7-денна дезінтоксикаційна терапія

Якщо ви відчуваєте, що позбавлені енергії і хочете повернути собі життєві сили та життєлюбство, спробуйте лікування детоксикація!

Перш за все, давайте пояснимо деякі важливі аспекти щодо процесу детоксикації!

Що таке токсини?

Токсини - шкідливі для організму речовини. Вони входять до складу багатьох харчових продуктів та продуктів, які ми споживаємо та використовуємо щодня, таких як: миючі засоби, засоби по догляду за тілом, харчові добавки, хімічні речовини, що потрапляють в атмосферу тощо.

Є дві категорії токсинів, залежно від їх походження:

екзотоксин, із зовнішнього середовища;
ендотоксини, виділяється після розкладання клітини, в якій вона знаходиться;

Детоксикаційне лікування: як це працює?

Фахівці рекомендують принаймні раз на рік підтримувати природний процес виведення токсинів з організму та проводити дезінтоксикаційну процедуру.

Детоксикація - це процес, при якому видаляються всі домішки в крові та печінці, де токсини переробляються для усунення. Організм виводить токсини через нирки, легені, шкіру або кишечник. Коли організм вже не може ефективно вивести ці токсини, страждає кожна клітина в організмі.

Програма детоксикації дозволить тілу відпочити, стимулювати печінку до виведення токсинів, поліпшити кровообіг та допоможе живити організм великою кількістю поживних речовин.

Звідки ви знаєте, чи потребує ваше тіло детоксикація?

Багато з нас не встановлюють зв'язку між настроєм та дієтою, але ми завжди повинні пам’ятати, що ми є тим, що їмо.

За словами дієтолога Пітера Беннета, кожному слід робити детокс, принаймні раз на рік. Якщо вам цікаво, як ви можете зрозуміти, коли ваше тіло потребує детоксикації, ось кілька порад:

невиправдана втома;
роздратована шкіра;
алергія;
порушення менструального циклу;
спантеличеність;
мішки під очима;
неможливість схуднути;
проблеми з концентрацією уваги;

Отже, якщо у вас є один або кілька згаданих вище симптомів і у вас немає проблем зі здоров’ям, розгляньте 7-денну дезінтоксикаційну процедуру.!

Детоксикація: програма на 7 днів

Протягом 7 днів ви виключите з раціону всі продукти, що містять токсини у своєму складі:

Заборонена їжа

алкоголь;
сигарети;
Молочні продукти;
цукор, мед або штучні підсолоджувачі;
кава;
Сухофрукти;
крупи, що містять клейковину (жито, пшениця, ячмінь та ін.);

Рекомендовані продукти для детоксикації:

фрукти (тільки свіжі);
овочі (тільки свіжі)
риба (свіжа або консервована у воді або оливковій олії);
оливкова олія або кокосова олія;
горіхи (сирі, несолені);
зелений, білий або чорний чай;
нежирне червоне м’ясо і курка без шкіри;
вода (від 1 до 3 літрів на день)

Ось 6 кроків для детоксикації організму за 7 днів:

1. Тепла вода з лимоном вранці

Хоча це давня хитрість, випивання склянки теплої води з наполовину вичавленим лимоном натще творить чудеса для організму і підтримує природний процес детоксикації. (Про користь вживання лимонної води вранці читайте тут!)

2. Тренуйся!

Під час дезінтоксикаційного лікування рекомендується займатися не менше однієї години на день. Вибирайте такі форми тренувань, як кардіо, йога, спінінг, біг, скакалка, які допоможуть вам вивести токсини з організму.

3. Мананака сира!

Намагайтеся якомога більше уникати приготування їжі. Щоб ваш організм засвоїв усі поживні речовини та ферменти, які втрачаються в процесі приготування їжі, їжте сирі фрукти та овочі.

4. Розміркуйте!

Здоровий розум у здоровому тілі! Спробуйте медитувати 15 хвилин щодня, і якщо ви не знайомі з цією практикою, спробуйте черевне дихання, яке допоможе вам розслабитися: поставте руки на живіт і глибоко вдихніть, щоб ви помітили рух рук назовні. . Ця техніка дихання дозволить краще циркулювати кисень в організмі.

5. Пийте багато рідини!

Гідратація важлива, особливо під час детоксикації. Намагайтеся щодня випивати 3 літри води, щоб підтримати процес виведення токсинів з нирок.

6. Добре жуйте!

Якщо ви пережовуєте їжу 10, 12 разів перед тим, як проковтнути її, ви не тільки поліпшите травлення і прискорите обмін речовин, але в той же час почуття ситості налагодиться швидше, і ви не відчуєте потреби їсти більше, ніж має ваше тіло. потрібно.

Не рекомендується починати дезінтоксикаційне лікування, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, оскільки ви можете послабити свій імунітет! Також дуже важливо вибрати принаймні протягом цих 7 днів натуральні засоби особистої гігієни, щоб зменшити кількість токсинів, що поглинаються шкірою.