7 дієтичних порад для лікування гастроезофагеальної рефлюксної хвороби - крок до здоров’я

Повноцінне харчування є одним із ключів до лікування гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Хоча також необхідно практикувати інші хороші харчові звички. Дотримання здорової, збалансованої дієти може допомогти контролювати симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, особливо коли вона, як правило, повторюється.

Цей розлад розвивається, коли шлункові кислоти повертаються вгору в стравохід і рот через ослаблення сфінктера стравоходу. Це описується як відчуття печіння в грудній кістці, яке може супроводжуватися болем у грудях і печією.

Хоча гастроезофагеальний рефлюкс, як правило, помірний і рідко представляє інші серйозні захворювання, слід дотримуватися обережності, щоб він не перетворився на хронічний розлад.

Тому, окрім дотримання лікарських рекомендацій, важливо вживати і профілактичних заходів, дотримуючись правильної дієти. .

У цій статті розкрийте найпоширеніші причини та симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, а також наші поради та кілька природних засобів для лікування та зняття цього розладу. .

Що таке гастроезофагеальна рефлюксна хвороба ?

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба означає, що частина вмісту шлунка рухається вгору в стравохід, трубопровід, що з'єднує рот зі шлунком. Шлунок виробляє шлункові соки, дуже кислі речовини, які допомагають перетравленню їжі.

Однак оболонка стравоходу не призначена протистояти кислотності вмісту шлунку. Тому рефлюкс викликає запалення стравоходу, що призводить до печіння та подразнення. З часом може призвести до пошкодження стравоходу.

Які причини гастроезофагеальної рефлюксної хвороби ?

Основною причиною гастроезофагеальної рефлюксної хвороби є надмірне вироблення шлункових кислот. Ці шлункові соки спричиняють запалення та ослаблення м’яза, який оточує нижню частину стравоходу, стравохідний сфінктер, що дозволяє пройти у верхню частину.

У більшості людей з цим станом гастроезофагеальна рефлюксна хвороба виникає внаслідок поганої роботи нижнього стравохідного сфінктера. Цей сфінктер - це м’язове кільце, розташоване на стику стравоходу і шлунка. Зазвичай він щільний, не даючи вмісту шлунку рухатися вгору до стравоходу, відкриваючись лише для пропущення проковтнутої їжі і, таким чином, виконуючи роль захисного клапана.

При рефлюксі сфінктер відкривається в невідповідний час і дозволяє шлунковому соку стікати із шлунка. У людей, які страждають від рефлюксу, часто спостерігається відрижка кислоти після їжі або вночі. Це явище регургітації дуже часто зустрічається у немовлят, оскільки їх сфінктер незрілий.

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба також може бути пов’язана з грижею перерви. У цьому випадку верхня частина шлунка, розташована в місці з’єднання стравоходу, рухається вгору разом із стравоходом у грудну клітку через отвір діафрагми, отвір для перерви. Однак грижа перерви та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба не завжди пов’язані.

Фактори ризику гастроезофагеальної рефлюксної хвороби

Основними факторами ризику гастроезофагеальної рефлюксної хвороби є:

Ожиріння або надмірна вага (підвищений внутрішньочеревний тиск)
Порушення спорожнювальної здатності стравоходу
Грижа діафрагми
Незрілість кардії
Хірургія стравоходу
Стан вагітності
Порушення сполучної тканини, такі як склеродермія
Алкогольні напої та сигарети
Дратівлива і гостра їжа
Кава та інші стимулюючі напої
Деякі ліки, такі як аспірин

Симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби

Найпоширенішим симптомом гастроезофагеальної рефлюксної хвороби є сильне печіння в області грудної клітини, як правило, після їжі. Також пацієнт може відчувати опіки за грудною кісткою після їжі, а також нічний кашель під час сну. Біль також з’являється при прийомі дуже холодних або дуже гарячих напоїв.

Всі ці симптоми часто посилюються діями, що підвищують тиск у животі. Цей розлад також зазвичай супроводжується іншими дискомфортами, які можуть тривати кілька годин, серед яких найпоширенішими є:

Труднощі з ковтанням їжі
Відрижка їжі або кислих рідин
Відчуття кома в горлі
Біль у грудях
Хронічний кашель
Проблеми зі сном (якщо рефлюкс нічний)

У більшості дорослих з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою симптоми є хронічними. У немовлят рефлюкс зазвичай проходить між 6 і 12 місяцями, коли дитина дорослішає.

Найчастіше лікування забезпечує повне, але тимчасове полегшення симптомів. Однак вони не виліковують хворобу.

Якщо пацієнт молодий, іноді обстеження достатньо для діагностики гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Золотим стандартом є ендоскопія, яка візуалізує стравохід і діагностує езофагіт або інші ураження.

Як лікувати шлунково-стравохідну рефлюксну хворобу дієтою ?

Зміна харчових звичок - один із заходів, який може допомогти запобігти та лікувати розлад шлунково-стравохідного рефлюксу. Не слід ігнорувати, що багато випадків провокує нездорова дієта, багата кислою та подразнюючою їжею.

