7 чудо-порад для схуднення ніг
Затримка води та накопичення целюліту, ноги часто першими страждають від різниці в харчуванні.
Хоча їсти менше цукру, менше солі і менше жиру, ви також можете практикувати кілька простих щоденних звичок, які допоможуть вам схуднути на ногах. !
Ось наші 7 порад, як схуднути на ногах ...
1 - Пийте якомога більше води !
Ноги часто схильні до затримки води. Парадоксально, але питна вода зменшує затримку води.
Але питна вода також допомагає вивести токсини.
Всупереч поширеній думці, недостатньо займатися спортом чи змінювати свій раціон харчування, пити достатньо води дуже важливо, оскільки це зливає відходи та усуває їх.
Якщо ви затримуєте воду, вживання достатньої кількості води надсилає вашому тілу сигнал, що вам її не бракує, поступово механізм її утримання зменшується, і тому ваші ноги менш набрякають.
2 - Використовуйте сходи ...
Сходи дозволяють уточнювати ноги ніжно і щодня. Вони є скрізь, уникайте ліфта і користуйтесь ними !
Класна вправа, щоб скоротити сідниці, стегна та прес і навшпиньках піднятися сходами !
Витончення ніг гарантує !
3 - їздити на велосипеді !
Їзда на велосипеді чудово підходить для схуднення ніг. Вам не потрібно бути чудовим велосипедистом, щоб побачити швидкі ефекти.
Використовуйте свій велосипед, коли тільки можете: для своїх доручень, для прогулянки з родиною або навіть для роботи.
Взимку це менш очевидно, тому ось рішення: ляжте на рушник і імітуйте педалі ногами, спирайтеся на лікті та стискайте преси та сідниці.
Ефект гарантований через кілька тижнів і лише 10 хвилин на день.
Робіть це під час перегляду телевізора !
4 - Душовий масаж !
Використовуйте момент душу, коли вода стимулює ваші клітини, щоб тихо масажувати ноги, потискаючи шкіру, рухаючи її вгору-вниз.
Техніка пальпе-ролу стимулює кровообіг і жирові клітини для полегшення елімінації.
5 - час від часу носіть підбори !
Носіння каблуків змушує вас мати вертикальну позу, де м’язи сідниць, ніг та преса більш скорочені.
Ноги теж стрункіші, це магія !
Зверніть увагу, не обов’язково носити підбори щодня.
6 - Прості вправи перед телевізором
Лежачи на рушнику, поставте на бік і підтягніть ногу двадцять разів, зробіть 10 секунд перерви, а потім починайте спочатку.
Змініть сторони і зробіть те ж саме з іншою ногою.
7 - Підійдіть до басейну !
Плавання та вода сильно стимулюють клітини нашого тіла та кровообіг.
Ходіть раз у тиждень до басейну і плавайте !
Незалежно від швидкості, плавання - це повноцінний вид спорту, який працює на всі м’язи і чудово підходить для схуднення ніг.
Ви не любите плавати, ви можете залишатися біля басейну і робити рухи ногами, тиск води чудово підходить для кровообігу, а навантаження справжні і безболісні.