ДНК пояснює більше, ніж ми думали - Fitness Nation

Ми часто сприймаємо вії як щось, що визначає зовнішній вигляд, талант тощо. Здається, що якщо ми уважніше розглянемо нашу ДНК, ми виявимо більше, ніж могли б очікувати.

Оззі Осборн, (69 років) на прізвисько "Принц Темряви" (рок-зірка), вирішив детально протестувати свої вії.

пояснює

Він виявив, що у нього підвищена кількість ADH4, який допомагає переробляти алкоголь, і так званий "генетичний матеріал неандертальців", який практично підвищує стійкість до токсичного та невідповідного середовища.

Це може пояснити, чому деякі люди палять, вживають алкоголь, їдять абсолютно неналежним чином і досягають 80-90 років. Поки інші мають збалансоване харчування, вони займаються спортом і продовжують боротися з медичними проблемами.

Вії та фітнес

Вії можуть призвести до різної реакції як на дієту, так і на тренування. Аеробний метаболізм зазвичай має м’язові волокна типу I, які використовують більше жиру, використовують більше мітохондрій для виробництва кисню для тривалої діяльності. Іншими словами, вони спалюють жир набагато краще, ніж ті, що мають м’язові волокна типу IIa та IIb, які в основному використовують глюкозу.

Вони генетично зумовлені, і тому добре мати різноманітну підготовку, щоб мати змогу зрозуміти, що вам підходить краще, і використовувати її в майбутньому.

Напр. Є люди, які дуже добре реагують на кардіотренування низької інтенсивності (ходьба на біговій доріжці) і які втрачають м’язову масу, якщо роблять багато ІІІТ, і люди, які дуже добре працюють із тренуваннями ІТІТ (Інтенсивне тренування високої інтенсивності - Інтервальне тренування високої інтенсивності).

Отже, якщо ви перебуваєте в застої. Намагайся робити те, чого раніше ніколи не робив. Перша відповідь, яка спадає на думку - «Я все зробив!». Швидше за все це було не так. Моя програма м’язової маси містить 13 різних етапів, про які більше 90% людей не чули. На додаток до цієї програми, є й інші техніки, які я презентував з часом на YouTube, і, безумовно, я не знаю їх усіх.

Тому ми не можемо вказати на певну категорію їжі, перш ніж розглядати джерело.

Гени виступу спортсменів

У "Спортивному гені" Девід Епштейн дійшов висновку, що успіх певних національностей або категорій людей у ​​певних видах спорту має генетичну сторону.

  • Майже всі ямайці мають ген ACTN3, ознаку вибухової сили та спринту. Це в поєднанні з довгими ногами та великою висотою забезпечує успіх у спринті.
  • У 1990 році випробували всю баскетбольну лігу Лос-Анджелеса, і вони зрозуміли, що більше половини з них мали вдвічі більше зору, ніж зазвичай.
  • Люди з рудим від природи волоссям витримують біль, що корисно при заняттях спортом на витривалість. (Велосипедний марафон)

Іншими словами, те, що ми називаємо талантом, насправді є генетичним збігом певної діяльності, до якого додається багато роботи.