ніколи не поєднуйте вуглеводи (хліб, макарони, пельмені, картопля, банани тощо) з альбуміном (м’ясо, ковбаси, риба, яйця та молочні продукти). Експерти вважають, що роз'єднана дієта стимулює обмін речовин, споживає більше енергії, рівень цукру в крові залишається постійним, а почуття голоду зникає.
5. Лікування картоплею
Для ностальгічних
Це був режим, який любили наші бабусі, і він насправді допомагає нам стати еластичними у вихідні. Почніть у ніч на п’ятницю з 4 відварених картоплин + сиру + зелені + салат із сирих овочів + цибуля та часник. Протягом наступних двох днів їжте скільки завгодно фруктів на сніданок (менше бананів). Двічі на день по 4 картоплини з гарніром з сиру + овочі + зелень. Пити: 3 л чаю, мінеральної води, овочевих соків.
6. Лікування білка
Для любителів фітнесу
Це швидкий засіб для любителів фізичних вправ та спорту, який також називають «ліком Шварці» (Арнольд Шварценеггер). Принцип: життєво важливе спалювання жиру. Для цього: пити суміш білків кожні 4 години (знайдено в аптеці), їсти багато овочів і фруктів і «балувати» нирки 3 літрами води на день. І, рухаючись, ви зможете щодня скидати 1 кг. Ідеально: скандинавська ходьба, тобто ходьба в швидкому темпі, яка стимулює 90% м’язів спалювати жир.
7. Дієта з 1 кг фруктів
Для любителів фруктів
Це ідеальна дієта для всіх, хто не може жити без фруктів. Формула проста: хто з’їдає 1 кг фруктів на день - цілих, у вигляді салату або свіжих соків - втрачає 1/2 кг жиру. Міжплідні 2 дні плодів на тиждень. Вживайте порцію фруктів або склянку свіжого соку кожні 2 години. Загалом на день потрібно досягати 1 кг фруктів, але їх може бути навіть більше. Для тих, хто віддає перевагу овочам, такий самий засіб можна приготувати з сирими овочами, сирим салатом та свіжими овочевими соками.
Стіл GLYX
GLYX високий:
Хлібобулочні вироби: білий хліб, кренделі, житній хліб, багет, круасани.
Напої: пиво, кока-кола, лимонад, солодкі фруктові соки.
Фрукти, овочі: фініки та інжир, варена морква, гарбуз.
Цукерки: глюкоза, фруктові киселі, цукор, шоколад, печиво з шоколадною стружкою та просте.
Крупи: білий рис, пластівці, мюслі з додаванням цукру.
Гарніри: картопля фрі, картопляне пюре.
GLYX середовище:
Хлібобулочні вироби: хліб пшеничний (цільнозерновий).
Фрукти, овочі: буряк, кукурудза, родзинки, ананас, стиглі банани, дині, абрикоси, ківі, манго.
Цукерки: варення, мед, розсипчасте тісто.
Зернові культури: довгозерний рис, біла манна каша, натуральний рис, кукурудза, попкорн.
Гарніри: варена картопля, макарони, зварені м’яко.
Знижений рівень GLYX:
Хлібобулочні вироби: висівки, житній цільнозерновий хліб (Грем).
Напої: апельсиновий сік, яблучний сік, свіжий фруктовий сік (без цукру), соєве молоко, овочеві соки.
Фрукти, овочі: більшість свіжих фруктів - грейпфрут, вишня, виноград, персики, яблука, сливи, груші, курага. Більшість овочів і салатів, консервований горох, сушена квасоля, сира морква, сочевиця, зелена квасоля, соя, гриби, арахіс.
Солодощі: темний шоколад, фруктоза.
Крупи: вівсянка, варена паста аль денте, мюслі без цукру, неочищений рис, ячмінь.
Інші продукти харчування: молочні продукти, м’ясо та риба (нежирна), яйця.
Удачі!
[Addsig]