7 цікавих фактів про сон
Дослідження сну все ще було складним кілька років тому. Потрібно було переконати та стимулювати людину до участі у науковому дослідженні, організувати експеримент у науковій лабораторії. Все це з часом змінилося і зникає в минулому, оскільки їх місце займають фітнес-гаджети. Вони здатні вимірювати різні фізіологічні показники у повсякденному житті людини. На даний момент можливості гаджетів не можна порівняти з науковою технікою, але кількість користувачів величезна, і зібрані ними дані можуть бути використані для того, щоб зробити деякі висновки.
Тривалість сну
Людина втрачає третину свого життя уві сні, в середньому - 25 років. 25 років! Подумайте лише про цю цифру! Першою реакцією було б кинути все, намагатися менше спати, але це не спрацює з самого початку. Тілу для нормального існування потрібно 7, 8 годин нічного сну. Якщо цей показник набагато нижчий, спостерігається значне зниження розумових та фізичних здібностей. Цифра 7-8 годин зараз актуальна, але сто років тому люди спали в середньому 9 годин. Можливо, ще через сто років люди будуть спати в середньому 5-6 годин, і це буде нормально, організм адаптується до нових соціальних та економічних умов.
Записи
Найдовший період часу, протягом якого здорова людина не спала, становить 11 днів. Рекорд був встановлений у 1965 році 17-річним старшокласником у Сан-Дієго, штат Каліфорнія. Ще один рекорд належить угорському солдату, який отримав черепно-мозкову травму під час бійки і майже 40 років не міг заснути.
Сон і вага тіла
Вчені встановили, що систематичний недосип може призвести до додавання кілограмів до маси тіла (до 1 кг за 1 тиждень). Це пояснюється тим, що коли організму не вистачає ресурсів, він намагається отримати їх будь-якими іншими можливими способами. Таким чином, якщо ви хочете схуднути, добре спите.
Як сплять блискучі люди
Відомі люди відрізняються від інших тим, що мають інші розумові здібності, але також дивні щоденні звички. Леонардо да Вінчі раніше спав так: після кожних 4 годин роботи він спав 15 хвилин. Нікола Тесла спав лише 2 години на день, а Ейнштейн - 4 години на день.
Сон і мрії
Деякі люди кажуть, що не бачать сновидінь під час сну. Вчені вважають, що всі бачать сни. Але переважну більшість мрій ми забуваємо. На 5 хвилин після пробудження ми забуваємо половину своїх мрій, а через 10 хвилин цей показник наближається до 90%. Мораль: якщо ви хочете записати і запам’ятати свої мрії, поставте біля ліжка блокнот або диктофон.
Дештептатоареле
Перший будильник був винайдений Леві Хатчінсом в 1787 році, в США. Будильник міг розбудити світ о 4 ранку. Будильник, який можна було встановити в потрібний час, з’явився через 60 років і був винайдений французом Антуаном Редьє. Тоді будильники були дорогими, саме тому звичайні люди користувались послугами людей, які ходили вулицями, стукали у вікно та будили людей у потрібний час.
Чоловіки та жінки
За даними служби моніторингу фітнесу Fitbit, жінки, як правило, сплять на 20 хвилин довше, ніж чоловіки. Сон чоловіків набагато неспокійніший, і вони, як правило, частіше прокидаються під час сну. На відміну від цього, жінки на 10% частіше скаржаться на якість сну, характеризуючи це як незадовільний. Це пояснюється тим, що жінки бачать набагато більш емоційні та насичені сни, які часом перетворюються на кошмари.
Це все. Як ти спиш? Як довго ти зазвичай спиш? Ви задоволені тим, як ви спите вночі?