7-денна дієта мінестроне з овочевим супом - Antena Satelor

Одна з найуспішніших дієт, дієта мінестроне (з густим супом) обіцяє вражаючі результати всього за 7 днів. Це особливо рекомендується тим, хто має зайву вагу або кому доведеться скинути щонайменше 7-8 кілограмів.

antena

Що потрібно знати перед початком дієти мінестроне

Дієту не слід дотримуватися більше або менше 7 днів поспіль, а основною підготовкою, яку можна їсти в необмеженій кількості, є овочевий суп. Таким чином, споживання жирів і вуглеводів значно зменшується, організм змушений використовувати власні запаси жиру для забезпечення своєї енергії.

Інші продукти їсти лише за потреби: свіжі фрукти, овочі, нежирна риба, біле м’ясо на грилі та йогурт.

Як приготувати суп мінестроне

Потрібно 5 л води, 4-6 зеленої цибулі або 2 білих цибулі, цибуля-порей (шматок 6 см), 4 моркви, 1 селера, 4 кабачка, 200 г шпинату, 200 г буряка, ½ капусти, 1 пучок петрушки дрібно нарізаний, 1 столова ложка дрібно нарізаного базиліка, сіль і 2 зубчики часнику - за бажанням. Ви можете змішувати кількість овочів, але вам заборонено вживати зовсім ті продукти, які відносяться до категорії вуглеводів (наприклад, квасоля, картопля тощо) ...