Що ви можете зробити, якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба? Для боротьби з шлунково-стравохідним рефлюксом рекомендується віддавати перевагу продуктам, які легко засвоюються і захищають травну систему. Це стосується продуктів, багатих розчинною клітковиною, нежирним білком та Омега-3, які повинні бути включені в раціон. Крім того, регулярні фізичні навантаження та дробове харчування можуть запобігти більшості симптомів, пов’язаних з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою.

Зараз ми дамо вам кілька порад та природні засоби, які допоможуть вам зменшити гастроезофагеальну рефлюксну хворобу.

1. Пийте сік алое вера

Заспокійливі та антацидні властивості соку алое вера можуть допомогти лікувати гастроезофагеальну рефлюксну хворобу природним шляхом. Цей корисний напій нейтралізує дію кислот у травній системі та допомагає відновити змінений рН.

Крім того, сік алое вера має протизапальну та регенеративну дію, що зменшує подразнення слизової оболонки шлунка, щоб запобігти таким ускладненням, як виразка або гастрит. Однак споживати його слід в помірних кількостях, оскільки він також діє як проносне.

2. Обмежте дратівливу їжу

У разі гастроезофагеальної рефлюксної хвороби слід уникати певних продуктів. Або тому, що вони дратують, або тому, що сприяють надмірній вазі та тиску в животі. Це стосується жирної, рафінованої їжі, алкоголю та навіть деяких напоїв. Зменшення їх споживання може допомогти зменшити симптоми, пов'язані з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою.

Дієта з високим вмістом подразнюючої їжі є частою причиною гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Тому, якщо метою є боротьба з нею та запобігання її повторному розвитку, важливо якомога більше обмежити прийом їжі або напоїв, що дратують шлунок. Найбільш поширеними причинами цього розладу є:

Холодні нарізки
Рафіноване борошно
Цукерки та випічка
Гострі приправи
Консерви
Смажена та промислова їжа
Вітрогінні речовини, такі як часник і цибуля
Цитрусові та помідори
Кава та продукти, що містять кофеїн
Цілісні молочні продукти
Масло і рослинні жири

3. Їжте п’ять разів на день

Хороша звичка їсти п’ять разів на день і зменшувати порції страв також позитивно впливає на лікування цього симптому. Це дає можливість зменшити кількість у кожній страві, щоб полегшити травлення та підтримувати контроль виробництва кислоти. Дотримуючись цієї доброї звички, ви повинні помітити покращення симптомів гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.

4. Добре пережовуй їжу

Повільне вживання їжі та добре пережовування їжі має вирішальне значення при лікуванні шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби. Хоча багато людей це ігнорують, прийом цільної їжі погіршує травлення та змінює секрецію шлункових кислот. З цієї причини, якщо ви добре пережовуєте їжу, ви покращите одну з причин, яка може спричинити шлунково-стравохідну рефлюксну хворобу.

5. Споживайте пробіотичну їжу

Пробіотична їжа містить "живі культури" бактерій, які допомагають підтримувати рівновагу рН у шлунку. Тому, коли спостерігається кисле погіршення, яке спричиняє рефлюкс, ідеально збільшити їх споживання як профілактику як частину лікування. Деякі з доступних варіантів:

Кефір
Капуста квашена
Натуральний йогурт
Ферментований ананас
Квашена капуста
Цибуля лакто-ферментована

6. Пийте воду з лимоном натщесерце

Вживання теплої лимонної води натщесерце - одне з традиційних засобів для лікування шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби. Насправді його завжди рекомендували як союзника для сприяння травленню. Його лужна дія нейтралізує кислоти і полегшує процес травлення. Ви помітите поліпшення шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, коли будете пити цей природний засіб з лимонною водою натщесерце.

7. Уникайте їсти перед сном

Однією з помилок у харчуванні, яка викликає кислотний рефлюкс, є вживання великих, дратівливих страв за години до відпочинку. Хоча це може здатися "нешкідливим", ця звичка полегшує повернення кислих соків до рота і викликає інші захворювання травлення. .

Оскільки тіло залишається в положенні лежачи на спині, кислоти можуть легко рухатися вгору по стравоходу. Тому найкраще їсти приблизно за три години до сну і їсти тільки легку їжу.

Важливо уникати шлункового рефлюксу, щоб не страждати від більш серйозних ускладнень, таких як, наприклад, виразка стравоходу або горезвісний синдром Баретта, хронічне подразнення горла та стравоходу через дію шлункових кислот.

У вас рецидивуюча гастроезофагеальна рефлюксна хвороба? Пам’ятайте, що крім дотримання цих порад, слід кинути палити і уникати стресових ситуацій. Якщо ваш стан не покращується, зверніться до свого лікаря, щоб визначити, чи пов’язано це з основною причиною.

Окрім звичних симптомів, людина, яка регулярно страждає від шлункового рефлюксу, може також страждати на тонзиліт, хропіння, напади кашлю та біль у горлі. У цій статті ви дізнаєтеся про рослинні засоби для лікування болю при шлунковому рефлюксі, а також про цікаву інформацію на цю тему.