7 дієтичних порад, кожна жінка повинна знати Андреа Содрух
7 дієтичних порад, які повинна знати кожна жінка
Це травень, і літо наближається великими кроками. Багато жінок (можливо, і ви) зараз впадають у паніку, адже незабаром наближаються літні канікули, і знову з’явиться більше шкіри. Коли ви бачите літній наряд у шафі, ваше волосся встає ...... ви запитуєте себе, чи все ще вбрання підходить, чи ваші руки виглядають занадто жирними у верхній частині безрукавки, а задній жир видно на жовтому верху, який ви носите куплений з очікуванням ......
Якщо ви плануєте розпочати свою дієту для ідеальної фігури бікіні в найближчі кілька днів, то вам слід уважно прочитати ці 7 порад, оскільки вони можуть дати вам найкращі поради, щоб привернути всі погляди чоловіків на вас на пляжі.
Досить стьобів зараз ...
Ось мої 7 остаточних Дієтні поради, що кожна жінка повинна знати перед тим, як почати дієту бікіні.
1. Швидко та з ефектом йо-йо безкоштовно
Якщо ви прочитаєте: Втратити 3 кг за 7 днів, то можна припустити, що це насправді не спрацює. Якщо ви насправді майже повністю не обходитеся без їжі і не постачаєте тілу лише незначну кількість поживних речовин. Те, що ви втратите у вазі на цьому тижні, навряд чи буде мати велику кількість жиру, але в першу чергу організм втратить воду. Тільки тоді займіться жиром і, можливо, навіть м’язами ... . І що найгірше, чим швидше ви худнете, тим швидше ви повернете його на стегна.
2. Схуднути можна лише на животі?
Гм ...... дозвольте мені подумати над цим .... НІ. Чітке ні. Ви не можете контролювати, де ваше тіло розщеплює жир. Будь то на стегнах, на дні або на животі. Тіло вирішує самостійно. Навіть якщо ви робите 100 присідань або присідань щодня, ви рідко схуднете спочатку там, де хочете. Найчастіше жир розщеплюється спочатку там, де організму це найменше потрібно. У нас, жінок, це часто груди або обличчя ... тому краще починати дієту досить рано, щоб розбити трохи сало, а не швидко і в неправильних місцях.
3. Принесіть трохи детоксикації?
Я буду чітко зрозуміти, що сам не пробував, але це тому, що я той, кому просто потрібно щось пожувати. Мені важко споживати лише рідку їжу. Але це, здається, не є проблемою для багатьох. Дозвольте лише сказати, що неважливо, отримуєте ви калорії рідкою чи твердою їжею. Важливо, щоб ваш організм отримував усі необхідні поживні речовини. У дієті це, безумовно, білок для підтримки м’язів. Ви обов’язково повинні звернути на це увагу, роблячи такий режим прийому соку. Не маючи достатньої кількості білка, ви худнете, але наступного разу, коли ви потиснете один одному руки, ваші руки будуть тремтіти ще 3 хвилини, і бекон буде хитатися вперед-назад ... ви хочете цього?
6. Поставте собі мету
Без мети важко витримати. Але якщо ви ставите собі за мету, наприклад, я хочу знову вписатись у свою улюблену сукню до того часу, як я поїду у відпустку, то це чітке твердження. Ви сформулювали мету і встановили момент часу, коли бажаєте досягти цієї мети. Це дуже важливо для того, щоб бути в курсі подій. Якщо ви просто скажете, що я хочу схуднути на кілька кілограмів, це дуже розпливчато і недостатньо чітко визначено. Моя порада: запишіть свою мету з датою, коли ви хочете її досягти, і повісьте записку так, щоб вона була чітко видно!
7. Розкажіть про це іншим
Виберіть кількох людей, щоб розповісти про це. Таким чином, ви берете на себе зобов’язання застосовувати свій проект на практиці. Ці люди повинні регулярно запитувати вас про те, як проходить дієта і який прогрес ви досягнете. Це майже обов’язок для вас наполегливості.
Якщо ви все ще незадоволені успіхом на дієті, то я маю тут щось для вас!
Завантажте мій 30-денний план тренувань! Тепер натисніть на картинку для завантаження!